Innehåll
Barnfetma har ökat i USA i över ett decennium, och enligt American Heart Association (AHA) är ungefär en av tre barn och tonåringar överviktiga eller överviktiga.Som AHA noterar är denna andel nästan tredubblad vad den var 1963. Faktum är att fetma hos barn har blivit så alarmerande och ett sådant hot mot barns hälsa att American Academy of Pediatrics (AAP) har en hel webbplats dedikerad till att förebygga och behandling.
Men hoppet är inte förlorat. Föräldrar överallt kommer att vara glada att veta att en mängd olika organisationer, förutom AHA och AAP, och inklusive Världshälsoorganisationen (WHO), har gått med i kampen för att stoppa barnfetma.
Att delta i kampen mot fetma hos barn kräver förståelse för dess definitioner, orsaker, behandlingar och möjligheter till förebyggande.
Hur fetma definieras hos barn
För barn i åldern 2 till 19 år definieras fetma med hjälp av kroppsmassindex (BMI). Ett BMI vid eller över 95th procent av barn i samma ålder och kön klassificeras som överviktiga. Ett BMI vid eller över 85th procentil men lägre än 95th percentilen anses falla i kategorin övervikt.
För barn som är yngre än två år finns det för närvarande ingen nationellt rekommenderad och överenskommen definition för fetma.
Hälsorisker
Det finns många och allvarliga hälsorisker förknippade med fetma hos barn, både på kort och lång sikt. Barn med övervikt är mer benägna att ha högt blodtryck (högt blodtryck) och högt blodkolesterol, vilka båda är riskfaktorer för framtida hjärt-kärlsjukdom (hjärtsjukdom och blodkärl, inklusive blodkärlen som levererar hjärnan).
I en studie visade sig till exempel så många som 70 procent av överviktiga barn ha minst en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom.
Barn med övervikt har också en mycket större risk att utveckla typ 2-diabetes. Faktum är att ökningen av typ 2-diabetes hos barn har väckt stor oro bland det medicinska samfundet, eftersom ”barndomsdiabetes” tidigare betraktades som endast den sällsynta typ 1-diabetes.
Nu, med ökningen av övervikt hos barn, har det skett en verklig explosion i fall av typ 2-diabetes hos barn. Med tanke på att diabetes också är en stark riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom är detta en annan sjukdom med allvarliga konsekvenser på lång sikt.
Dessutom är det mer troligt att barn med fetma har andningsproblem, såsom astma och obstruktiv sömnapné. Dessa barn är också mer benägna att ha ledproblem och fet leversjukdom som har förknippats med cirros och levercancer över tiden.
Slutligen, som många experter har noterat, leder fetma eller övervikt i barndomen ofta till fetma i vuxenlivet.
Orsaker
Det är omöjligt att peka på en enda orsak till barnfetmaepidemin. Snarare spelar en variation och kombination av faktorer.
Ett antal studier har undersökt orsakerna till ökad fetma hos barnfetma - med fler pågående studier. En mer stillasittande livsstil har verkligen visat sig förekomma i många studier. Och studier har visat att barn som tittar på tv längre än en timme per dag tenderar att ha ett högre kroppsmassindex (BMI) samt högre blodtryck. Forskare har föreslagit att mer tid framför TV: n är förknippad med dåliga matval som leder till övervikt och fetma och i sin tur ökad kardiovaskulär risk.
Nedgången i idrottsprogram och den tid som avsatts för fysisk aktivitet under den genomsnittliga skoldagen har också varit inblandad i ökningen av övervikt hos barn och ungdomar. Förutom själva fetman finns det många anledningar till att denna nedgång i fysisk aktivitet är allvarligt oroande. lägre nivåer av fysisk kondition tenderar att öka risken för hjärtsjukdomar.
Dåliga näringsval av kaloritäta livsmedel har också kopplats till barnfetma. Många studier har funnit ett samband mellan vissa dietbeteenden - som att konsumera sockerhaltiga drycker - och fetma. Intaget av sötade drycker har fått stor uppmärksamhet och forskning har överväldigande pekat på ett samband mellan deras intag och fetma, både hos barn och vuxna. Dessutom noterar många läkare att när överviktiga och överviktiga barn följer deras rekommendationer för att minska eller undvika sockerhaltigt dryckintag, går de tillförlitligt ner i vikt.
