Innehåll
- Använda låga visionshjälpmedel
- Maximera belysning
- Organisera ditt hem
- Gör ditt hem säkert från resor och fall
- Organisera dina kläder
- Organisera ditt kök för matlagning och ätning
- Hantera läkemedel säkert
- Kom runt säkert
- Alternativa namn
- referenser
- Recension Datum 3/6/2018
Låg syn är en synlig handikapp. Att använda vanliga glasögon eller kontakter hjälper inte. Personer med nedsatt syn har redan försökt få tillgängliga medicinska eller kirurgiska behandlingar. Och inga andra behandlingar kommer att hjälpa till.
Personer med syn som är värre än 20/200, med glasögon eller kontaktlinser, anses rättsligt blinda i de flesta stater i USA. Men många människor i denna grupp har fortfarande en användbar vision.
När du har låg syn kan du ha problem med att köra, läsa eller göra små uppgifter som sy och hantverk. Men du kan göra förändringar i ditt hem och i dina rutiner som hjälper dig att vara säker och självständig. Många tjänster är tillgängliga för att du ska kunna träna och stödja för att fungera självständigt. En av dessa är Braille Institute of America.
Använda låga visionshjälpmedel
Den typ av nedsatt hjälpmedel och strategier för det dagliga livet du använder beror på din typ av synförlust. Olika hjälpmedel och strategier passar bättre för olika problem.
Huvudtyperna av visuell förlust är:
- Central (läsning eller erkännande ansikten över rummet)
- Perifer (sida)
- Ingen ljusuppfattning (NLP), eller slutför blindhet
En normalt synad familjemedlem eller vän kan behöva hjälpa dig att skapa vissa typer av visuella hjälpmedel. Vissa alternativ inkluderar:
- förstoringsglas
- Hög effekt läsglasögon
- Enheter som gör det enklare att använda mobiltelefoner och datorer
- Klockor gjorda för låg vision, eller prata klockor
- Teleskopglas som kan hjälpa avståndsvisionen
Maximera belysning
Du borde:
- Öka den totala belysningen i ditt hem.
- Använd en bord eller golvlampa som har en sänk eller flexibel arm. Peka direkt på ditt läsningsmaterial eller uppgift.
- Använd glödlampor eller halogenlampor i lampor för att ge ett fokuserat ljus. Var försiktig med dessa lampor. De blir heta, så använd inte en för nära dig för länge.
- Använd LED-lampor och lampor. De ger hög kontrast och blir inte så heta som halogenlökar.
- Bli av med bländning. Glans kan verkligen störa någon med låg vision.
Organisera ditt hem
Du kommer att vilja utveckla rutiner som gör livet enklare med låg vision. Om ditt hem redan är välorganiserat kan du behöva göra små förändringar.
Ha en plats för allting.
- Håll saker på samma plats hela tiden. Lägg objekt i samma lådor eller skåp, eller på samma bord eller diskutrymme.
- Sätt tillbaka sakerna på samma plats varje gång.
- Förvara saker i olika storlekar behållare, som äggkartonger, burkar och skolåda.
Bli bekant med vanliga saker.
- Lär dig att känna igen formen på objekt, som äggbehållare eller spannmålslådor.
- Använd en telefon med stora nummer och memorera knappsatsen.
- Vik olika typer av papper pengar på ett annat sätt. Till exempel, vika en $ 10 bill i halv och dubbelvikt en $ 20 bill.
- Använd Braille eller stora utskriftskontroller.
Märk dina saker.
- Gör etiketter med hjälp av en enkel form av punktskrift som kallas icke-kontraherad blindskrift.
- Använd små, upphöjda prickar, gummiband, kardborreband eller färgat tejp till etikettartiklar.
- Använd caulking, upphöjt gummi eller plastpulver för att markera vissa inställningar för apparater, såsom temperaturinställningar på ugnstermostaten och urvalet på tvättmaskinen och torken.
Gör ditt hem säkert från resor och fall
Du borde:
- Ta bort lösa kablar eller sladdar från golvet.
- Ta bort lösa kuddar.
- Håll inte små husdjur i ditt hem.
- Fixa ojämn golv i dörröppningar.
- Lägg ledstänger i badkar eller dusch och bredvid toaletten.
- Placera en glidfri matta i badkaret eller duschen.
Organisera dina kläder
Du borde:
- Gruppera dina kläder Håll byxor i en del av garderoben och skjortor i en annan del.
- Ordna dina kläder med färg i din garderob och lådor. Använd sömmar eller klädnålar för att koda för färg. Till exempel är 1 knut eller pin svart, 2 knop är vit och 3 knop är röd. Skär ringar ur papp. Sätt Braille etiketter eller färger på kartong ringar. Ringa ringarna på hängare.
- Använd plastringar för att hålla par strumpor ihop, använd dessa när du tvättar, torkar och förvarar dina strumpor.
- Använd stora Ziploc väskor för att skilja dina underkläder, bras och pantyhose.
- Ordna smycken efter färg. Använd äggkartonger eller en smyckeskrin för att sortera smycken.
Organisera ditt kök för matlagning och ätning
Du borde:
- Använd kakböcker med stor utskrift. Fråga din läkare eller sjuksköterska där du kan få dessa böcker.
- Använd caulking, upphöjt gummi eller plastpulver för att markera inställningarna på kaminens, ugns och brödrostens kontroller.
- Förvara mat i specifika behållare. Markera dem med Braille etiketter.
- Använd en hög kontrastmatt så att du lätt kan se din tallrik. Till exempel kommer en vit platta att stå ut mot en mörkblå eller mörkgrön platsmatta.
Hantera läkemedel säkert
Du borde:
- Håll läkemedel organiserade i ett skåp så att du vet var de är.
- Märk medicinflaskor med en filtpenna så att du kan läsa dem enkelt.
- Använd gummiband eller clips för att berätta för dina läkemedel.
- Be någon annan att ge dig dina läkemedel.
- Läs etiketter med förstoringslins.
- Använd en pillbox med fack för dagar i veckan och tider på dagen.
- Gissa aldrig när du tar dina läkemedel. Om du är osäker på dina doser, tala med din läkare, sjuksköterska eller apotekspersonal.
Kom runt säkert
Lär dig att komma runt dig själv.
- Få utbildad att använda en lång vit sockerrör för att hjälpa till.
- Öva med en tränare som har erfarenhet av att använda denna typ av sockerrör.
Lär dig hur man går med andras hjälp.
- Följ den andra människans rörelse.
- Håll personens arm lätt över armbågen och gå något bakom.
- Se till att din takt matchar den andra personens.
- Be personen att berätta när du närmar dig steg eller kant. Närma steg och kantar på huvudet så att du kan hitta dem med tårna.
- Be personen att berätta när du går igenom en dörr.
- Be personen att lämna dig på en viss plats. Lämna INTE i öppet utrymme.
Alternativa namn
Diabetes - synförlust; Retinopati - synförlust Låg syn; Blindhet - synförlust
referenser
American Foundation for the Blind hemsida. Färdigheter du behöver för vardagslivet. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Åtkomst 31 mars 2018.
Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Videobaserade lågvisningsenheter. I: Tasman W, Jaeger EA, eds. Duane's Clinical Ophthalmology. 2013 ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: vol 1; kap 46A.
Recension Datum 3/6/2018
Uppdaterad av: Franklin W. Lusby, MD, ögonläkare, Lusby Vision Institute, La Jolla, CA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag. 01-22-19: Redaktionell uppdatering.