Innehåll
- Vad förväntas hemma
- Episiotomi Care
- Annan Självvård
- När ska du ringa doktorn
- Alternativa namn
- referenser
- Recension Datum 8/16/2018
Du kommer hem efter en vaginal födelse. Det kan hända att du behöver hjälp med att ta hand om dig själv och din nyfödda. Prata med din partner, föräldrar, svärföräldrar eller vänner.
Vad förväntas hemma
Du kan få blödning från din vagina i upp till 6 veckor. I början kan du passera några små blodproppar när du först står upp. Blödning blir långsamt mindre röd, sedan rosa, och då får du mer av en gul eller vit urladdning. Den rosa urladdning kallas Lochia.
I de flesta fall minskar blödningen mest under den första veckan. Det kan inte sluta helt i flera veckor. Det är inte ovanligt att ha en ökning av röda blödningar runt 7 till 14 dagar, när skottet bildar sig över den plats där din placenta skingrades.
Din menstruationsperiod kommer sannolikt att återkomma i:
- 4 till 9 veckor efter din leverans om du inte ammar.
- 3 till 12 månader om du ammar, och kanske inte i flera veckor efter att du helt slutat amma.
- Om du väljer att använda ett preventivmedel, fråga din leverantör om effekten av preventivmedel när du returnerar dina menstruationer.
Du kan förlora upp till 20 kilo (9 kilo) under de första 2 veckorna efter att ha fått din bebis. Efter det är bäst viktminskning på cirka en halv kilo (250 gram) per vecka. Din vårdgivare kan förklara mer om att gå ner i vikt efter graviditeten.
Din livmoder kommer att vara svår och rund och kan oftast kännas nära naveln strax efter födseln. Det kommer att bli mindre mycket snabbt, och efter en vecka blir det svårt att känna sig abdominalt. Du kan känna sammandragningar i några dagar. De är oftast milda men kan vara starkare om du redan har haft flera barn. Ibland kan de känna sig som arbetskontraktioner.
Om du inte ammar kan bröstkorg fortsätta i några dagar.
- Bär en stödjande behå 24 timmar om dygnet under de första 1 till 2 veckorna.
- Undvik eventuell nippelstimulering.
- Använd ispaket för att hjälpa till med obehaget.
- Ta ibuprofen för att minska smärta och inflammation.
Du behöver en checkup hos din leverantör i 4 till 6 veckor.
Ta badkar eller duschar, med bara vanligt vatten. Undvik bubbelbad eller oljor.
Episiotomi Care
De flesta kvinnor läker från episiotomi eller lacerationer utan problem, även om det kan ta flera veckor. Dina stygn behöver inte tas bort. Din kropp kommer att absorbera dem.
Du kan återgå till normala aktiviteter, till exempel arbete på lätta kontor eller husrengöring, och gå, när du är redo. Vänta 6 veckor före dig:
- Använd tamponger
- Ha sex
- Gör effektövningar, som jogging, dans eller lyftning av vikter
För att undvika förstoppning (hårda avföring):
- Ät en fiberrik diet med gott om frukt och grönsaker
- Drick 8 koppar (2 liter) vatten om dagen för att förhindra förstoppning och blåsinfektioner
- Använd avföring mjukmedel eller bulk avföringsmedel (inte enemas eller stimulerande laxermedel)
Fråga din leverantör vad du kan göra för att lindra obehaget och påskynda läkning av din episiotomi eller lacerations.
Annan Självvård
Försök att äta mindre måltider än normalt och ha hälsosamma mellanmål däremellan.
Eventuella hemorrojder du utvecklar bör sakta minska i storlek. Vissa kan gå bort. Metoder som kan hjälpa dina symtom är:
- Badkar badkar
- Kall komprimerar över området
- Over-the-counter smärtstillande medel
- Over-the-counter hemorrojder salvor eller suppositorier (tala alltid med din leverantör innan du använder några suppositorier)
Övning kan hjälpa dina muskler och förbättra din energi. Det kan hjälpa dig att sova bättre och lindra stress. Det kan bidra till att förhindra postpartum depression. I allmänhet är det säkert att börja försiktiga övningar några dagar efter en normal vaginal leverans - eller när du är redo. Syfta i 20 till 30 minuter om dagen i början, även 10 minuter om dagen kan hjälpa till. Om du känner någon smärta, sluta träna.
