Innehåll
Ryggstyvhet orsakas vanligtvis av muskelspasmer eller ländryggsartrit. Det bästa sättet att skilja orsaken till ländryggens styvhet är symtomens början.Personer med stelhet orsakad av ländryggsartrit har vanligtvis ökat symtomen stadigt över år av ett försämrat problem. Å andra sidan är muskelstelhet vanligtvis relaterad till akut trauma (som att lyfta en tung vikt felaktigt) där ryggmusklerna griper upp och immobiliserar ryggmusklerna.
Båda är vanliga händelser, delvis relaterade till åldershöjning och ökande fetma. Enligt en forskningsstudie kommer nästan 80% av amerikanerna att uppleva minst en nedre ryggskada någon gång i livet, vars frekvens bara är andra än förkylningen.
Orsaker
När man karakteriserar ryggstyvhet med eller utan akut smärta, kommer läkare i allmänhet att undersöka två vanliga orsaker: ländryggen och ländryggsartros.
Ländryggen
En ländryggstam är den vanligaste orsaken till ryggstyvhet. Detta problem uppstår till följd av en skada på ryggmusklerna och ledband som stöder ryggraden. Patienter kanske eller kanske inte kommer ihåg den första händelsen som utlöste deras muskelspasmer, men symtomen på en ländryggsmassa kan vara allvarliga.
Stammen kommer att inträffa runt musklerna som stöder ryggraden:
- Extensorer: Rygg- och skinkmuskler
- Flexorer: Magmuskler och höftmuskler
- Obliques eller rotatorer: Sidmuskler
Diagnostisk testning är vanligtvis inte nödvändig om inte styvhet och smärta kvarstår i mer än två veckor. Om de gör det, skulle din läkare beställa en röntgen- eller magnetresonans (MR) för att identifiera den bakomliggande orsaken.
Ländryggsartros
Ländryggsartros är ett progressivt tillstånd där ryggkotans leder skadas av långvarigt slitage. När artrit fortskrider börjar brosk och skivor i ländryggen tunt och försvinner, vilket orsakar stelhet och smärta när benet gnuggar mot benet. Detta kan göra rörelser som böjning, böjning och vridning mycket svåra.
Medan röntgenstrålar kan bekräfta artros genom att detektera benskador, bensporer (osteofyter), ombyggnad av ben (benbildning) och förlust av ledbrosk, kan de vara mindre användbara vid artrit i tidigt stadium när tecknen är mindre synliga.
Klinikerns erfarenhet är avgörande för att göra en informerad diagnos i avsaknad av definitiva avbildningsbevis.
Behandling
Behandlingen av dessa två tillstånd är annorlunda och därför är det viktigt för patienter att bestämma orsaken till deras symtom innan något behandlingsprogram påbörjas. I allmänhet kommer de flesta patienter med ryggstyvhet att dra nytta av följande behandlingar.
Lätt aktivitet
Lätt aktivitet rekommenderas när du övervinner ryggstyvhet. Tidigare var sängresten den första behandlingsförloppet, men det är sällan fallet i något annat än de allvarligaste ryggskadorna. De flesta läkare rekommenderar idag lätt aktivitet snarare än fullständig immobilisering.
Även om du bör undvika att lyfta och vrida, kan det vara bra att utföra lätt aktivitet för att lindra obehag.
Is och värme
Applicering av is och värme kan vara till stor hjälp för att lindra ryggstyvhet. Särskilt uppvärmning av ryggraden försiktigt före aktiviteter kan hjälpa till att lossa och slappna av ömma muskler och lindra lite spänning i ländryggen.
Smärtstillande
Receptfria smärtstillande medel kan också vara till stor hjälp. De enklaste och ofta mest effektiva är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Advil (ibuprofen) och Aleve (naproxen).
Medan receptbelagda muskelavslappnande medel och NSAID som Celebrex (celecoxib) kan användas om receptfria läkemedel misslyckas, bör opiater aldrig användas för typisk ländryggstelhet.
Sträckning och övningar
Mjuka ryggsträckor och övningar kan också hjälpa till att lindra ryggstyvhet. Ett enkelt program för terapeutisk aktivitet kan vara till hjälp, eller så kan många patienter dra nytta av aktiviteter som yoga eller pilates.
Specifika behandlingar
Som nämnts finns det specifika behandlingar för de ovannämnda tillstånden som kan bedrivas när du har en klar förståelse för orsaken till ryggstyvhet, men dessa enkla behandlingar bör komma igång i rätt riktning.
Vad du kan göra med de vanligaste orsakerna till ryggsmärtor?