Innehåll
- När du får migrän
- Förhindra migrän huvudvärk
- När ska du ringa doktorn
- Alternativa namn
- referenser
- Recension Datum 11/22/2017
En migrän är en vanlig typ av huvudvärk. Det kan uppstå med symtom som illamående, kräkningar eller ljuskänslighet. De flesta människor känner en throbbing smärta på ena sidan av huvudet under en migrän.
Vissa människor som får migrän har varningsskyltar, kallas en aura, innan själva huvudvärk börjar. En aura är en grupp av symtom som inkluderar synförändringar. En aura är ett varningsskylt att en dålig huvudvärk kommer.
Migrän huvudvärk kan utlösas av vissa livsmedel. De vanligaste är:
- Alla bearbetade, fermenterade, betade eller marinerade livsmedel, samt livsmedel som innehåller mononatriumglutamat (MSG)
- Bakverk, choklad, nötter och mejeriprodukter
- Frukt (som avokado, banan och citrusfrukter)
- Kött innehållande natriumnitrater, såsom bacon, varmkorv, salami och härdad kött
- Rött vin, äldre ost, rökt fisk, kycklinglever, fikon och vissa bönor
Alkohol, stress, hormonella förändringar, hoppa över måltider, sömnbrist, vissa lukt eller parfym, höga ljud eller starka ljus, motion och cigarettrökning kan också utlösa migrän.
När du får migrän
Försök att behandla dina symptom direkt. Detta kan hjälpa till att göra huvudvärk mindre svår. När migrän symptom börjar:
- Drick vatten för att undvika uttorkning, särskilt om du har kräkat
- Vila i ett lugnt, mörkt rum
- Placera en sval duk på huvudet
Over-the-counter smärtstillande medel, som acetaminophen, ibuprofen eller aspirin, är ofta till hjälp när din migrän är mild.
Din vårdgivare kan ha ordinerat läkemedel för att stoppa migrän. Dessa droger kommer i olika former. De kan komma som en nässpray, rektal stötpiller, eller injektion istället för piller. Andra läkemedel kan behandla illamående och kräkningar.
Följ din leverantörs instruktioner om hur du tar alla dina läkemedel. Rebound huvudvärk är huvudvärk som fortsätter att komma tillbaka. De kan uppstå vid överanvändning av smärtstillande medicin. Om du tar smärtstillande medicin mer än 3 dagar i veckan regelbundet kan du utveckla rebound huvudvärk.
Förhindra migrän huvudvärk
En huvudvärk dagbok kan hjälpa dig att identifiera dina huvudvärk triggers. När du får huvudvärk skriv ner:
- Dag och tid smärtan började
- Vad du åt och drack under de senaste 24 timmarna
- Hur mycket du sov
- Vad du gjorde och var du var rätt innan smärtan började
- Hur länge huvudvärken varade och vad gjorde det sluta
Granska din dagbok med din leverantör för att identifiera triggers eller ett mönster för huvudvärk. Detta kan hjälpa dig och din leverantör skapa en behandlingsplan. Att veta dina triggers kan hjälpa dig att undvika dem.
Livsstilsförändringar som kan hjälpa till är:
- Undvik utlösare som verkar få migrän i huvudvärk.
- Få regelbunden sömn och motion.
- Minska långsamt mängden koffein du dricker varje dag.
- Lär dig och öva stresshantering. Vissa människor finner avslappningsövningar och meditation till hjälp.
Om du har vanliga migrän kan din leverantör ordinera läkemedel för att minska antalet av dem. Du måste ta detta läkemedel varje dag för att det ska vara effektivt. Din leverantör kan få dig att prova mer än ett läkemedel innan du bestämmer vilken som fungerar bäst för dig.
När ska du ringa doktorn
Ring 911 om:
- Du upplever "det värsta huvudvärk i ditt liv."
- Du har tal, syn eller rörelseproblem eller förlust av balans, speciellt om du inte har haft dessa symtom med huvudvärk tidigare.
- Huvudvärk börjar plötsligt.
Planera ett möte eller ring din leverantör om:
- Din huvudvärk eller smärta förändras.
- Behandlingar som en gång arbetade hjälper inte längre.
- Du har biverkningar från din medicin.
- Du är gravid eller kan bli gravid. Vissa läkemedel ska inte tas under graviditeten.
- Du måste ta smärtstillande läkemedel mer än 3 dagar i veckan.
- Du tar p-piller och har migrän huvudvärk.
- Din huvudvärk är svårare när du ligger.
Alternativa namn
Huvudvärk - migrän - självvård Vaskulär huvudvärk - Självvård
referenser
Becker WJ. Akut migränbehandling hos vuxna. Huvudvärk. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.
Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Huvudvärk och annan kraniofacial smärta. I: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradleys neurologi i klinisk praxis. 7: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitel 103.
Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Den akuta behandlingen av migrän hos vuxna: American Headache Society bevisbedömning av migrän farmakoterapier. Huvudvärk. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.
Silberstein SD. Huvudvärkhantering. I: Benzon HT, Rathmell JP, Vi CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Praktisk hantering av smärta. 5: e upplagan. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: kap 30.
Recension Datum 11/22/2017
Uppdaterad av: Luc Jasmin, MD, PhD, FRCS (C), FACS, Institutionen för kirurgi vid Providence Medical Center, Medford OR; Institutionen för kirurgi vid Ashland Community Hospital, Ashland OR; Department of Maxillofacial Surgery vid UCSF, San Francisco CA. Granskning tillhandahållen av VeriMed Healthcare Network. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.