Innehåll
- Varför kalcium är viktigt
- Varför IBD-patienter löper risk för kalciumbrist
- Vad du kan göra med kalciumförlust
Medan viss kalciumförlust är vanlig är det också ett problem som är mycket behandlingsbart. Det är nu känt att personer med IBD kan vara brist på kalcium, och läkare vet att övervaka sina patienter för detta problem. I vissa fall kan en läkare till och med föreslå ett kalciumtillskott för att förhindra potentiella brister. Om du har frågor om dina kalciumnivåer och om dina ben har påverkats, tala med din läkare.
Varför kalcium är viktigt
Benmassan förändras ständigt genom en process som kallas ombyggnad. Under denna process bryter din kropp ner gamla ben och skapar nytt ben. Utan adekvat intag och absorption av kalcium kan benmassan minska och leda till benskörhet. Osteoporos kallas ofta "den tysta tjuven" eftersom det nästan inte finns några yttre symtom.
Hos barn är denna risk mycket allvarlig, eftersom kalciumförlust kan leda till hämmad tillväxt. Vitamin D, ett fettlösligt vitamin, är nödvändigt för att kalcium ska användas av kroppen. Människor med IBD löper också risk för brist på vitamin D.
Efter benbildning är den näst högsta användningen av kalcium i kroppen i tänderna, eftersom mineral är det som gör tänderna hårda. Kalcium stöder också käkbenet och förhindrar att tänderna lossnar.
Andra användningar av kalcium i kroppen inkluderar reglering av muskelsammandragningar, blodproppar, överföring av impulser genom nervsystemet, utsöndring av vissa hormoner och funktionen av vissa enzymer.
Kroppen kan inte göra sitt eget kalcium, så det måste tas in genom livsmedel. Om det inte har tillräckligt med kalcium kommer kroppen att bryta ner sitt eget ben för att få detta viktiga mineral. De flesta människor kan få tillräckligt med kalcium från maten, men vissa kan behöva ta kosttillskott.
Varför IBD-patienter löper risk för kalciumbrist
En oförmåga att absorbera tillräckligt med kalcium är en anledning till att personer med IBD kan uppleva kalciumbrist. Malabsorption förekommer främst hos personer med Crohns sjukdom där inflammationen finns i tunntarmen. Kalcium absorberas i tunntarmen, så personer som har ulcerös kolit, som huvudsakligen har inflammation i tjocktarmen, kan ha bättre kalciumabsorption.
En annan orsak till förlusten av kalcium är att prednison, ett vanligt kortikosteroidläkemedel som används för att behandla IBD, stör kalciumabsorptionen. Prednison verkar också för att bryta ner ben och förhindra att nya ben bildas. Genom att både hämma kroppens absorption av kalcium och förhindra skapandet av benmassa kan långvarig användning av prednison leda till betydande benförlust. Tester som bendensitometri kan användas för att bestämma omfattningen av benförlust och sedan kan en läkare ordinera en behandling.
Slutligen kan många människor med IBD upptäcka att de inte tål mjölk, en lätt tillgänglig kalciumkälla, på grund av antingen laktosintolerans eller matkänslighet. Laktosintolerans leder ofta till kalciummalabsorption.
Vad du kan göra med kalciumförlust
För att förhindra benförlust från kalciumbrist kan kalciumtillskott eller öka ditt intag av kalciumrika livsmedel rekommenderas. Kalcium behöver vitamin D för att göra sitt arbete, så en diet rik på vitamin D eller ett vitamin D-tillskott kan också vara nödvändig. Kontrollera med din läkare hur mycket kalcium du behöver dagligen och om du behöver ta några tillskott.
Följande livsmedel är kalciumkällor som inte är mejeriprodukter:
- Bok choy
- Broccoli
- Kalciumberikade livsmedel (kryssetiketter)
- Collard greener
- Grönkål
- Melass
- Apelsiner
- Lax
- Räka