Innehåll
Det finns flera anledningar till varför du kan uppleva smärta i fotbågarna. Dina fotbågar, som är viktiga för att stödja din kroppsvikt, bildas av ben, ligament och senor.Svaghet eller skada på någon av dessa strukturer kan orsaka bågsmärta. Formen och höjden på dina fotbågar är unika; inga två personer är desamma. Och stora variationer i formen och höjden på din båge kan göra dig mer mottaglig för smärta.
Behandlingen inkluderar strategier som fotstöd, medicinering, terapi och eventuellt interventionella procedurer också. Att vara uppmärksam på bra fot- och bågstöd är grundläggande för att förhindra bågsmärta.
Orsaker
Överanvändning, skada, svaghet, inflammation och anatomiska variationer i bågens struktur kan alla utlösa bågsmärta. Och det finns en stor chans att du kan ha mer än en orsak.
Den naturliga bågen på dina fötter kan beskrivas som hög, neutral eller platt. Höga och plana valv är mer benägna att orsaka smärta om du upplever utlösare, som överanvändning. Vissa medfödda (från födseln) bågdeformiteter kan göra dig mer mottaglig för smärta, även utan avtryckare.
Det finns ett antal orsaker till bågsmärta, inklusive:
Höga bågar
En hög båge kallas också pes cavus eller cavus foot. En hög båge kan göra dig mer benägna att överanvända skador när du spelar sport eller springer. Höga bågar absorberar inte stötar särskilt bra och de ger inte mycket stöd när du går.
Platta fötter och fallna bågar
Vuxna kan naturligtvis ha plattfot eller kan få en plattfotdeformitet när den bakre tibialsenan i bakbenet blir svag. Den resulterande fotformen kallas ofta fallna bågar.
Medfödd
Tillstånd som cerebral pares, muskeldystrofi, Charcot-Marie Tooth sjukdom och spina bifida är neuromuskulära problem som orsakar muskuloskeletala deformiteter, inklusive förändringar i formen av bågen.
Förvärvade villkor
Ryggradssjukdom, neuropati, muskelatrofi och polio är exempel på tillstånd som kan leda till försvagade ben- och fotmuskler, vilket ökar sannolikheten för bågsvaghet och smärta. Att vara överviktig kan också sätta överdrivet tryck på foten och orsaka att dina bågar gör ont.
Nervproblem och fotvärk
Trauma
En skada på foten eller benet kan orsaka svaghet och en förändring i fotens position, vilket leder till bågsmärta.
Utlösare och förvärrade faktorer
När din fotbåge redan är benägen för smärta kan saker som brist på bågstöd, överanvändning, stående under långa perioder eller att ha ditt ben eller din fot i en ovanlig position en extra belastning på dina bågar och kan orsaka inflammation.
Du kan dock uppleva bågsmärta även om du inte har ett tillstånd som gör dig mottaglig för smärta, särskilt om du ofta utsätts för dessa förvärrande faktorer.
När ska jag träffa en läkare
Om du har mild bågsmärta bör du vila och överväga att isa det smärtsamma området. Om du har återkommande smärta, ihållande smärta eller om du märker svullnad, rodnad, svaghet eller minskad känsla, bör du kontakta din läkare.
Även om du vet orsaken till din bågsmärta kan det förvärras om du inte får läkarvård. Att sätta stress på musklerna i dina ben kan så småningom orsaka ännu mer smärta i dina bågar och i resten av din fot, ben eller höfter. Och ibland kan ihållande smärta få dig att placera foten besvärligt, vilket kan leda till sår, sår och till och med missformade tår.
Diagnos
Din diagnos baseras på en historia av dina symtom, din fysiska undersökning och eventuellt avbildningstester som röntgen.
Fysisk undersökning
Din läkare kommer att utvärdera din gång (hur du går) eftersom de fysiska problem som orsakar smärta fotbågen också kan påverka hur du går. Och gångproblem kan orsaka bågsmärta. Du kan till exempel överpronera din fot, som placerar den yttre delen av foten i marken innan den inre delen av foten (insidan och utsidan ska träffa marken samtidigt). Överpronation är både en orsak och ett resultat av bågsmärta.
