Innehåll
Det är viktigt att börja gå så fort du kan efter operationen. Men du behöver stöd för att gå medan ditt ben läker. Kryp kan vara ett bra val efter en benskada eller operation om du bara behöver lite hjälp med balans och stabilitet. Kryckor är också användbara när ditt ben är bara lite svagt eller smärtsamt.
Tala med din vårdgivare. Om du har mycket ont, svaghet eller problem med balans. En vandrare kan vara ett bättre alternativ för dig än kryckor.
Crutch Basics
Medan du rör dig med kryckor:
- Låt dina händer bära din vikt, inte dina armpits.
- Titta fram emot när du går, inte ner till fötterna.
- Använd en stol med armstöd för att göra sittande och stående lättare.
- Se till att dina kryckor har anpassats till din höjd. Överdelen ska vara 1 till 1 1/2 tum (2,5 till 4 centimeter) under din armhålan. Handtagen ska ligga på höftnivå.
- Din armbågar ska vara något böjda när du håller handtagen.
- Håll tipsen på dina kryckor ca 7,5 cm från dina fötter så att du inte reser.
Resta dina kryckor upp och ner när du inte använder dem så att de inte faller ner.
Går och vänder
När du går med kryckor flyttar du kryckorna framåt före ditt svaga ben.
- Placera dina kryckor ca 1 fot (30 cm) framför dig, lite bredare än din kropp.
- Luta sig på handtagen på dina kryckor och flytta din kropp framåt. Använd kryckorna till stöd. Gå inte framåt på ditt svaga ben.
- Avsluta steget genom att svänga ditt starka ben framåt.
- Upprepa steg 1 till 3 för att gå framåt.
- Vrid genom att svänga på ditt starka ben, inte ditt svaga ben.
Gå långsamt. Det kan ta ett tag att vänja sig vid denna rörelse. Din leverantör kommer att prata med dig om hur mycket du borde lägga på ditt svaga ben. Alternativen inkluderar:
- Icke viktbärande. Det betyder att hålla ditt svaga ben av marken när du går.
- Nerlagd viktbärande. Du kan röra marken med tårna för att hjälpa till med balans. Bär INTE vikt på ditt svaga ben.
- Delvis viktbärande. Din leverantör kommer att berätta hur mycket du kan lägga på benet.
- Viktbärande som tolererad. Du får lägga mer än hälften av din kroppsvikt på ditt svaga ben så länge det inte är ont.
Sitter och står
Att sitta ner:
- Säkerhetskopiera till en stol, säng eller toalett tills sätet rör på benen.
- Flytta ditt svaga ben framåt och balansera på ditt starka ben.
- Håll båda kryckorna i din hand på samma sida som ditt svaga ben.
- Använd din fria hand, ta tag i armstödet, stolens stol eller säng eller toalett.
- Sätt dig långsamt.
Att stå upp:
- Flytta fram till sätet och flytta ditt svaga ben framåt.
- Håll båda kryckorna i din hand på samma sida som ditt svaga ben.
- Använd din fria hand för att hjälpa dig att trycka upp från din plats för att stå upp.
- Balansera på ditt starka ben medan du placerar en krycka i varje hand.
Trappa
Undvik trappan tills du är redo att använda dem. Innan du kan gå upp och ner på dina fötter, kan du sätta dig ner och scoot upp eller ner, ett steg åt gången.
När du är redo att gå upp och ner trappan på fötterna, följ dessa steg. Börja med att träna dem med hjälp av någon för att stödja dig först.
Att gå uppför trappan:
- Stig upp med ditt starka ben först.
- Ta upp kryckorna, en i varje arm.
- Placera din vikt på det starka benet och ta sedan upp ditt svaga ben.
Att gå nerför trappan:
- Sätt dina kryckor på steget nedan först, en i varje arm.
- Flytta ditt svaga ben fram och ner. Följ med ditt starka ben.
- Om det finns en ledstång kan du hålla fast på den och hålla båda kryckorna på andra sidan i ena handen. Detta kan känna sig pinsamt. Så var noga med att gå långsamt tills du är bekväm.
Säkerhetstips
Gör ändringar runt huset för att förhindra fall.
- Se till att eventuella lösa mattor, korgar som sitter fast eller kablar är fastsatta på marken så att du inte reser eller blir trassliga i dem.
- Ta bort röran och håll dina golv rena och torra.
- Använda skor eller tofflor med gummi eller skidsål. Använd INTE skor med klackar eller lädersulor.
Kontrollera tipsen på dina kryckor varje dag och byt ut dem om de är slitna. Du kan få ersättningstips på din medicinska försörjningsaffär eller lokal apotek.
Använd en liten ryggsäck, fånig pack eller axelväska för att hålla objekt som du behöver med dig (som din telefon). Detta kommer att hålla händerna fria medan du går.
referenser
Lusardi MM. Postoperativ och preprostetisk vård. I: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ortotik och protetik i rehabilitering. Tredje ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: kap 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Total höftbyte rehabilitering: progression och restriktioner. I: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinisk ortopedisk rehabilitering. 4: a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitel 66.
Recension Datum 5/14/2017
Uppdaterad av: Linda J. Vorvick, MD, klinisk docent, Institutionen för familjemedicin, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.