Innehåll
- Stärk dig själv genom kunskap
- Förlåt dig själv i förväg
- Ställ in dina prioriteringar
- Planera för en "god död"
- Prata öppet om elefanten i rummet
- Upprätta ditt PSN (praktiskt supportnätverk)
- Bearbeta det pappersarbetet
- Förbered din begravnings- eller minnesgudstjänst
- Säg vad som behöver sägas
- fånga dagen
Stärk dig själv genom kunskap
Vi fruktar mest vad vi förstår minst, så ge dig själv genom att lära dig allt du kan om din sjukdom kommer att påverka dig. Fråga din läkare om vilka fysiska, mentala och / eller känslomässiga förändringar du kan förvänta dig när din sjukdom fortskrider. Sök online eller på ett lokalt bibliotek eller bokhandel för information som är specifik för din sjukdom - särskilt efter konton av / om personer med samma diagnos - för att upptäcka hur andra har klarat sig.
Lär dig dessutom att känna igen vanliga symtom vid slutet av livet så att du kan behandla dem, om möjligt, och förbättra kvaliteten på din återstående tid.
Vanliga symtom i slutet av livetFörlåt dig själv i förväg
Det finns inget korrekt sätt att hantera en terminal sjukdom, och du kommer att uppleva ett enormt utbud av känslor under de kommande veckorna eller månaderna, från ilska och förbittring till rädsla och depression. Medan sådana känslor är normala, kommer det att vara unikt för dig hur du kommer att reagera på och hantera dem varje dag. Vissa dagar kommer att vara bättre än andra, så förlåt dig själv i förväg för de tider när du inte hanterar något så bra som du vill till.
Ställ in dina prioriteringar
Du känner dig själv bäst och bara du kan bestämma de saker som är viktigast för dig under den tid du har kvar. Beroende på karaktären och omfattningen av din sjukdom och efter diskussioner med din läkare och dina nära och kära, fråga dig själv om du vill fortsätta med alla tillgängliga behandlingsalternativ för att förlänga ditt liv. Eller vill du hellre fokusera på att förbättra kvaliteten på din återstående tid och spendera den med din familj och vänner? Någonstans mitt emellan? Tillverkning ett välgrundat beslut om hur du vill kartlägga din återstående kurs kan hjälpa till lindra känslor av hjälplöshet och rädsla.
Planera för en "god död"
Till viss del hjälper alla uppgifter i den här artikeln dig att planera för en "god död" -en du bestämmer dig fördö på dina egna villkor och så bekvämt som möjligt-men du bör också välja var du vill dö. Medan arten och omfattningen av din sjukdom, behandlingsmetoder och de prioriteringar du anger kommer att påverka ditt beslut, finns det många alternativ tillgängliga.
Medan många amerikaner föredrar att dö hemma, kan andra välja ett sjukhus, vårdhem eller sjukhus, vilket kan erbjuda en högre nivå av skicklig behandling. Efter att ha funderat över vilken inställning du helst föredrar, diskutera den med din läkare (ar) och dina nära och kära för att se till att det är ett genomförbart alternativ.
Prata öppet om elefanten i rummet
Med så mycket tanke och uppmärksamhet fokuserad på dig och din sjukdom kan det vara lätt att glömma att dina nära och kära också kommer att uppleva ett stort antal känslor när de försöker klara tanken på att förlora dig. Din familj och dina vänner kan också känna sig obekväma eller osäkra på vad du ska säga eller hur du ska agera runt dig när de oroar sig för att uttala fel eller påminna dig om din sjukdom.
Dessutom kommer rädsla för framtida ekonomiskt stöd, barnomsorg eller andra praktiska frågor utan tvekan att komma över deras tankar någon gång och sannolikt utlösa intensiva skuldkänslor för att vara "själviska" i en sådan tid. Därför lika mycket för dem som för dig själv, sitta ner med dem som älskar dig och diskutera ärligt och öppet hur du måroch låta dem också uttrycka sina tankar och känslor. Låt dem veta hur viktigt deras stöd är för dig och att du, så mycket du kan, kommer att vara där för att stödja dem också.