Tänk på att kategorin sockerhaltiga drycker inkluderar både läskedrycker och frukt- och juicedrycker, som ofta har flera sockerarter tillsatta. Faktum är att intaget av sockerhaltiga drycker har ansetts vara så farligt för barns hälsa och en så viktig orsak till fetma att flera städer har lagt extra skatter eller varningsetiketter på dem.
Det finns också genetiska faktorer som spelar i utvecklingen av övervikt hos barn, varav många just nu undersöks eller upptäcks. Exempelvis har forskare upptäckt att FTO-genen kan ge en tendens mot att äta och utveckla fetma hos ungdomar.
Hantera barnfetma
Att ha ett barn får diagnosen fetma är svårt för alla föräldrar. Om du är orolig för att ditt barn kan vara överviktigt eller överviktigt, var noga med att diskutera din oro med ditt barns barnläkare och be om hjälp. De kan ge strategier som kan leda till viktminskning och som är lämpliga för ditt barn och din situation.
Om ditt barn har fått diagnosen fetma kan du arbeta med honom / henne på ett positivt sätt för att göra den dagliga fysiska aktiviteten roligare - speciellt om han / hon inte har tillgång till kroppsövning i skolan och för att uppmuntra till hälsosam kost vanor. (Detta inkluderar att vidta åtgärder för att uppmuntra hälsosammare vanor på helgdagar som traditionellt är förknippade med sockerkonsumtion, som Halloween och påsk, och göra det till en övergripande prioritering att äta hemma oftare.)
Underskatta inte kraften i att äta en hemlagad måltid runt familjebordet. Inte bara uppmuntrar det kvalitetstid med dina barn, men studier har visat gång på gång att det finns många hälsofördelar att vinna genom att äta hemma.
Till exempel, i en studie som presenterades vid AHA-mötet 2015 i Orlando, ledde forskare av doktor Geng Zong, stipendiat vid Harvard T.H. Chan School of Public Health i Boston, fann att personer som åt i genomsnitt 11 till 14 luncher och middagar som var beredda hemma varje vecka hade 13 procent lägre risk att utveckla fetma och typ 2-diabetes jämfört med dem som åt noll till sex hem -förberedda luncher och middagar.
Andra studier har kopplat till att äta ut ur huset, särskilt snabbmat, till övervikt och fetma hos barn och unga vuxna. Enligt en rapport som publicerades av U.S.Centers for Disease Control and Prevention (CDC), baserad på data från National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), konsumerar över en tredjedel av barn och ungdomar snabbmat varje dag.
Som CDC konstaterar har konsumtionen av snabbmat kopplats till viktökning hos vuxna. Dåliga näringsval med kaloritäta livsmedel har också kopplats till barnfetma. Dessutom är snabbmat känt för att ha högt natrium- och mättat fett, vilket kan leda till högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom över tiden.
Däremot har livsmedel som tillagas hemma ofta högre kostkvalitet och mindre natrium och mättat fett. I en analys av nästan 10 000 deltagare i NHANES från 2007 till 2010 drog forskarna slutsatsen att "matlagning av middag ofta hemma är förknippad med konsumtion av en hälsosammare kost oavsett om man försöker gå ner i vikt eller inte."
Ett antal behandlingar är nu tillgängliga för fetma. Förutom livsstilsförändringar inkluderar dessa läkemedel mot fetma och bariatrisk (viktminskning) kirurgi. Medan livsstilsförändringar, som kost och motion, är förstahandsbehandling för alla, gäller detta särskilt för barn. Barn kan uppleva större biverkningar av mediciner eller mer invasiva behandlingar. Det är dock viktigt att diskutera alla möjligheter och bästa alternativ för ditt barn med sin barnläkare.
Ett ord från Verywell
Kom alltid ihåg att fetma kan behandlas och med tanke på antalet barn över hela landet och runt om i världen som har fått diagnosen övervikt eller fetma är du verkligen inte ensam i din kamp mot det.
Även om det krävs hängivenhet och tålamod att sätta på plats och hålla sig till en plan för att hjälpa ditt barn att hantera och i slutändan övervinna fetma, kommer det att löna sig mycket på lång sikt och sätta en kurs för en bättre och hälsosammare framtid för ditt barn.