Innehåll
Solskyddsmedel är utformade för att skydda din hud i solen och filtrera bort skadlig ultraviolett strålning. De är fortfarande den första och bästa försvarslinjen mot för tidigt åldrande från solen, men vilka kan verkligen betraktas som anti-åldrande?Solskyddsmedel kan hjälpa till att förhindra tre typer av skador från solens strålar:
- Solbränna
- Hudcancer
- Tidigt åldrande
Oavsett om dessa krämer och lotioner kan hjälpa dig att undvika rynkor, åldersfläckar och andra symtom på för tidig hudåldring beror på vilken typ av ultraviolett strålning de blockerar.
Typer av UV-strålning
Ultravioletta strålar innehåller tre typer av strålning:
- UVA
- UVB
- UVC
Medan både UVA och UVB bidrar till hudskador, är det nu känt att UVA-strålar orsakar för tidig hudåldring vilket resulterar i rynkor, förändringar i hudens struktur och ojämn pigmentering. UVB är främst ansvarig för hudförbränning.
Förebyggande av hudåldring
Överraskande fanns det lite forskning om huruvida solskyddsmedel verkligen förhindrar åldrande av huden före 2013, vilket åtminstone visar att solskyddsmedel saktar eller förhindrar åldrande av huden.
För att bedöma om solskyddsmedel verkligen kan förhindra rynkor hos människor genomförde australiska forskare en randomiserad kontrollerad studie med hjälp av data från The Nambour Skin Cancer Prevention Trial. Publicerad i Annaler för internmedicinjämförde studien 903 vuxna individer uppdelade i fyra grupper:
- De som instruerats att applicera bredspektrum solskyddsmedel på huvud, nacke, armar och händer varje morgon (och igen efter svettning eller bad)
- De som kunde applicera samma solskyddsmedel när de ville
- Ämnen som får ett betakaroten-tillskott varje dag
- De som fick ett placebotillskott
Efter fyra och ett halvt år analyserade forskarna latexintryck som tagits från försökspersonen. Efter att ha korrigerat för faktorer som mängden sol exponering och rökning (som också kan för tidigt åldras hud), fann de att de vuxna som dagligen använde bredspektrum solskyddsmedel visade "ingen påvisbar ökning" i hudåldring.
Dessutom visade sig åldrande av huden - som grovare hud och mer skrynklig - under studieperioden vara 24 procent mindre bland patienter i den dagliga solskyddsgruppen jämfört med personer som bara använde solskyddsmedel på diskretionär basis. Tillskott med betakaroten hade ingen total effekt på hudens åldrande.
Ett ord från Verywell
För att undvika för tidig åldrande av din hud bör du använda en solskyddsmedel som kallas "bredspektrum". Detta innebär att det blockerar både UVA- och UVB-strålar, till skillnad från bara en solskyddsfaktor (SPF) som är utformad för att blockera UVB-strålning. Från och med 2012 kräver US Food and Drug Administration (FDA) solskyddsmedelstillverkare att ange om deras produkt erbjuder bredspektrumskydd.
American Academy of Dermatology (AAD) rekommenderar en solskyddsmedel med SPF på minst 30. Tänk också på solskyddsmedel. Ingredienser som särskilt filtrerar bort UVA-strålar inkluderar Avobenzone (Parsol 1789) och bensofenoner. Ingredienser som syftar till att filtrera UVB-strålar inkluderar PABA, kanel och salicylater.
Solskyddsmedel som innehåller zinkoxid och titandioxid ger också UVA-strålar.
Vilken produkt du än väljer ska appliceras rikligt (ungefär en uns eller 15 ml) och ofta (varannan timme eller så). Eftersom ingen solskyddsmedel är helt vattentät bör du applicera på nytt efter simning eller aktiviteter som får dig att svettas.
Dessutom rekommenderar AAD och andra hälsovårdsorganisationer att hålla sig ute i solen under UV-exponeringstimmar - vanligtvis från 10 till 14 och andra åtgärder som att bära skyddskläder för att undvika för tidigt åldrande, solbränna och hudcancer.