Innehåll
- Diet
- Andra livsstilsförändringar
- Läkemedel
- Kirurgi
- När ska du ringa din doktor
- Alternativa namn
- referenser
- Granskningsdatum 2/26/2018
Du har sett din läkare för Ménière sjukdom. Under Ménière-attacker kan du ha svindel eller känslan av att du snurrar. Du kan också ha hörselnedsättning (oftast i ett öra) och ringa eller bråka i det drabbade örat, som kallas tinnitus. Du kan också ha tryck eller fullhet i öronen.
Under attacker finner vissa människor sängstöd som hjälper till att lindra svimmade symtom. Din vårdgivare kan ordinera läkemedel som diuretika (vattenpiller) eller antihistaminer som hjälp. Kirurgi kan i vissa fall användas med långvariga symtom, även om detta har risker och rekommenderas sällan.
Det finns ingen bot för Ménière sjukdom. Att göra vissa livsstilsförändringar kan dock bidra till att förebygga eller minska attacker.
Diet
Att äta en diet med lågt salt (natrium) hjälper till att minska vätsketrycket i ditt inre öra. Detta kan hjälpa till att kontrollera symptom på Ménière sjukdom. Din leverantör kan rekommendera att skära tillbaka till 1500 mg till 2000 mg natrium per dag. Det handlar om ¾ tesked (4 gram) salt.
Börja med att ta saltskakan från ditt bord och lägg inte till något extra salt i maten. Du får mycket av maten du äter.
Dessa tips kan hjälpa dig att skära extra saltet från din kost.
När du handlar, leta efter hälsosamma val som är naturligt låga i salt, inklusive:
- Färsk eller frusen grönsaker och frukter.
- Färskt eller fruset nötkött, kyckling, kalkon och fisk. Observera att salt ofta läggs till hela kalkoner, så var noga med att läsa etiketten.
Lär dig läsa etiketter.
- Kontrollera alla etiketter för att se hur mycket salt som finns i varje servering av din mat. En produkt med mindre än 100 mg salt per portion är bra.
- Ingredienser är listade i enlighet med mängden matinnehållet. Undvik livsmedel som listar salt nära toppen av ingrediensförteckningen.
- Leta efter dessa ord: natriumnatrium, natriumfritt, inget salt tillsatt, natriumminskat eller osaltat.
Livsmedel att undvika inkluderar:
- De flesta konserverna, om inte etiketten säger lågt eller inget natrium. Konserver mat innehåller ofta salt för att bevara färgen på maten och hålla den frisk.
- Bearbetade livsmedel, såsom härdad eller rökt kött, bacon, varmkorv, korv, bologna, skinka och salami.
- Förpackade livsmedel som makaroner och ost och risblandningar.
- Ansjovis, oliver, pickles och surkål.
- Soy och Worcestershire såser.
- Tomat och andra grönsaksjuicer.
- De flesta ostar.
- Många flaska salladsdressingar och salladsdressingblandningar.
- De flesta mellanmålsmedel, som chips eller kakor.
När du lagar mat och äter hemma:
- Byt ut salt med andra smaksättningar. Peppar, vitlök, örter och citron är bra val.
- Undvik packade kryddblandningar. De innehåller ofta salt.
- Använd vitlök och lökpulver, inte vitlök och lök.
- Ät INTE mat som innehåller mononatriumglutamat (MSG).
- Byt ut saltskakan med en saltfri kryddblandning.
- Använd olja och ättika på sallader. Tillsätt färska eller torkade örter.
- Ät färsk frukt eller sorbet till efterrätt.
När du går ut för att äta:
- Håll dig till ångad, grillad, bakad, kokt och broiled mat utan tillsatt salt, såser eller ost.
- Om du tycker att restaurangen kan använda MSG, fråga dem att inte lägga till den i din beställning.
Försök att äta samma mängd mat och dricka samma mängd vätska vid ungefär samma tid varje dag. Detta kan hjälpa till att minska förändringar i vätskebalansen i ditt öra.
Andra livsstilsförändringar
Gör följande ändringar kan också hjälpa till:
- Vissa receptfria läkemedel, såsom antacida och laxermedel, har mycket salt i dem. Om du behöver dessa läkemedel, fråga din leverantör eller apotekare vilka märken innehåller lite eller inget salt.
- Hem vattenmjukgörare tillsätt salt till vatten. Om du har en, begränsa hur mycket kranvatten du dricker. Drick vatten i stället.
- Undvik koffein och alkohol, vilket kan göra symtomen värre.
- Om du röker, sluta. Att sluta kan hjälpa till att minska symtomen.
- Vissa människor tycker att hantera allergysymtom och undviker allergi triggers bidrar till att minska symptomen på Meniere sjukdomar.
- Få gott om sömn och vidta åtgärder för att minska stressen.
Läkemedel
För vissa människor räcker inte kosten ensam. Om det behövs kan din leverantör också ge dig vattenpiller (diuretika) för att minska vätskan i kroppen och vätsketrycket i ditt inre öra. Du bör ha regelbundna uppföljande tentor och laborationer som föreslagits av din leverantör. Antihistaminer kan också ordineras. Dessa läkemedel kan göra dig sömnig, så du bör först ta dem när du inte behöver köra eller vara uppmärksam på viktiga uppgifter.
Kirurgi
Om kirurgi rekommenderas för ditt tillstånd, var noga med att prata med din kirurg om några specifika begränsningar du kan ha efter operationen.
När ska du ringa din doktor
Ring din leverantör om du har symtom på Ménière-sjukdomen eller om symtomen blir värre. Dessa inkluderar hörselnedsättning, ring i öronen, tryck eller fullhet i öronen eller yrsel.
Alternativa namn
Hydrops - Självvård; Endolymphatic hydrops - Självvård; Yrsel - Ménière Självvård; Vertigo - Ménière Självvård; Förlust av balans - Ménière självvård
referenser
Kran BT, mindre LB. Perifera vestibulära störningar. I: Flint PW, Haughey BH, Lund LJ, et al, eds. Cummings Otolaryngology: Huvud- och nackkirurgi. 6: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kapitel 165.
Fife TD. Ménières sjukdom. I: Kellerman RD, Bope ET, eds. Conns nuvarande terapi 2018. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 458-462.
Kerber KA, Baloh RW. Neuro-otologi: diagnos och hantering av neuro-otologiska störningar. I: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradleys neurologi i klinisk praxis. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitel 46
Granskningsdatum 2/26/2018
Uppdaterad av: Josef Shargorodsky, MD, MPH, Johns Hopkins University School of Medicine, Baltimore, MD. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.