Upprätta ditt PSN (praktiskt supportnätverk)
Den tidigare uppgiften hjälpte till att förbättra det emotionella stöd som du och din familj kommer att behöva under de kommande dagarna och månaderna, men du bör också fokusera på att skapa ett "praktiskt supportnätverk" så snart som möjligt. Återigen, beroende på karaktär, omfattning och fysiska, mentala och / eller känslomässiga förändringar du förväntar dig när din sjukdom fortskrider, fråga dig själv om och hur länge du vill fortsätta hantera dagliga sysslorförutsatt att du fortfarande kan.
Om du var ansvarig för att klippa gräsmattan, plocka upp matvaror, tvätta, betala räkningar, laga mat etc., överväga vem som kan eller borde ta på sig dessa uppgifter när du inte längre kan eller helt enkelt vill släppa dem så att du kan ägna din tid åt något annat.
Bearbeta det pappersarbetet
Förhoppningsvis har du tagit dig tid att skapa / uppdatera ditt testamente och försäkringspapper, men om inte, gör det till en prioritet och låt din familj veta var dessa dokument är. Du bör också överväga att skapa ett förskott om hälso- och sjukvårdsdirektiv, som skriver dina specifika önskemål om din framtida vård på skrift.
Detta juridiskt bindande dokument omfattar två delar. Den första är en varaktig fullmakt för vård, där du kommer att namnge någon (a ombud) som kan fatta medicinska beslut åt dig om du inte kan göra det. Den andra delen är en levande testamente, där du kan stava ut de behandlingar du vill eller inte vill i slutet av ditt liv.
Dessutom, beroende på var du bor, kan du kanske skapa en Återuppliva inte eller Försök inte återupplivning ordning. Dessa dokument, som både du och din läkare måste underteckna, anger att du inte vill ha en fullständig återupplivningsinsats om det är dags.
Slutligen, överväga att donera några eller alla dina organ eller vävnader, om möjligt, för att ge andra livets gåva. Du kan inkludera dina instruktioner i förskottssjukvårdsdirektivet.
Hur du organiserar dina livslängdsdokument och avancerade direktivFörbered din begravnings- eller minnesgudstjänst
Attityderna till begravnings- och minnesgudstjänster och olika former av kroppslig disposition har förändrats dramatiskt under de senaste 20 åren och de tillgängliga tjänsterna har ökat betydligt. Om du inte redan har gjort det, så gör många nu du bör planera din begravning eller minnesgudstjänst för att se till att dina önskemål uppfylls och göra saker och ting lättare för dina nära och kära.
Om du tycker att den här uppgiften är för svår att möta, bör du åtminstone försöka prata med någon i din familj för att låta dem veta vilken form av slutlig disposition du vill ha (begravning, kremering, fördjupning etc.) och, om möjligt, vad typ av tjänst du föredrar (en traditionell begravning i en kyrka eller begravningsbyrå, privat kremering och en minnesgudstjänst senare etc.).
Hur man planerar en begravnings- eller minnesgudstjänstSäg vad som behöver sägas
I filmen Grumpy Old Men, Jack Lemmons karaktär påpekar att en annan karaktär var "lycklig" eftersom han omedelbart dog i en frontkollision med en godsvagn. Kanske, men en älskades plötsliga död förvärrar ofta den sorg som de överlevande känner när de minns saker de önskar att de hade sagt men aldrig kommer att kunna nu. Under de kommande dagarna och veckorna, gör en poäng att berätta för dina vänner och familjemedlemmar de saker du vill att de ska veta-att du är stolt över dem eller att du älskar dem-och bli inte förvånad när de svarar in natura.
fånga dagen
Under våra liv uppmanas vi ofta att "ta dagen" eller "låta varje dag räknas." Men med tanke på livets takt när vi skyndar oss från en sak till en annan, förstår för få av oss att de mest djupgående, mest minnesvärda ögonblicken i våra liv inte bara händer på exotiska semestrar eller under galahändelser utan överallt, varje dag, oavsett om vi ser dem eller inte.
Under de kommande veckorna eller månaderna, om du befinner dig överväldigad av några av de föregående uppgifterna som listas här, eller av de andra föremålen på din lista, berätta för dig själv att det är okej att bara stanna och ta dig tid. Titta på solnedgången. Håll i din make eller din barns hand. Lyssna på fåglarna sjunga. Gör vad du behöver göra för att hitta ett enkelt ögonblick av glädje. Du kanske inte har tidens gåva, men det kan du verkligen få ut det mesta av den tid du har.