Innehåll
Det är en av de största missuppfattningarna om artrit. De flesta tror att artrit är en gammal människas sjukdom och att den helt och hållet är en följd av åldrande. Om så var fallet skulle artrit vara oundviklig - och det är det inte.Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är artrit vanligare bland vuxna 65 år eller äldre, men människor i alla åldrar (inklusive barn) kan påverkas. "Nästan två tredjedelar av personer med artrit är yngre än 65. Artrit är vanligare bland kvinnor (26%) än män (19%) i alla åldersgrupper, och det drabbar medlemmar i alla ras- och etniska grupper. Artrit är också mer vanligt bland vuxna som är överviktiga än bland dem som har normal vikt eller undervikt. "
De flesta personer med artrit är under 65 år
En av anledningarna till att människor antar att artrit är en oundviklig följd av åldrande är att risken för att utveckla den vanligaste typen av artrit, artros, ökar med åldern. Risken för att utveckla osteoporos, ett tillstånd som ofta förväxlas med artros, ökar också med åldern. Ändå, som CDC påpekar, är majoriteten av personer med artrit under 65 år.
Av personer 18 till 44 år rapporterar 7,1% läkardiagnostiserad artrit, enligt CDC. Av personer som är 45–64 år rapporterar 29,3% läkardiagnostiserad artrit. I åldersgruppen 65 år eller äldre rapporterar 49,6% läkardiagnostiserad artrit. Medan risken för att utveckla de flesta typer av artrit ökar med åldern, kom ihåg att det inte är den enda bidragande faktorn.
- Artros uppträder vanligtvis efter 40 års ålder.
- Reumatoid artrit, en autoimmun inflammatorisk typ av artrit, kan utvecklas i alla åldrar.
- Systemisk lupus erythematosus utvecklas vanligtvis mellan spädbarn och ålderdom, med en topp förekomst mellan 15 och 40 år.
- Fibromyalgi diagnostiseras vanligtvis i medelåldern och prevalensen ökar med åldern.
- Barndomsartrit förekommer hos personer upp till 16 år.
Åldrande påverkar muskuloskeletala systemet
Åldrande påverkar muskuloskeletala systemet. Våra ben genomgår ständigt en process för benabsorption och benbildning, tillsammans kallad ombyggnad. När vi åldras förändras balansen mellan absorption och bildning, vilket leder till benförlust. Våra ben blir mindre täta och mer ömtåliga. Bruskens sammansättning och egenskaper förändras också. Det finns mindre vatteninnehåll i brosk när vi åldras, vilket minskar dess förmåga att dämpa och absorbera stötar. Brosk går också igenom en degenerativ process som är när artrit kan utvecklas. Ledband och andra bindväv blir mindre elastiska och flexibla med åldern. På grund av förändringarna som uppstår inom muskuloskeletala systemet när vi åldras utvecklar våra leder vanligtvis ett minskat rörelseområde. När brosket går sönder kan lederna bli inflammerade och smärtsamma.
Enligt OrthoInfo, en publikation från American Academy of Orthopedic Surgeons, beror dock förändringarna i vårt muskuloskeletala system mer på att inte användas än åldras. Institutionen för hälsa och mänskliga tjänster citerade att under 2017 deltog ”mindre än 5% av vuxna i 30 minuters fysisk aktivitet varje dag; endast en av tre vuxna får den rekommenderade mängden fysisk aktivitet varje vecka. ”
Medan människor tenderar att ha ett överflöd av skäl till varför de inte deltar i regelbunden träning, har experter sagt att även en måttlig mängd fysisk aktivitet kan vara till nytta. Sträckning och rörelseövningar hjälper till att bevara flexibiliteten. Styrketräning, eller styrketräning som det också kallas, kan öka muskelmassan och bygga styrka. Regelbunden träning på lång sikt kan sakta ner förlusten av muskelmassa och avvärja en åldersrelaterad ökning av kroppsfett. Vi vet att övervikt och fetma ökar risken för artros.
Ett åtagande att träna kan motverka vissa av effekterna av åldrande. Vi bör se träning som väsentlig, inte som valfri.