Innehåll
- Vad är övervikt?
- Länken mellan att vara överviktig och stroke
- Varför orsakar övervikt stroke?
- Vad kan du göra?
Vad är övervikt?
Din idealvikt kan beräknas med hjälp av en formel som bestämmer kroppsmassindex (BMI.) Du kan räkna ut ditt kroppsmassindex på egen hand genom att dela din nuvarande vikt (i pund.) Med din höjd i tum i kvadrat. Resultatet av den beräkningen multipliceras sedan med 703 för att få ett tal som vanligtvis ligger mellan 14 och 40. Du kan göra matte själv eller använda en miniräknare för att beräkna ditt BMI.
Detta nummer används för att avgöra om din vikt anses vara en hälsosam vikt, om du är underviktig, om du är överviktig eller om du är överviktig.
Ett BMI mellan 25-30 anses vara överviktigt, medan ett BMI över 30 anses vara överviktigt.
Vetenskapliga studier som bestämmer sambandet mellan stroke och vikt använder i allmänhet BMI som ett mått för att avgöra om deltagarna har en hälsosam eller ohälsosam vikt.
Länken mellan att vara överviktig och stroke
En stor dansk studie publicerad i JAMA Neurology utvärderade över 71.000 patienter, varav över 5500 hade dödliga stroke. Efter att ha utvärderat BMI för dem som led av stroke var det viktigaste resultatet som rapporterades av författarna att ”stroke inträffade vid en signifikant yngre ålder hos patienter med hög BMI.”
En annan forskningsstudie utvärderade specifikt friska volontärer och jämförde dem med studiedeltagare som diagnostiserades med ett tillstånd som definieras som metaboliskt syndrom. De flesta med metaboliskt syndrom vet inte ens att de har det. Metaboliskt syndrom är en sjukdom som utvecklas hos personer som är överviktiga men inte nödvändigtvis överviktiga. Den viktökning som kännetecknar metaboliskt syndrom är associerad med måttligt förhöjt fastande blodsocker, högt blodtryck och höga fett- och kolesterolnivåer. Forskarna fann att deltagarna som diagnostiserades med metaboliskt syndrom hade dubbla strokefrekvensen under en tioårsperiod jämfört med den allmänna åldersmatchade befolkningen.
Varför orsakar övervikt stroke?
Medicinska forskare har funnit att övervikt leder till högt blodtryck, vilket är en av de främsta orsakerna till stroke. En annan effekt av övervikt är att kroppens ämnesomsättning förändras på ett sätt som leder till ett överskott av cirkulerande lipider, högt kolesterol och förhöjt blodsocker, vilket över tid skadar blodkärlen i hjärnan och hjärtat och leder till bildandet av stroke-orsakande blodproppar i hjärtat och hjärnan.
Det finns dock några andra oförklarliga kopplingar mellan fetma, övervikt och stroke som är oberoende av diabetes, högt blodtryck, höga triglycerider och en hög kolesterolnivå som vanligtvis är förknippade med övervikt.
För att minska risken för stroke rekommenderas det att du försöker gå ner i vikt om ditt BMI är högre än normalt.
Vad kan du göra?
Ett av de konsekventa resultaten i forskning om strokeförebyggande är att skadorna som orsakas av de flesta kända riskfaktorer för stroke, såsom fetma, faktiskt är reversibla. Det betyder att om du är överviktig kan du vända de negativa effekterna av dessa extra pund om du går ner i vikt för att försöka komma till din idealvikt.
Träning är en av hörnstenarna i viktminskning. Hälsosam kost är ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt. En diet rik på antioxidanter och livsmedel som nötter och fisk kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska risken för stroke.