Innehåll
- Ilska & MS
- Ilska och livskvalitet i MS
- Orsaker till ilska i MS
- Behandling av ilska i MS
- Ett ord från Verywell
Genom att förstå mer om ilskans roll i MS och hur den kan hanteras tar du redan det första steget för att bättre kontrollera din fysiska och mentala hälsa.
3:383 MS-patienter berättar om sina tips för hantering av stress
Ilska & MS
I studien bedömdes ilska hos 157 deltagare med multipel skleros. Deltagare med återfall-remitterande, primär progressiv eller sekundär progressiv typ av MS inkluderades alla.
Ilska hos dessa deltagare mättes med hjälp av State-Trait Anger Expression Inventory-2 (STAXI-2), som är en fyrpunktsskala med högre poäng som indikerar mer ilska. I detta test delas 196 artiklar upp i sex skalor. Fyra av dessa skalor är:
- Egenskapens ilska: Mäter om en person har en arg personlighet och om en person tenderar att reagera ilsket när den kritiseras
- Statlig ilska: Mäter om en person för närvarande känner ilska och om de känner för att uttrycka sin ilska verbalt eller fysiskt
- Ilska uttryck-out: Mäter om en person uttrycker ilska mot andra människor, som att skrika på en partner eller slå en vägg.
- Ilska uttryck-in: Mäter om en person undertrycker sina arga känslor.
Studiedeltagare med MS jämfördes med en kontrollgrupp. Forskarna fann att personer med MS var mer benägna att vara arg (drag ilska), har en högre intensitet av ilska (tillstånd ilska), och uttrycker ilska antingen utåt eller inåt, jämfört med kontrollgruppen.
Med andra ord föreslår denna studie att personer med MS har en tendens att uppleva ilska oftare än de som inte har MS. För att testa om denna högre nivå av ilska i MS-gruppen tillskrevs underliggande depression och ångest, korrelerade forskarna ilska med depression och ångestsymtom. Forskarna fann ingen länk, vilket tyder på att ilska existerade ensam och inte var en markör för ett underliggande mentalt hälsotillstånd.
Ilska och livskvalitet i MS
Deltagarna i denna studie genomgick också en hälsorelaterad livskvalitetsbedömning med hjälp av Functional Assessment of Multiple Sclerosis HRQoL-instrumentet.
Den som tar detta test måste välja ett av fem poäng för att bestämma deras tillfredsställelse, allt från "0" vilket betyder "inte alls" till "4" vilket betyder "väldigt mycket". En högre poäng indikerar en bättre livskvalitet och en lägre poäng indikerar en sämre livskvalitet.
Efter en komplex statistisk analys fann studien att personer som internaliserade eller undertryckte sin ilska hade en sämre hälsorelaterad livskvalitet (detta gällde särskilt kvinnor). Å andra sidan förutsade inte egenskapens ilska en sämre hälso-relaterad livskvalité. Detta tyder på att det inte är ilska som påverkar människans livstillfredsställelse, utan huruvida de håller dessa arga känslor för sig själva.
Orsaker till ilska i MS
Resultaten av ovanstående studie antyder att en person med MS är mer benägna att uppleva ilska än någon utan MS. Så varför är så fallet?
Trots det begränsade vetenskapliga beviset misstänker experter att ilska hos en person med MS är resultatet av hjärnskador, precis som suddig syn eller förlust av koordination uppstår från MS-skador i hjärnan. Med andra ord angriper en persons immunsystem fetthöljet av nervfibrer (kallas myelinskidan) i områden i hjärnan som styr känslor, beteende och personlighet som:
- Amygdala
- Basala ganglierna
- Frontlob
När myelinhöljet i nervfibrerna i dessa hjärnregioner skadas eller förstörs, påverkas nervsignalering. Detta kan påverka hjärnregionens funktion vilket leder till en förändring av emotionellt uttryck, personlighet, beteende etc.
Naturligtvis kan en ny diagnos av MS eller andra former av stressiga nyheter som att din sjukdom utvecklas eller att din medicin är dyr kan orsaka arga känslor. Men återigen kan den ilska som en person med MS upplever vara mer en funktion av deras sjukdom än av situationen.
Slutligen, även om ovanstående studie testade för depression som en källa till ilska och inte fann någon länk, kan ilska vara en ersättning för känsla för sorg eller ångest.
Allt detta sagt, att reta ut orsaken till din ilska kan vara svårt, och även om du tror att du kanske känner den skyldige, är det bäst att få en objektiv åsikt från en vårdpersonal.
Behandling av ilska i MS
När du hanterar din ilska vid multipel skleros är det viktigt att först genomgå en ordentlig utvärdering av din läkare, eftersom detta kommer att påverka din behandlingsplan. Om din läkare diagnostiserar dig med depression eller ångest kan en kombination av medicinering och terapi vara utomordentligt bra.
Om din ilska härrör från en ny eller tidigare MS-diagnos kan ingripanden som en MS-supportgrupp, ilskhanteringskurser, avkoppling eller samtalsterapi och familjerådgivning vara till hjälp.
Förutom terapisessioner ordineras ibland ett läkemedel som kallas en humörstabilisator för att hantera oförutsägbara humörsvängningar eller arga utbrott.
Även om ett mindfulness-baserat ingripande inte har studerats som ett sätt att behandla ilska vid multipel skleros, har det visat sig förbättra livskvaliteten, ångest, depression, trötthet och smärta hos personer med MS. Det har också visat sig för att förbättra ilska hos personer med fibromyalgi, som är ett kroniskt medicinskt tillstånd som helt skiljer sig från MS men delar några liknande symtom, som trötthet och smärta.
Med det kan mindfulness (där en person lär sig att uppskatta och leva i ögonblicket) vara en användbar strategi för att hantera djupt rotad ilska.
Ett ord från Verywell
Om du kämpar med att vara arg och denna känsla påverkar dina relationer och din dagliga funktion negativt (kom ihåg att det ibland är helt normalt att vara arg), prata med din läkare om nästa steg. Få den hjälp du behöver, du förtjänar det.