Innehåll
- Att vara fysiskt inaktiv på lägsta nivå ger dig högre hjärtrisk än rökning.
- Sittande är en oberoende riskfaktor för hjärtsjukdomar.
- Artärerna är bara cirka 4 millimeter i diameter.
- Vid 80 års ålder finns det en chans på 60 procent att du får högt blodtryck.
- Kardiovaskulär sjukdom orsakar i genomsnitt en död var 37: e sekund i USA.
- Titta på expertvideor om hjärtinformation
Johns Hopkins hälsoexperter är en mängd hjärtinformation. Här är bara fem hjärtfakta som de har delat med sig i utbildningsseminarier i syfte att motivera människor mot hälsosam förändring för ett hälsosamt hjärta.
Att vara fysiskt inaktiv på lägsta nivå ger dig högre hjärtrisk än rökning.
"[Ändå] fysisk aktivitet och hälsosam kost är där människor har de största problemen", säger Johns Hopkins träningsfysiolog Kerry Stewart, Ed.D. "Endast cirka 40 procent av människorna får tillräckligt med aktivitet för att uppfylla riktlinjerna."
Sittande är en oberoende riskfaktor för hjärtsjukdomar.
Även om du tränar regelbundet är det ändå smart att minska sitttiden hela dagen. "Det verkar vara till stor hjälp för hjärthälsan", säger Johns Hopkins kardiolog Michael Blaha, M.D., M.P.H.
Artärerna är bara cirka 4 millimeter i diameter.
"Det tar inte för mycket av dessa feta, feta livsmedel under ett decennium eller två för att börja täppa till artärerna", säger Johns Hopkins kardiolog Roger Blumenthal, MD Om en artär blockeras i 30 minuter eller mer, då kommer det område av hjärtmuskeln som artären levererar att korroderas eller dö. Det är därför det är så viktigt att någon som får en hjärtinfarkt blir vård snart.
Vid 80 års ålder finns det en chans på 60 procent att du får högt blodtryck.
Det är ett hjärtfakta: När vi blir äldre stiger blodtrycket - tillsammans med risken för stroke och hjärtsjukdom. "Problemet är att de flesta inte känner att blodtrycket är högt förrän det är för sent", säger Johns Hopkins kardiolog Oscar Cingolani, MD. "Det är därför det är viktigt att gå till din läkare och få ditt blodtryck kontrollerat."
Kardiovaskulär sjukdom orsakar i genomsnitt en död var 37: e sekund i USA.
Det kräver lika många liv varje år som cancer, kronisk lungsjukdom, olyckor och diabetes kombinerat, säger Johns Hopkins kardiolog Lili Ayala Barouch, M.D. Så det är viktigt att känna till varningssignalerna för en hjärtinfarkt.
Titta på expertvideor om hjärtinformation
Välj mellan 20 hjärtämnen som presenteras av Johns Hopkins-experter.