Varför simning under din period är både säker och rekommenderas

Innehåll

• Myter om varför du inte borde simma under din period
• Användning av menstruationsprodukter medan du simmar
• Fördelarna med simning under din period

Har du fått höra att det inte är säkert att simma under din period? I så fall har du fått felinformation. Simning är helt bra för dig under din menstruation.

Faktum är att medan du menstruerar kan du i stort sett göra allt du gör vid alla andra tider i månaden. Och ja, det inkluderar alla aktiviteter från simning till sex.

Myter om varför du inte borde simma under din period

Det mesta av den information som du rekommenderar att du begränsar din fysiska aktivitet under din period är baserad på kulturella övertygelser, tabu och myter om menstruation. Att vara i vattnet medan du menstruerar ger dig inte en ökad infektionsrisk. Det finns inga förändringar i din kropp under din period som skulle göra dig mer mottaglig för skador under simning.

En annan vanlig rädsla för att simma i havet under din period är tanken att menstruationsblod kommer att locka hajar. Även om det potentiellt är en tvingande anledning att ge en simtur, är det enighet bland haikexperter att menstruerande kvinnor inte lockar hajar.

Det viktigaste att tänka på när du simmar med din menstruation är att vara säker på att du har tillräckligt skydd för att kontrollera din blödning.

Användning av menstruationsprodukter medan du simmar

Ditt bästa val för menstruationsprodukter för simning är antingen en tampong eller en menstruationskopp. Kuddar fungerar inte eftersom de inte kan absorbera ditt menstruationsflöde när de blivit våta. Du kan sluta med synliga fläckar på dina badkläder, och en del av ditt flöde läcker ut i vattnet.

När du använder en tampong för simning kan du behöva en med högre absorptionsförmåga. En del vatten kommer att absorberas av tampongen, vilket gör att det sväller lite och har mindre absorberande för ditt flöde. Du kanske upptäcker att du måste byta tampong oftare. Ta med extra så att du kan byta efter simningen. Bär inte som alltid en tampong i mer än åtta timmar, eftersom det ökar risken för toxiskt chocksyndrom.

Om du är bekväm med att använda en menstruationskopp är detta ett utmärkt alternativ för att simma eftersom det inte absorberar något vatten som kan komma in i slidan.

Fördelarna med simning under din period

Det är inte bara säkert att simma under din period, men det är också en bra idé. Att hålla sig aktiv har visat sig underlätta kramper och trötthet som vissa kvinnor upplever under sin månadsperiod.

Hantera menstruationskramper och smärtsamma perioder

I synnerhet simning kan vara till stor hjälp. Eftersom din kropp är flytande i vattnet, kanske du inte märker det obehag av uppblåsthet som du kan ha under din period. Mild, icke-simning av vattenövning har också visat sig vara till stor hjälp för att hantera smärtsamma perioder.

Simning eller andra vattenövningar kan vara ett utmärkt sätt att få smärta och stressavlastning under din period.Även om du bara vasserar på stranden, låt inte din period hindra dig från att njuta av en trevlig dag i solen. Glöm inte att packa några extra tamponger tillsammans med din solskyddsmedel.

Från konkurrenskraftig simning till ett bad i en badtunna är det bra att vara i vattnet under din period. Det är inte bara helt säkert, det kan också vara terapeutiskt.