Innehåll
Granskats av:
Jithin Yohannan, M.D., M.P.H.
Om du är en av 60 miljoner människor världen över som har fått diagnosen glaukom är det viktigt att veta att du kan vidta åtgärder för att sakta ner eller förhindra dess utveckling, särskilt om det upptäcks tidigt.
Ögonläkare Jithin Yohannan från Wilmer Eye Institute, Johns Hopkins Medicine förklarar att medan glaukom hos vissa patienter kan leda till irreversibel blindhet, kan livsstilsförändringar och medicinering minska dess påverkan. Han delar dessa tips som du kan göra på egen hand och med hjälp av andra för att leva bättre med glaukom.
Följ läkemedel
Du kan behöva ta en mängd olika ögondroppar hela dagen för att hantera din glaukom. Håll ett schema för att ta rätt dosering i tid.
Ställ in larm och varningar på enheter du håller nära, till exempel din mobiltelefon, klocka, dator eller surfplatta för påminnelser hela dagen. Var noga med att berätta för din läkare om du har några problem med dina mediciner och doser. "Strikt efterlevnad av medicinering är det viktigaste som en patient med glaukom kan göra för att förhindra att synen försämras", säger Yohannan.Undvik fall och olyckor
Hos vissa patienter kan glaukom öka risken för fall och olyckor på grund av förlust av sidosyn. Det är viktigt att tydligt markera gränser i ditt hem. Områden som dörröppningar, lådor, diskar och bordskanter kan identifieras med ljus eller kontrasterande färgad tejp eller färg. Ordna vanliga redskap och apparater i områden där de är lättillgängliga.
Var noga med att använda en teknik som kallas skanning. Skanning innebär en noggrann titt på din omgivning genom att flytta huvudet från vänster till höger och uppifrån och ner för att täcka hela ditt synfält innan du går. Detta kan hjälpa till att identifiera saker som steg och andra föremål som kan missas under resan.Håll en hälsosam livsstil
Motion kan förbättra ögons hälsa såväl som resten av din kropp. Att träna flera gånger i veckan kan vara mycket fördelaktigt, men var noga med att rådgöra med din läkare om din träningsrutin.
"Medan träning är bra, kanske du vill undvika övningar som yogapositioner som kräver att ditt huvud är under ditt hjärta eller lyfter mycket tunga vikter", säger Yohannan. "Dessa är förknippade med ökat ögontryck, vilket är en viktig riskfaktor för försämring av glaukom."
Fortsätt läsa
Människor med nedsatt syn kan tycka att det är svårt att läsa, men det finns verktyg som kan hjälpa till. Handhållna förstoringsanordningar förbättrar etiketter eller text i böcker. Ljudböcker låter dig njuta av böcker utan att behöva läsa. Online-ljudläsare gör detsamma för att surfa på internet. De flesta webbläsare tillåter att teckenstorlek och kontrast på din dator eller surfplatta justeras för att göra det lättare att läsa.
Omfamna ditt supportteam
Sök hjälp från vänner och familj för transport och andra hjälpmedel. Ett supportteam kan hjälpa till med många av ovanstående tips, inklusive läkemedelshantering och hälsosamma vanor.
Viktigast är att hålla kontakten med ditt glaukomvårdsteam med regelbundna kontroller och hålla dem uppdaterade om status för ditt tillstånd. De kan hjälpa dig att bäst hantera din behandlingsplan när det behövs eller involvera andra ögonsjukvårdsteam, såsom en svag syn specialist, för rehabilitering.
"DrDeramus är ofta en mycket hanterbar sjukdom", säger Yohannan. "De allra flesta patienter kommer inte att bli blinda av glaukom om de upprätthåller god uppföljning med vårdteamet och följer deras rekommendationer."