Innehåll
Det är en vanlig fråga som ställs av många med diagnosen: Försvinner sömnapné? Lär dig lite om de bakomliggande orsakerna till sömnapné, om det finns en potential för att den ska försvinna och vilka riskfaktorer som kan modifieras som kan förbättra prognosen.
Med tanke på orsakerna till sömnapné
Obstruktiv sömnapné uppstår när någon del av luftvägarna från nässpetsen till lungorna kollapsar under sömnen och stör andningen. Som sådan beror det ofta på en persons underliggande anatomi. Ett avvikande nässeptum eller förstorade turbinat i näsan kan störa luftflödet. En floppy mjuk gom, stora mandlar eller adenoider eller en stor tunga kan blockera passagen i halsen.
Själva luftvägsbeklädnaden kan visa sig vara ett hinder. Kronisk snarkning leder till luftvägsvibrationer och skador. Detta kan bidra till svullnad längs passagen som minskar den ytterligare. Med tiden kan nervreceptorer bli mindre lyhörda och musklerna kanske inte kan hålla tillräcklig ton för att stödja luftvägarna. Viktökning, särskilt när det leder till en stor nacke, kan också förvärra situationen.
Att sova på ryggen kan låta tungan falla tillbaka i luftvägarna, vilket ytterligare bidrar till obstruktion och sömnapné. Användningen av alkohol, särskilt några timmar före sömnen, kan också göra luftvägsmusklerna mer hopfällbara. Alla dessa olika bidrag måste beaktas när man överväger om sömnapné kan försvinna.
Kan sömnapné försvinna?
För det mesta är sömnapné ett kroniskt tillstånd som inte försvinner. Anatomi tenderar att förbli fixad, särskilt efter att tonåren har avslutats. Därför kan barn med sömnapné behålla hoppet om att tillståndet behandlas framgångsrikt och definitivt. Avlägsnande av mandlar och adenoider med tonsillektomi och adenoidektomi kan vara mycket fördelaktigt för barn med sömnapné. Behandlingen av allergier och utvidgning av den hårda gommen med en tandreglering som kallas snabb maxillär expansion kan visa sig vara till hjälp. Efter att tillväxten är avslutad finns det ytterligare behandlingsalternativ.
Tonåringar som har fullgjort puberteten och andra vuxna har kirurgiska alternativ tillgängliga för dem som kan visa sig vara användbara. Det mest framgångsrika är kirurgi för käftframsteg. Denna procedur, även kallad maxillo-mandibular avancement, kan vara mycket effektiv, lösa sömnapné hos upp till 80% av människorna. Det omfattar större operationer där käftbenet bryts kirurgiskt, flyttas framåt och sedan fixeras på plats, vanligtvis med titanskruvar och plattor. Detta ändrar ansiktsprofilen. Återhämtning tar vanligtvis flera månader.
Andra operationer kan också användas för att ändra anatomi, men i allmänhet är dessa procedurer mindre effektiva. Dessa alternativ inkluderar kirurgi på den mjuka gommen, såsom uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) samt septoplasty för att reparera ett avvikande septum. Dessutom kan radiofrekvensablation av nästurbinaten ge viss lättnad för nästäppa och obstruktion. Ibland utförs också avtappning av tungans botten och rörelse av tungans ankare (kallas hyoidframsteg).
Dessutom finns det några riskfaktorer som kan modifieras med andra förändringar som inte kräver operation.
Prova dessa naturläkemedel mot sömnapnéÄndra riskfaktorer för sömnapné
Förutom kirurgi finns det några saker som kan ändras som faktiskt kommer att minska svårighetsgraden eller till och med närvaron av sömnapné. Om du är överviktig eller överviktig kan viktminskning vara en viktig del i att fixa sömnapné. Fett eller fettvävnad kan täta luftvägarna, vilket bidrar till minskningen och risken för luftvägskollaps. Viktminskning kan ha en positiv effekt på denna risk, särskilt om man kan undvika att sova på ryggen.
Muskeltonen i luftvägarna kan förbättras genom riktad träning. Vissa studier har visat de positiva effekterna av cirkulära andningstekniker som används för att spela didgeridoo samt tungförstärkningsövningar som kallas myofunktionell terapi, även om resultaten är motstridiga och mer forskning behövs.
Tyvärr går muskelmassa och ton bort med åldrandet, och utan att motverka dessa effekter leder detta oundvikligen till en försämring av sömnapné. Dessutom kan kvinnor som passerar klimakteriet under vilken den skyddande effekten av progesteron och östrogen går förlorade också uppleva en gradvis försämring av sömnapné med åldrande, även om de har en lägre risk för att utveckla tillståndet än män totalt sett.
Att hålla näspassagen öppen genom att behandla allergier med nasala steroider kan också vara till hjälp. Läkemedel som Nasonex, Flonase och Rhinocort kan visa sig vara fördelaktiga i detta avseende. För att motverka effekterna av tyngdkraften när du kollapsar luftvägarna, särskilt när du flyttar tungan bakåt, kan det vara bra att sova på dina sidor. Dessutom kan det vara användbart att höja sängens huvud till 30 till 45 grader genom att ställa upp det på böcker eller till och med cinderblock.
Slutligen, även om sömnapné kanske inte kan undvikas under de flesta omständigheter, är den goda nyheten att det finns en effektiv behandling: kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP). Detta konstanta luftflöde håller luftvägarna öppna och förhindrar kollaps. Precis som ett par glasögon fungerar det bara när det används, men det kan vara mycket effektivt för dem som tål det.
Är det snarkning eller sömnapné?Ett ord från Verywell
Om du har ytterligare frågor om behandlingen av obstruktiv sömnapné kan du prata med din sömnspecialist om de behandlingsalternativ som finns tillgängliga. Lyckligtvis finns det många behandlingsalternativ tillgängliga, även om det är ett tillstånd som inte nödvändigtvis försvinner på egen hand.