Innehåll
- Påstådda hälsofördelar med ACV
- ACV och matsmältning
- Vad säger forskning?
- Ska du prova ACV för din IBS?
Påstådda hälsofördelar med ACV
Observera att alla dessa påståenden om värdet av ACVsaknar vetenskapligt stöd:
- Fungerar som en hud tonic
- Avgiftar kroppen
- Underlättar halsont
- Höjer humöret
- Utrotar candida
- Bli av med dålig andedräkt
- Hjälper till med förstoppning
- Hjälper till med diarré
- Förbättrar matsmältningen
- Gör ditt hår glänsande
- Främjar viktminskning
- Lugnar solbränna
- Sätter kroppen i alkaliskt tillstånd
- Minskar halsbränna
- Vitnar dina tänder
ACV och matsmältning
ACV har ett ganska populärt rykte för att förbättra matsmältningen. Motivet är att ACV ökar utsöndringen av matsmältningsenzymer och ökar magsyran, som båda skulle hjälpa dig att smälta maten du har ätit optimalt. Tyvärr finns det inte mycket vetenskapligt bevis för att stödja denna teori.
Det har också påstås att ACV är fördelaktigt för att minska både diarré och förstoppning. ACV innehåller pektin, en form av löslig fiber, så det är teoretiskt möjligt att det kan hjälpa till att absorbera vätska från tarmarna och hjälpa till med förbättrad avföring. Du måste dricka mycket av det för att se någon väsentlig effekt, men forskning tyder på att konsumtion av stora mängder cider vinäger kan ha negativa effekter.
Vad säger forskning?
ACV har inte fått betydande uppmärksamhet från akademiska forskare. Några preliminära studier undersökte effekterna av ACV och andra typer av ättika på diabetes, men forskningen är för begränsad för att dra några fasta slutsatser. Det verkar inte finnas några peer-reviewed studier om effekten av ACV på IBS.
Ska du prova ACV för din IBS?
Det verkar mycket osannolikt att dricka ACV kommer att ha någon effekt på din IBS.
Om du bestämmer dig för att prova det ändå, överväg att lösa 1 eller 2 matskedar äppelcidervinäger i ett 8-uns glas vatten och drick det innan dina måltider. Det är för surt att dricka rakt, eftersom syrorna kan orsaka problem med tänderna och matstrupen. Denna höga surhet gör också användningen av ACV i pillerform något riskabelt.
ACV kan störa absorptionen av eventuella mediciner du för närvarande tar, så kontakta din läkare innan du inkluderar det i din kost. Särskild försiktighet bör iakttas om du använder sköldkörtel- eller blodtrycksmedicin.