Du kan börja sexuell aktivitet cirka 6 veckor efter leverans, om urladdningen eller lochien har slutat.
Kvinnor som ammar kan ha en lägre könsstörning än normalt, tillsammans med vaginal torrhet och smärta med samlag. Detta beror på att amning sänker hormonnivåerna. Samma droppe i hormoner förhindrar oftast att din menstruation går tillbaka i många månader.
Under denna tid, använd ett smörjmedel och öva mild sex. Om sex fortfarande är svårt, prata med din leverantör. Din leverantör kan rekommendera en hormonkräm som kan minska dina symtom. Dessa förändringar i din kropp är tillfälliga. När du är färdig ammar och din menstruationscykel återvänder, ska din sexdrivning och funktion återgå till normal.
Prata med din leverantör om preventivmedel efter graviditet innan du lämnar sjukhuset. Du kan bli gravid så snart som 4 veckor efter att ha fått en bebis. Det är viktigt att använda effektivt preventivmedel under denna tid.
På dagarna eller ens månader efter leveransen känner sig några mammor ledsna, besvikna, trötta eller återkallade. Många av dessa känslor är normala, och de kommer ofta att gå undan.
- Försök prata med din partner, familj eller vänner om dina känslor.
- Om dessa känslor inte går bort eller blir värre, sök hjälp från din leverantör.
Titta ofta och drick mycket vätskor för att undvika blåsinfektioner.
När ska du ringa doktorn
Ring din leverantör om du har vaginal blödning som är:
- Tungare än 1 kudde per timme eller du har blodproppar som är större än en golfboll
- Fortfarande tung (som din menstruationsperiod flyter) efter mer än 4 dagar, förutom den förväntade ökningen runt 7 till 14 dagar för en dag eller så
- Antingen spotting eller blödning och återvänder efter att ha gått iväg i mer än några dagar
Ring även till din leverantör om du har:
- Svullnad eller smärta i en av dina ben (det blir lite rädare och varmare än det andra benet).
- Feber mer än 100 ° F (37,8 ° C) som kvarstår (svullna bröst kan orsaka en mild höjning av temperaturen).
- Ökad smärta i magen.
- Ökad smärta över din episiotomi / laceration eller i det området.
- Utsläpp från din vagina som blir tyngre eller utvecklar en otäck lukt.
- Sorg, depression, ånger, känslor av att skada dig själv eller din baby, eller oförmåga att ta hand om dig själv eller din baby.
- Ett anbud, rodnad eller varmt område på ett bröst. Detta kan vara ett tecken på infektion.
Postpartum preeklampsi, kan sällan inträffa efter leverans, även om du inte hade preeklampsi under graviditeten. Ring din leverantör direkt om du:
- Ha svullnad i dina händer, ansikte eller ögon (ödem).
- Plötsligt gå upp i vikt över 1 eller 2 dagar, eller du får mer än 2 pund (1 kilo) på en vecka.
- Ha huvudvärk som inte går eller blir värre.
- Ha visionsförändringar, som du inte kan se en kort stund, se blinkande lampor eller fläckar, är känsliga mot ljus eller har suddig syn.
- Kroppsmärtor och achiness (liknar kroppsmärta med hög feber).
Alternativa namn
Graviditet - urladdning efter vaginal leverans
referenser
American College of Obstetricians och Gynecologists hemsida. Motion efter graviditet. FAQ1 31, juni 2015. www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Pregnancy. Åtkomst till 15 augusti 2018.
American College of Obstetricians och Gynekologer; Task Force om hypertoni i graviditet. Hypertoni vid graviditet. Rapport från American College of Obstetricians och Gynecologists Task Force om högt blodtryck under graviditeten. Obstet Gynecol. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.
Isley MM, Katz VL. Postpartum vård och långsiktiga hälsohänsyn. I: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetrics: Normal och Problem Graviditeter. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 23
Sibai BM. Preeklampsi och hypertensiva störningar. I: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetrics: Normal och Problem Graviditeter. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 31.
Recension Datum 8/16/2018
Uppdaterad av: John D. Jacobson, MD, Professor i obstetrik och gynekologi, Loma Linda University School of Medicine, Loma Linda Center for fertilitet, Loma Linda, CA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.