Innehåll
Sneakerstilar utvecklas ständigt, i hur de ser ut men också i hur de fungerar. Att navigera genom alla sneakermärken och olika stilar kan vara förvirrande, särskilt med alla till synes högteknologiska skofunktioner. Idrottare och idrottsmedicinexperter tenderar att hålla sig uppdaterade med atletiska skofunktioner och hur var och en kan gynna en viss fottyp eller aktivitet. Men idrottare är inte de enda som kan dra nytta av att hitta rätt sko för sin fottyp eller aktivitetsnivå. För alla aktivitetsnivåer hjälper det dig att veta hur en viss skostil eller funktion kan stödja dina fötter.Hur man handlar smart för atletiska skor
Det viktigaste att tänka på när du köper atletiska skor är skons passform och sedan graden av stöd eller stabilitet du behöver. I allmänhet är det bäst att köpa skor i slutet av dagen för att efterlikna den naturliga svullnaden som uppstår när du tränar.
Om du har platta fötter eller fötterna överpronaterar (där bågen och fotleden rullar inåt och foten spricker utåt medan du går), om du har en tendens mot plantar fasciit (hälsmärta) eller om du lider av artrit som påverkar den nedre lemmar, skor med en högre grad av stabilitet känns vanligtvis bättre, i motsats till neutrala eller minimalistiska stilar.
Om du har en normal båge och inte har några fot- eller knäproblem kan det hända att skor med extra stöd eller stabilitetsfunktioner inte är nödvändiga om du inte föredrar dem. Intensiteten i din aktivitet bör också vara avgörande för ditt val av atletiska skor. Till exempel, om du regelbundet går eller springer i tuff terräng, skulle en sko med en robust sula - som en trail-löparsko - vara ett bra val.
Minimalistiska skor
I flera år har atletiska skor utvecklats mot att ha mer stöd, särskilt eftersom löpning och andra sportar med hög effekt har vunnit popularitet. Precis som super tjocka sulor sneakers och toning skor som Skechers Shape-ups började tappa popularitet, in kom de minimalistiska stilarna. Den minimalistiska sko-mani föddes av det ökade intresset för barfota löpning. Barfota löpning kan bokstavligen betyda löpande skosnöre, eller det kan hänvisa till löpning i en minimalistisk skostil, populär av Vibrams handskliknande FiveFingers Shoe.
Minimalistiska skor har en tunn sula med liten eller ingen höjdförändring från häl till tå. Skon kan lätt böjas och vissa stilar, som Nike Free Run och Flex Run, har djupa spår i sulan för att möjliggöra extra flexion. Detta kommer att leda till att mittfoten och tårna kan böjas mer, vilket kan vara ett problem om du har ett smärtsamt tåförhållande som en bunion.
På frågan varför de väljer barfota eller minimalistiska skor, säger folk ofta att de föredrar att uppleva mer naturlig fot- och kroppsbiomekanik. Till exempel, löpning i en minimalistisk sko, som har mindre stöd än en traditionell löparsko, gör att musklerna i fötterna och underbenen arbetar lite hårdare för att bibehålla fotstabiliteten och minska markpåverkan. I teorin kan denna förstärkning ha effekten av minskade fotproblem, såsom hammerto eller plantar fasciit.
Ett problem med detta koncept är att vuxna fötter redan har tagit form som platt (överpronerande), högbågad (supinerande) eller neutralbågad. Det är därför människor med platta fötter (överpronatorer) ofta inte känner sig bekväma eller har problem med att ha minimalistiska skor. Så om du är en överpronator och vill prova minimalistiska skor, bryt in dem mycket gradvis för att undvika skador, men var medveten om att dessa stilar kanske inte passar bäst. Vissa artrit- eller seninlidare tycker också att de klarar sig bättre i atletiska skor med mer stöd, snarare än en minimalistisk sko.
Skor för maximalt stöd och rörelsekontroll
Om du har ett specifikt fotproblem som artrit, tendinit eller plantar fasciit, eller om du är en överpronator, är sneakers med rörelsekontroll bäst. Hur vet du om en sko har rörelsekontroll? En lätt synlig funktion är mitten av skosulan, som har en höjd eller båge som har ett hårt plastskal. Den här funktionen verkar skilja hälen från skonens framfot. Rörelsekontroll ger skon en högre grad av stabilitet, som motstår fotpronation. Överdriven pronation kan leda till problem som tendinit, plantar fasciit och knäproblem.
Stabilitetsskor
Stabilitet atletiska skor är helt enkelt sneakers som erbjuder bra stöd men har mindre kontroll över fotrörelser än vad en rörelsekontrollsko gör. En stabilitetssko skulle vara ett bra val för fötter som inte överpronerar eller kräver extra stöd. De föredras vanligtvis av alla som gillar lite flexibilitet i sina skor snarare än styva, styva sulor. New Balance, Adidas och Nike är tre företag som använder termen "stabilitet" i sina skokategorier.
Dämpade skor
Dämpade skostilar är avsedda att rymma dem som föredrar skor som absorberar chock. De är mindre styva och har mindre kontroll än andra stilar, så de kan vara lättare att böja i halva eller vrida. Dessa kanske inte är det bästa valet för överpronatorer eller någon med någon form av fot- eller fotledsinstabilitet. Människor som har hårda, välvda fötter kan tycka att dessa stilar är mer bekväma. Om du har en tendens att vricka dina anklar, var medveten om att en tjockare, smalare sula kan öka risken för en vrickning. Detta var ett vanligt problem med böjda toningskor, som gav mycket dämpning, men ökade instabiliteten i foten och fotleden.
Hitta atletiska skor efter kategori
Det är vanligt att webbplatser för atletiska skor kategoriserar sina skoformat efter stödnivå och vissa ger råd om vilken sko som är bäst för specifik fottyp eller aktivitet. Vissa företag har till och med sina egna unika villkor för att kategorisera sina skor.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text