Stress och din hälsa

Posted on
Författare: Laura McKinney
Skapelsedatum: 4 April 2021
Uppdatera Datum: 19 November 2024
Anonim
Stress och din hälsa - Encyklopedi
Stress och din hälsa - Encyklopedi

Innehåll

Stress är en känsla av känslomässig eller fysisk spänning. Det kan komma från varje händelse eller tanke som får dig att känna dig frustrerad, arg eller nervös.


Stress är din kropps reaktion på en utmaning eller efterfrågan. I korta utbrott kan stress vara positivt, till exempel när det hjälper dig att undvika fara eller träffa en tidsfrist. Men när stressen håller på länge, kan det skada din hälsa.


överväganden

Stress är en normal känsla. Det finns två huvudtyper av stress:

  • Akut stress. Detta är kortsiktig stress som går snabbt bort. Du känner det när du slammar på bromsarna, slåss med din partner eller skidar ner en brant sluttning. Det hjälper dig hantera farliga situationer. Det uppstår också när du gör något nytt eller spännande. Alla människor har akut stress vid en eller annan gång.
  • Kronisk stress. Detta är stress som varar under en längre tid. Du kan få kronisk stress om du har pengar, ett olyckligt äktenskap eller problem på jobbet. Varje typ av stress som pågår i veckor eller månader är kronisk stress. Du kan bli så van vid kronisk stress att du inte inser att det är ett problem. Om du inte hittar sätt att hantera stress kan det leda till hälsoproblem.

STRESS OCH DIN ORGAN


Din kropp reagerar på stress genom att frigöra hormoner. Dessa hormoner gör din hjärna mer uppmärksam, för att dina muskler ska spända och öka din puls. På kort sikt är dessa reaktioner bra eftersom de kan hjälpa dig att hantera situationen som orsakar stress. Det här är din kropps sätt att skydda sig själv.

När du har kronisk stress är din kropp vaken, trots att det inte finns någon fara. Med tiden sätter du dig i riskzonen för hälsoproblem, bland annat:

  • Högt blodtryck
  • Hjärtsjukdom
  • Diabetes
  • Fetma
  • Depression eller ångest
  • Hudproblem, som akne eller eksem
  • Menstruella problem

Om du redan har ett hälsotillstånd kan kronisk stress göra det värre.

TECKNINGAR FÖR MYCKET STRESS

Stress kan orsaka många typer av fysiska och känslomässiga symptom. Ibland kanske du inte inser att dessa symptom orsakas av stress. Här är några tecken på att stress kan påverka dig:


  • Diarré eller förstoppning
  • Glömska
  • Vanliga värk och smärta
  • huvudvärk
  • Brist på energi eller fokus
  • Sexuella problem
  • Stiv käke eller nacke
  • Trötthet
  • Problem att sova eller sova för mycket
  • Orolig mage
  • Användning av alkohol eller droger för att slappna av
  • Viktminskning eller vinst

orsaker

Orsakerna till stress är olika för varje person. Du kan få stress från goda utmaningar och dåliga. Några vanliga källor till stress är:

  • Gift eller skilsmässa
  • Startar ett nytt jobb
  • En makas eller en nära familjemedlems död
  • Bli avskedad
  • Avgående
  • Att ha en bebis
  • Pengar problem
  • Rör på sig
  • Har en allvarlig sjukdom
  • Problem på jobbet
  • Problem hemma


När ska du kontakta en medicinsk professionell

Ring en självmords hotline om du har tankar om självmord.

Ring din vårdgivare om du känner dig överväldigad av stress eller om det påverkar din hälsa. Ring även till din leverantör om du märker nya eller ovanliga symptom.

Skäl du kanske vill söka hjälp är:

  • Du har känslor av panik, till exempel yrsel, snabb andning eller en hjärtinfarkt.
  • Du kan inte arbeta eller fungera hemma eller på jobbet.
  • Du är rädd för att du inte kan kontrollera.
  • Du har minnen av en traumatisk händelse.

Din leverantör kan hänvisa dig till en psykiatrisk vårdgivare. Du kan prata med den här proffsen om dina känslor, vad som verkar göra din stress bättre eller sämre, och varför du tror att du har detta problem. Du kan också arbeta med att utveckla sätt att minska stress i ditt liv.

Alternativa namn

Ångest; Känsla uppåtgående; Påfrestning; Spänning; Panik; Uppfattning

Bilder


  • Allmänt ångestsyndrom

  • Stress och ångest

referenser

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psykosocial påverkan på hälsan. I: Rakel RE, Rakel DP, eds. Textbook of Family Medicine. 9: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitel 3.

National Institute of Mental Health hemsida. 5 saker du borde veta om stress. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. Åtkomst till 1 juni 2018.

Vaccarino V, Bremner JD. Psykiatriska och beteendemässiga aspekter av hjärt-kärlsjukdom. I: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwalds hjärtsjukdom: En lärobok av kardiovaskulär medicin. 11: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitel 96.

Granskningsdatum 5/5/2018

Uppdaterad av: Fred K. Berger, MD, missbruk och rättsmedicinare, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.