Polling vanor med undersökningen om ångest Amerika
Sömn är viktigt för hälsa och välbefinnande, men vad händer när vi fokuserar för mycket på vår förmåga att sova bra? Är amerikaner besatta av sömn och har det tagit en psykologisk och ekonomisk vägtull? För att svara på denna fråga genomförde Zinus en rikstäckande undersökning av 5 000 vuxna i Amerika.
De upptäckte några intressanta insikter. Forskningen bekräftade en del av vad som är känt - inklusive att amerikaner kanske inte sover tillräckligt - och avslöjade några vanliga störningar i normal sömn. Dessutom fann de några dyra, ineffektiva ingrepp och vidskepelser som fruktlöst bedrivs för att förbättra sömnen.
Få tillräckligt med sömn i Amerika
American Academy of Sleep Medicine rekommenderar att vuxna får minst 7 till 9 timmars sömn varje natt för att möta deras sömnbehov. Äldre vuxna, över 65 år, kan bara behöva 7 till 8 timmars vila. Tyvärr uppfyller vi i genomsnitt inte dessa grundläggande behov.
Enligt undersökningen sover amerikanerna i genomsnitt bara 6,4 timmar per natt. (Detta överensstämmer med tidigare undersökningar från National Sleep Foundation, inklusive de mindre årliga Sov i Amerika enkät.) Dessutom föreslår undersökningen att över en tredjedel av människor känner sig stressade över hur mycket sömn de får.
Sömnbrist kan påverka mental och fysisk hälsa. Det kan orsaka svårigheter med koncentration, uppmärksamhet och korttidsminne. Otillräcklig sömn påverkar humör, försämrad ångest, depression och irritabilitet. Det kan undergräva bedömning, organisation och arbetsprestanda. Det ökar risken för fel och olyckor, inklusive motorfordonsolyckor. Kroniskt sova för lite kan bidra till viktökning, högt blodtryck, diabetes, hjärt-kärlsjukdom och cancer.
När oron förvärras av sömnen
Tyvärr blir det värre att oroa sig för att inte sova tillräckligt. Ångest förvärrar sömnlöshet och dålig sömn förvärrar ångest. Det blir en ond cirkel som kan vara svår att bryta.
Sleep Anxiety America Survey belyste detta förhållande. Över en tredjedel av människor känner sig stressade över hur mycket sömn de får (kvinnor mer än män). Ett liknande antal har till och med problem med att somna på grund av den stressen. Sammantaget är bara 2 av 5 amerikaner nöjda med sina sovvanor, enligt resultaten.
Vad oroar folk sig för? Många av de vanliga ämnena kom fram, men de fem främsta bekymmerna från undersökningen inkluderar:
● “Framtiden i allmänhet”
● “Min hälsa”
● ”pinsamma eller beklagliga saker jag har gjort tidigare”
● “Hälsan hos min familj eller vänner”
● “Min prestation på jobbet / skolan”
Dessa bekymmer kan göra det svårt att somna, och människor som sover dåligt kan snabbt vända sig till några desperata och kostsamma ingrepp.
Komplicerade vidskepelser
För att få en känsla av de detaljerade åtgärder som vidtas av personer med dålig sömn intervjuade Zinus sex oroliga sovande. De utarbetade sömnritualerna, dryckerna och anordningarna och dyra madrasser ger en inblick i den oro som påverkar deras sömn.
”Det vi hittade i dessa sovrum speglade våra undersökningsresultat: människor är stressade, till och med vidskepliga, över sina rutiner för sänggåendet. Och även om det inte finns något fel sätt att slå höet, visar våra data att spendera mer inte nödvändigtvis leder till att sova mer, säger Darren Wilson, VP för marknadsföring på Zinus.
Enligt undersökningen köpte 76 procent av amerikanerna ett sömnhjälpmedel det senaste året och spenderade nästan $ 200 per år på sömnförbättringsprodukter. Madrassen kan vara en av de dyraste utgifterna. Amerikanerna spenderar i genomsnitt 802 $ på en ny madrass, och de som köper avancerade madrasser med specialteknologi spenderar över 1000 dollar.
Tyvärr är mindre än hälften nöjda med sömnen bland dem som har gjort stora pengar för en speciell madrass. Faktum är att oro håller fler människor uppe på natten (55%) än en obekväm madrass (29%), enligt undersökningen.
“Sömn kan vara enkel”
Lantmätarna föreslår en möjlighet för dem som sover för lite: chansen att använda en madrass av hög kvalitet med bästa möjliga värde, vilket ger utmärkt sömn utan en ångestproducerande prislapp. Som företaget föreslår, "Sömn kan vara enkelt."
”Vi handlar om att leverera madrasser av hög kvalitet som gör sitt jobb utan att slänga onödiga extra på våra konsumenter. Att kanske spara lite pengar kan till och med hjälpa till att lindra några av de bekymmer som håller oss uppe på natten i första hand, säger Wilson.
Lägg inte till din oroslista! Tänk på de imponerande produkterna från Zinus som kan hjälpa till att få en bättre nattsömn för ett stort antal behov. Spendera inte pengar på ytterligare, onödiga (och ofta obevisade) sömnhjälpmedel. Kvalitetsmadrasser från Zinus har ett rykte som kan jämföras med de bästa på marknaden för en bråkdel av den potentiella kostnaden som betalas någon annanstans. Hoppa över klockorna och visselpiporna på en alltför dyr madrass som ger lite värde och fokusera på att få rätt produkt som kan hjälpa dig att få den återställande sömnen du behöver. Det är ett enkelt förslag som kan hjälpa vem som helst att sova bättre.
För att ta reda på mer om Zinus, e-handelsföretaget som skickligt packar och skickar madrasser, sängramar, möbler och tillbehör i en låda direkt till din dörr, besök www.zinus.com.