Innehåll
Chemobrain är en relativt ny term som refererar till de kognitiva förändringar som kan uppstå som en bieffekt av kemoterapi. Många som har genomgått kemoterapi märker några tillfälliga förändringar i deras minne eller tänkande (kognitiv dysfunktion.) Det kan vara svårare att göra två saker samtidigt, bilnycklarna försvinner och händelsen du just läste om i tidningen. verkar bara inte hålla fast i ditt minne.Man tror att allt från 15 procent till 70 procent av människorna påverkas signifikant av kemobrain efter kemo, men vi har precis börjat lära oss om orsakerna och vad du kan göra för att hantera och återhämta sig efter detta irriterande tillstånd.
Dessutom har en studie publicerad i Journal of the National Cancer Institute föreslår att några av de symtom som vi har tillskrivit kemobrain faktiskt är närvarande innan kemoterapi ges, åtminstone för personer med bröstcancer, och kan istället vara relaterade till posttraumatiska stressymtom eller störningar hos cancerpatienter.
Symtom
Symtom på kemobrain har beskrivits av vissa canceröverlevande som "hjärndimma." I sin blogg om sitt liv med cancer delade den avlidne Leroy Sievers sin erfarenhet av kemobrain. Han beskrev dessa symtom som: ”Det är lite som känslan du får när du har fått en eller två drinkar för många och du inte vill vara full. Du kommer att försöka prata dig själv i tydlighet men det fungerar inte alltid.”Symtom på kemobrain kan vara:
- Svårigheter att koncentrera sig och tänka klart
- Problem med att utföra mer än en uppgift åt gången (svårighet att multitasking)
- Minskningar i minnet - särskilt visuellt och verbalt minne, till exempel problem med att komma ihåg saker som sagts i en konversation, ett objekt skrivet i en livsmedelslista eller namnet på någon du nyligen träffade.
- En förkortad uppmärksamhet
- Blir lätt förvirrad, särskilt när man lär sig ny information
- Känner sig oorganiserad
Orsaker
Biverkningar av cancerbehandling, liksom själva cancer, kan bidra till många av de symtom som vi beskriver som kemobrain. Anemi, sömnförändringar, depression, trötthet och ångest över diagnosen cancer kan alla påverka din koncentration. Men kemoterapi kan också spela en direkt roll i dessa symtom. Neuropsykologisk testning har visat att förändringar i hjärnan inträffar under kemoterapi, och det pågår forskning på hur kemoterapi påverkar hjärnan. Avbildningsstudier har visat att människor tidigt kan ha en minskning av grå substans och en minskning av volymen för vit substans i hjärnan, och för en undergrupp av människor fortsatte detta på lång sikt. Vad detta betyder är fortfarande osäkert. Hur mycket dessa symtom beror på att det är svårt att behandla cancer och hur mycket som direkt kan hänföras till kemoterapi återstår att se.
Det viktigaste är att canceröverlevande får det stöd de behöver för att klara av symtom som de upplever efter kemoterapi.
Påverkan
Chemobrain kan vara mycket frustrerande både för dem som lever med cancer och deras nära och kära som försöker stödja dem. Att känna sig oorganiserad kan påverka din livskvalitet och din förmåga att fatta beslut. För dem som arbetar eller går i skolan kan koncentrationssvårigheter vara utmanande utöver den trötthet som de flesta redan upplever efter behandlingen.
Behandlingar
För närvarande finns det ingen specifik behandlingsplan som har antagits av onkologer. Viss forskning har föreslagit att arbetsterapi kan vara till hjälp. Om du hanterar stress, förhållandeproblem eller ångest utöver kemobrain-symtom kan ett samråd med en psykolog eller socialarbetare vara till hjälp. Denna artikel diskuterar behandlingar och terapi för kemobrain.
Hantera
Det första steget i att hantera kemobrain är att förstå detdessa symtom är verkliga och inte "allt i ditt huvud." Ge dig själv tillstånd att ta extra tid att tänka igenom problem. För de flesta förbättras symtomen på kemobrain betydligt över tiden. Några tips som har hjälpt andra att klara är:
- Håll en kalender till hands och skriv ner viktiga datum och möten.
- Få tillräckligt med sömn.
- Träna både din kropp och ditt sinne. Vissa människor tycker att aktiviteter som sudoku eller korsord hjälper till att utmana sina sinnen och organisera sina tankar. Även små mängder fysisk aktivitet kan göra en betydande skillnad för vissa människor.
- Titta på sätt att hantera stress i ditt liv.
- Undvik eller minimera distraktioner.
- Fokusera på en enda uppgift. Försök inte göra för många saker samtidigt. (Var inte orolig med den här - även för personer utan kemobrain har multitasking visat sig vara ineffektivt.)
- Ät en hälsosam kost. En diet rik på grönsaker kan ge din hjärna ett lyft.
Dagliga problem / förhållanden för förhållanden
Om dina symtom stör ditt dagliga liv hemma kan din onkolog rekommendera att du träffar en arbetsterapeut. Genom att undersöka dig kan terapeuten få råd om hur du kan hantera dina symtom och verktyg och eventuellt ytterligare behandling för att se till att du kan fungera säkert hemma.
Med tanke på några av symtomen - glömska och brist på koncentration - är det bara anledningen att ditt förhållande till vänner, din make och barn kan drabbas. Eftersom det inte pratas om så ofta som andra biverkningar av kemoterapi - till exempel illamående - och eftersom symtomen kan vara subtila, kan dina nära och kära se din minnesdimma som att inte bry sig om att lyssna på dem eller inte bry sig tillräckligt för att komma ihåg viktiga datum, istället för verkliga symptom relaterade till din behandling. Att prata öppet med dina nära och kära och utbilda dem om de subjektiva och objektiva förändringar som kallas "kognitiv dysfunktion" kan hjälpa till att lindra missförstånd och skada känslor - och i sin tur ditt stöd.
Oro för sysselsättningen
För vissa människor kan kognitiv dysfunktion störa förmågan att prestera på jobbet, och detta kan vara oerhört stressande när du tänker på din karriär, för att inte tala om de ekonomiska konsekvenserna om du inte kan arbeta. Om du upptäcker att du inte kan återvända till jobbet, eller om det bara inte fungerar när du återvänder, är det viktigt att veta var du ska börja och förstå dina rättigheter. Den ideella organisationen Cancer and Careers har en mängd information som hjälper dig att sortera igenom de många frågor du kommer att få. Denna webbplats innehåller information om dina lagliga rättigheter på arbetsplatsen, när du ska prata och närinteatt prata om vårt tillstånd på jobbet och en stor rädsla för många människor i denna situation; försäkringsfrågor om anställning.
När ska du prata med din läkare
Om du upplever några symtom på kemobrain, prata med din onkolog. Det är viktigt att hon, som ett första steg, pratar med dig och undersöker dig för andra tillstånd än kemobrain som kan orsaka eller bidra till dina symtom. Om dina symtom stör ditt dagliga liv kan hon rekommendera att du träffar en arbetsterapeut för att se vilka verktyg / terapi du kan behöva för att fungera bra hemma. Hon kan också föreslå att du träffar en neuropsykolog. Dessa psykologer kan göra en mycket grundlig utvärdering av dina symtom och rekommendera kognitiv rehabilitering eller kognitiv sanering. Uttrycket kognitiv avhjälpning kan låta skrämmande, men det är helt enkelt en terapi som ställts in för att hjälpa dig att hitta praktiska sätt att hantera de områden som är oroande för dig i det dagliga livet tills dina symtom förbättras i tid.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text