Innehåll
Kryckor används ofta för att minimera tryck och vikt på ett skadat ben. De är en vanlig hjälpmedel som används efter skada eller operation. Din sjukgymnast kan lära dig hur du korrekt dimensionerar dina kryckor.Innan du använder kryckor är det viktigt att du får instruktioner från en vårdpersonal om hur du använder dem korrekt. Detta bör inkludera korrekt kryckspositionering och dimensionering. Att vara tillräckligt utrustad med ett par kryckor är viktigt för säker användning av kryckor och för att förhindra möjlig nervskada i armar eller händer.
Tips för korrekt krycksstorlek
Här är några grundläggande riktlinjer att följa när du dimensionerar kryckorna:
- Toppen på dina kryckor ska vara mellan 1 1/2 tum och 2 tum under dina armhålor medan du står rakt upp.
- Handtagen på kryckorna ska vara jämna med toppen av höfterna.
- Det bör vara en liten böjning i armbågarna när du använder handtagen.
- Håll toppen av kryckorna mot dina sidor och använd händerna för att absorbera vikten. Tryck inte in kryckans överdel i armhålorna. Detta kan leda till skador på nerverna som rinner under dina armar.
Att följa dessa tips bör hjälpa till att säkerställa korrekt kryckstorlek, vilket kan göra det enkelt att använda dina kryckor.
Om dina kryckor är för höga kan det vara svårt att gå; du kommer att känna att du stavar över kryckorna med varje steg du tar. Om dina kryckor är för korta kan det leda till att du lutar dig för långt framåt, vilket kan leda till ryggont, axelsmärta eller nacksmärta.
Kom ihåg att alla är olika, och din kryckstorlek kan ta lite finessing för att få det helt rätt. Din sjukgymnast kan hjälpa dig att se till att dina kryckor har rätt höjd och att du använder dem korrekt för ditt tillstånd.
En solid kryckträningspass kommer att fokusera på korrekt gång och viktbärande, öva att gå upp och ner för trappor och gå upp och över trottoarkanter och hinder. Din sjukgymnast kan se till att du är säker när du tränar på kryckorna. Vissa läkare rekommenderar att du lär dig att gå på kryckor innan en elektiv kirurgi i nedre extremiteterna.
Kom ihåg att det finns olika nivåer av viktbärande och olika typer av gångmönster som kan användas med dina kryckor. Genom att lära dig dessa typer av kryckagångsmönster kan du vara säker på att vara säker när du går med dina kryckor.
När du bara behöver en krycka
När du går med bara en krycka, behöver du inte göra några ändringar i kryckstorleken eller positionen. En typisk utveckling från att gå med kryckor är att gå med två kryckor, en krycka och sedan gå vidare till att gå med en käpp. När du använder en krycka eller en sockerrör används den ofta på motsatt sida av din skada eller svaghet. Du flyttar det framåt med ditt svaga eller skadade ben, följ sedan med ditt bra ben.
Ett ord från Verywell
Om du måste gå med kryckor efter en skada eller operation i nedre extremiteten, ta dig tid att besöka din fysioterapeut och läkare för att vara säker på att dina kryckor är dimensionerade ordentligt. Om du gör det kan du gå säkert och enkelt och hjälpa dig på din väg till full återhämtning till din normala livsstil.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text