Innehåll
- Säkerhetsstatistik för cyklar, skridskoåkning, skateboards och skotrar
- Hjälmarnas betydelse
- Vilken hjälm du ska köpa
- Skydd av barn och vuxna från cykelskador
- Rullskridskor
- Skateboards
- Sparkcyklar
Säkerhetsstatistik för cyklar, skridskoåkning, skateboards och skotrar
Över 70 procent av barnen mellan 5 och 14 år cyklar. Inlineskridskoåkning och skateboard är också mycket populära bland denna åldersgrupp. Även om en bra träning kan det vara farligt att cykla, åka skridskor eller åka skateboard utan skyddsutrustning. Bredvid motorfordonsrelaterade skador skadar cyklar fler barn än någon annan konsumentprodukt, enligt National SAFE KIDS Campaign.
Huvudtrauma är den vanligaste skadan vid olyckor med cyklar, rullskridskor, skateboards och skotrar. Huvudskador är den främsta dödsorsaken och funktionshinder vid dessa typer av kraschar. Att bära hjälm kan minska risken för dödsfall eller skada och minska svårighetsgraden av skadan vid en krasch. Men även med aggressiva cykelhjälmsprogram och lagar bär ungefär 55 procent av barnen inte alltid hjälm när de cyklar.
Att bära hjälm när man cyklar, rullskridskor eller skateboard borde vara en automatisk vana. Hjälmar ska passa ordentligt på ditt barns huvud och också fästas korrekt. En ordentligt fäst och passande hjälm rör sig inte på huvudet.
Att lära dina barn cykla, åka skridskor och skateboardsäkerhet kan rädda liv.
Hjälmarnas betydelse
Cykling är mycket populärt - det uppskattas faktiskt att 80 miljoner amerikaner cyklar av många olika typer. För att delta i säker och trevlig cykling bör cyklister i alla åldrar följa säkra ridvanor. Barn och vuxna ska alltid bära hjälmar när de cyklar:
Enligt SAFE KIDS har cykelhjälmar visat sig minska risken för huvudskada med så mycket som 85 procent.
Antalet cykelrelaterade dödsfall har minskat med 54 procent sedan 1999.
Vilken hjälm du ska köpa
Här är förslag på hur du köper hjälm:
Hjälmar bör godkännas av Consumer Product Safety Commission, Snell Foundation eller American Society for Testing and Materials.
Hjälmen ska passa bekvämt och tätt. Den ska sitta på ditt (eller ditt barns) huvud i en jämn position och inte gunga från sida till sida.
Hjälmen ska ha hakband och spänne för att hålla hjälmen på plats.
Hjälmen ska vara gjord av ett hårt yttre skal och ett absorberande foder som är minst en halv tum tjockt.
Många barn (och vuxna) motstår att bära hjälm. Påpeka att idrottare bär hjälmar för att skydda dem, och för barn föreslår hur hjälmen kan dekoreras för att anpassa den.
Skydd av barn och vuxna från cykelskador
Förslag för att förebygga cykelskador:
Du kan inte styra en cykel som är för stor. Du borde kunna sträcka dig över cykeln och stå med båda fötterna platt på marken.
Yngre barn kan behöva cykla med träningshjul.
Ett barn måste kunna stoppa cykeln med hjälp av bromsarna.
Lär dig rätt handsignaler för vänster, höger och stopp. Se till att du förstår och observerar alla trafiksignaler och skyltar. Barn som ännu inte är samordnade för att använda handsignaler och ändå behåller kontrollen över sin cykel bör inte åka på gatan.
Barn ska åka på trottoarer tills de är minst 10 eller 11 år gamla.
Titta åt vänster, höger och vänster igen innan du kör in i trafik från en trottoar, uppfart eller parkeringsplats.
När man åker på gatan ska barn vara i en rak linje nära trottoarkanten och vara uppmärksamma på bildörrar som öppnas i trafikfiler. Både barn och vuxna ska åka med snarare än mot trafik.
Barn ska inte cykla i skymningen eller på natten, eftersom det är när de flesta dödsolyckor inträffar. Om ett barn fortfarande är ute när det blir mörkt måste cykellampan vara tänd och barnet ska ha på sig ljusa eller reflekterande kläder.