En annan viktig del av din diagnos är en undersökning av utseendet på din fot och ben. Din läkare kommer att känna efter ömma eller svullna områden. Du kommer att ha en undersökning av din neurologiska funktion, inklusive din muskelstorlek och styrka, reflexer och känsla. Dina valv kommer att undersökas noggrant.
Din fot har tre olika bågar:
- Medial längsgående båge:Den mediala längsbågen är den mest framträdande fotbågen och det som vanligtvis kallas "bågen". Den löper framifrån och bak längs insidan av foten. Denna båge absorberar majoriteten av chocken av stötar när du går, hoppar eller springer.
- Lateral längsgående båge:Den laterala längsbågen löper parallellt med den mediala längsbågen längs fotens ytterkant. Det är mest synligt hos människor med mycket höga bågar.
- Tvärbåge: Than tvärbågen går över mittfoten från utsidan till insidan. Denna båge ger också stöd och flexibilitet för foten.
Imaging Tests
En röntgen är ett snabbt och enkelt test som ger en bra bild av muskuloskeletala strukturer. Om din röntgenbild inte helt förklarar dina symtom kan du behöva göra en datortomografi (CT) eller ett magnetiskt resonanstomografi (MRI) -test.
Differentiell diagnos
Bågsmärta är associerad med flera förändringar i fotbågarna. Plantar fasciitis, som är inflammation i någon av bågens strukturer, är den vanligaste diagnosen. Det diagnostiseras vanligtvis baserat på din kliniska undersökning, och dina diagnostiska tester är sannolikt normala.
Vad är Plantar fasciit och vad kan jag göra åt det?Din läkare kan upptäcka svaghet i muskler eller senor i benet, såsom den bakre tibial senan. Benmissbildningar och traumatiska skador kan ofta ses vid bildundersökningar.
Behandling
Det finns flera behandlingsalternativ för bågsmärta. Rätt behandling för dig beror på orsaken. Konservativa behandlingar inkluderar anpassade bågstödsenheter eller fot- och fotledsstöd.
Om du har höga valv kan du dra nytta av vadderade skor och specialgjutna skoinsatser för att hjälpa till med stötdämpning. Om du har en låg båge (platt fot) rekommenderas ofta anpassade skoortoser och sträckning av akillessenen. Behandlingen kan gå vidare till en gångkänga, sjukgymnastik eller till och med operation.
En typisk hemmaövning innebär att du rullar en boll eller en popburk under foten i några minuter varje dag.
Var noga med att få råd och en diagnos från din läkare eller terapeut innan du gör hemmaövningar, så att du inte förvärrar ditt problem.
Sjukgymnastik kan fokusera på att stärka din akillessena i fotleden och tibialis-muskeln på baksidan av benet, vilket kan hjälpa till att lindra onödigt tryck på dina bågar.
Läkemedel, inklusive injektioner av antiinflammatoriska och / eller smärtstillande medel, kan också hjälpa. Och när det finns en reparerbar anatomisk defekt kan operation vara nödvändig.
Vad man kan förvänta sig när man har en plantar fasciakirurgiFörebyggande
Du kanske inte nödvändigtvis tänker på att skydda dina bågar om du inte har upplevt smärta. Men om du är en idrottsman eller om du är på fötterna hela dagen kan du förhindra problem med bågsmärta genom att välja ditt skodon ordentligt. Det är viktigt att ha stödjande skor som är utformade för träning, även om du deltar i sport som en hobby. Ibland kan skär placeras inuti skorna för att ge rätt bågstöd.
Att upprätthålla god form går också långt. Om du till exempel är en löpare eller en tennisspelare är det viktigt att du lär dig att placera dig på rätt sätt så att du minskar dina chanser att utveckla smärta.
Ett ord från Verywell
Ärkevärk är mycket vanligt. Men det betyder inte att du ska ignorera det. Ibland kan hemmaövningar, enkelt bågstöd eller en mer stödjande sko lindra problemet. Var uppmärksam på korrekt stretching och hållning när du deltar i fritidssporter för att förhindra skador och inflammation. Det är en bra idé att prata med en tränare så att du kan lära dig de säkraste teknikerna.
Om dina symtom kvarstår är det nödvändigt med personlig behandling, anpassade apparater, mediciner eller operationer för att undvika komplikationer.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text