Värmerelaterade sjukdomar (värmekramper, värmeutmattning, värmeslag)

Innehåll

• Vad är värmerelaterade sjukdomar?
• Vad är värmekramper?
• Vad är värmeutmattning?
• Vad är värmeslag?
• Symtom och åtgärder vid första hjälpen vid värmeskador
• Hur kan värmeslag förhindras?

Vad är värmerelaterade sjukdomar?

Exponering för onormala eller långvariga mängder värme och fukt utan avlastning eller tillräckligt vätskeintag kan orsaka olika typer av värmerelaterad sjukdom. Barn och tonåringar anpassar sig långsammare än vuxna till förändringar i miljövärmen. De producerar också mer värme med aktivitet än vuxna och svettas mindre. Svettning är en av kroppens normala kylmekanismer. Barn och tonåringar tänker ofta inte vila när de har kul och kanske inte dricker tillräckligt med vätska när de spelar, tränar eller deltar i sport.

Barn och tonåringar med kroniska hälsoproblem eller de som tar vissa läkemedel kan vara mer mottagliga för värmerelaterade sjukdomar. Barn och tonåringar som är överviktiga eller bär tunga kläder under ansträngning, såsom marschband eller fotbollsuniformer, är också mer mottagliga.

Det finns tre typer av värmerelaterade sjukdomar:

• Värmekramper

• Värme slag

• Värmeslag

Vad är värmekramper?

Värmekramper är den mildaste formen av värmesjukdom och består av smärtsamma muskelkramper och spasmer som uppstår under eller efter intensiv träning och svettning vid hög värme.

Vad är värmeutmattning?

Värmeutmattning är allvarligare än värmekramper och beror på förlust av vatten och salt i kroppen. Det inträffar under förhållanden med extrem värme och kraftig svettning utan tillräcklig vätske- och saltersättning. Värmeutmattning uppstår när kroppen inte kan svalna ordentligt och om den lämnas obehandlad kan den utvecklas till värmeslag.

Vad är värmeslag?

Värmeslag, den allvarligaste formen av värmesjukdom, inträffar när kroppens värmereglerande system överväldigas av överdriven värme. Det är en livshotande nödsituation och kräver omedelbar läkarvård.

Symtom och åtgärder vid första hjälpen vid värmeskador

Följande tabell innehåller de vanligaste symptomen på värmerelaterad sjukdom. Specifik behandling kommer att bestämmas av ditt barns läkare och kan innehålla några eller flera av följande:

Hur kan värmeslag förhindras?

Några allmänna riktlinjer för att skydda ditt barn mot värmerelaterade sjukdomar inkluderar följande:

• Drick mycket vätska under kraftiga eller utomhusaktiviteter (inklusive solbad), särskilt på varma dagar. Drycker du väljer inkluderar vatten och sportdrycker; undvik alkohol och vätskor med koffein, såsom te, kaffe och cola, eftersom dessa kan leda till uttorkning.

• Se till att ditt barn klär sig i ljusa, lätta, tätt vävda, löst sittande kläder på varma dagar.

• Planera kraftfull aktivitet och sport för svalare tider på dagen. Ta viloperioder i skuggiga eller svala områden.

• Se till att ditt barn skyddas från solen och bär hatt och solglasögon och använder ett paraply. Använd en solskyddsmedel som är minst SPF (solskyddsfaktor) 15.

• Öka tiden tillbringad utomhus gradvis för att få ditt barns kropp att vänja sig vid värmen.

• Lär barnen ta täta drinkar och "våta ner" eller dimma med en sprayflaska för att undvika att bli överhettade.

• Försök att spendera så mycket tid inomhus som möjligt på mycket varma och fuktiga dagar.

• Lär ditt barn att värma upp och svalna före och efter träning.

• Om ditt barn har ett medicinskt tillstånd eller tar medicin, kontakta hans eller hennes läkare för ytterligare råd för att förhindra värmerelaterade sjukdomar.