Se till att cykeln har säkerhetsreflektorer. Alla cyklar ska ha reflexer på fram-, bak- och hjul ekrar.
Rullskridskor
Följande rekommendationer är från National Safety Council (NSC) och US Consumer Product Safety Commission:
Använd alltid skyddsutrustning, som armbågar och knäskydd, handskar, hjälmar och handledsskydd.
Köp slitstarka skridskor med rätt fotledsstöd.
Värm upp dina muskler innan du åker skridskor genom att åka långsamt i 5 minuter eller mer.
Skridsko med knäna lätt böjda för att bibehålla balans.
Öva på att stoppa ordentligt utan att förlora balansen.
Åk alltid på höger sida av trottoarer och andra stigar.
Passera till vänster och varna andra för att du passerar.
Åk inte på gatan, speciellt där det är mycket trafik.
Leta efter och undvik ojämn trottoar eller andra ytproblem.
Kontrollera dina skridskor regelbundet för slitage. Se till att hjulen är åtdragna.
Följ alla trafikregler.
Skateboards
Skateboards är mycket populära bland barn i åldern 5 till 14. Skateboards ska aldrig användas på ytgator. Även erfarna skateboardåkare kan falla, så att lära sig att falla säkert kan minska risken för allvarliga skador. Följande är rekommendationer från NSC angående hur man faller korrekt:
När du tappar balansen, huka dig ner på skateboarden så att du har ett kortare avstånd att falla.
Försök att landa på köttiga delar av kroppen när du faller.
Försök att rulla när du faller, vilket förhindrar att armarna absorberar all kraft.
Försök att slappna av, snarare än att vara styv när du faller.
Andra säkerhetsåtgärder för skateboardåkning inkluderar följande:
Använd skyddsutrustning, som hjälmar, vaddering för handleder, armbågar och knän, och slutna tå och halkskyddade skor.
Kontrollera ofta att det finns slitage på skateboarden.
Tillåt endast en person per skateboard.
Häng inte på cyklar, bilar eller andra fordon medan du skateboard.
Träna försiktigt i avsedda skateboardområden.
Skateboard inte på gatan.
Sparkcyklar
Även om skotrar har funnits sedan 1950-talet, är de populära nya skotrarna ofta tillverkade av lätt aluminium som väger mindre än 10 pund. De har snabbt ökat i popularitet och orsakar fler och fler akutbesök. Hälsotjänstemän har sett en dramatisk ökning av skoterrelaterade olyckor och skador. De flesta skadorna inträffar bland pojkar under 15 år. De vanligaste skadorna är frakturer eller förskjutningar i armen eller handen, följt av skärningar, blåmärken, stammar och stukningar. Nästan hälften av alla skador tenderar att hända med armen eller handen, medan ungefär en fjärdedel är i huvudet och ytterligare en fjärde på benet eller foten. Dödsfall direkt relaterade till skoterolyckor har också inträffat.
CDC rekommenderar samma försiktighetsåtgärder för skotrar som för cykling och inlineskridskoåkning. Man tror att många skador kan förhindras eller minskas i allvarlighetsgrad om skyddsutrustning används. Hjälmar kan förhindra 85 procent av huvudskadorna, armbågskuddar kan förhindra 82 procent av armbågsskadorna och knäskydd kan förhindra 32 procent av knäskadorna. Även om handledsskydd är effektiva för att förhindra skador bland inline-åkare, är skyddet de ger mot skada för skoterförare okänt, eftersom handledsskydd kan göra det svårt att ta tag i skoterhandtaget och styra det.
Baserat på bevis för att förebygga skadaeffektivitet för andra relaterade aktiviteter kan följande rekommendationer hjälpa till att förhindra skoterrelaterade skador:
Använd en godkänd hjälm som uppfyller säkerhetsstandarder.
Använd knä- och armbågskuddar.
Kör skotrar på släta, asfalterade ytor utan trafik. Rida inte på gator och ytor med vatten, sand, grus eller smuts.
Rid inte skotrar på natten.
Små barn ska inte använda skotrar utan noggrann övervakning.