Innehåll
- Walker Basics
- Så går du med din vandrare
- Kommer från sittande till stående
- Kommer från stående till sittande
- Steg upp eller ner ett steg eller curb
- Säkerhetstips
- referenser
- Recension Datum 5/14/2017
Det är viktigt att börja gå strax efter benskada eller operation. Men du behöver hjälp medan ditt ben är läkt. En walker kan ge dig stöd när du börjar gå igen.
Det finns många typer av vandrare.
- Vissa vandrare har inga hjul, 2 hjul eller 4 hjul.
- Du kan också få en vandrare med bromsar, en bärkorg och en sittbänk.
- Alla rullar du använder ska vara lätta att vikas så att du enkelt kan transportera den.
Din kirurg eller fysioterapeut hjälper dig att välja vilken typ av vandrare som är bäst för dig.
Walker Basics
Om din rullator har hjul, kommer du att trycka framåt för att gå framåt. Om din vandrare inte har hjul, måste du lyfta den och placera den framför dig för att gå framåt.
Alla 4 tips eller hjul på din vandrare måste vara på marken innan du lägger dig på den.
Titta fram emot när du går, inte ner till fötterna.
Använd en stol med armstöd för att göra sittande och stående lättare.
Se till att din walker har anpassats till din höjd. Handtagen ska vara i nivån på dina höfter. Din armbågar ska vara något böjda när du håller handtagen.
Fråga din vårdgivare om hjälp om du har problem med att använda din vandrare.
Så går du med din vandrare
Följ dessa steg för att gå med din vandrare:
- Skjut eller lyfta rullstolen några tum, eller några centimeter, eller en armlängd framför dig.
- Se till att alla 4 tips eller hjul på din walker rinner på marken innan du tar ett steg.
- Gå framåt med ditt svaga ben först. Om du hade operation på båda benen, börja med benet som känns svagare.
- Ta sedan fram med ditt andra ben och placera det framför det svagare benet.
Upprepa steg 1 till 4 för att gå vidare. Gå långsamt och gå med bra hållning, håll ryggen rak.
Kommer från sittande till stående
Följ dessa steg när du går upp från en sittande position:
- Placera walkeren framför dig med den öppna sidan mot dig.
- Se till att alla 4 tips eller hjul på din rullator rinner på marken.
- Luta sig något framåt och använd dina armar för att hjälpa dig att stå upp. Dra inte på eller luta rullstolen för att hjälpa dig att stå upp. Använd stolens armstöd eller räcken om de är tillgängliga. Be om hjälp om du behöver det.
- Ta tag i handtagets handtag.
- Du kan behöva ta ett steg framåt för att stå upp rakt.
- Innan du börjar gå, stå tills du känner dig stabil och är redo att gå framåt.
Kommer från stående till sittande
Följ dessa steg när du sätter dig ner:
- Säkerhetskopiera din stol, säng eller toalett tills sätet rör på benen.
- Se till att alla 4 tips eller hjul på din rullator rinner på marken.
- Räck tillbaka med ena handen och ta tag i armstödet, sängen eller toaletten bakom dig. Om du hade operation på båda benen, kom tillbaka med ena handen och sedan den andra handen.
- Luta framåt och flytta ditt svagare ben framåt (benet du hade operation på).
- Sakta sakta ner och dra sedan tillbaka till plats.
Steg upp eller ner ett steg eller curb
När du går upp eller ner trappan:
- Placera din vandrare på steget eller krama framför dig om du går upp. Placera den under steget eller böjningen om du går ner.
- Se till att alla fyra spetsarna eller hjulen rör marken.
- För att gå upp, gå upp med ditt starka ben först. Placera all din vikt på trollkarlen och ta med dig ditt svagare ben upp till steget eller kanten. För att gå ner, gå ner med ditt svagare ben först. Placera all din vikt på rullstolen. Ta ditt starka ben ner bredvid ditt svagare ben.
Säkerhetstips
När du går, börja med ditt svagare ben. Om du hade operation, är det benet du hade operation på.
När du går upp ett steg eller kantar, börja med ditt starkare ben. När du går ner ett steg eller kantar, börja med det svagare benet: "Upp med gott, nere med det dåliga."
Håll plats mellan dig och din vandrare och håll tårna inuti din vandrare. Steg för nära framsidan eller tips eller hjul kan få dig att förlora din balans.
Gör förändringar runt huset för att förhindra fall:
- Se till att eventuella lösa mattor, korgar som sitter fast eller kablar är fastsatta på marken så att du inte reser eller blir trassliga i dem.
- Ta bort röran och håll dina golv rena och torra.
- Använd skor eller tofflor med gummi eller andra skidsål. Använd INTE skor med klackar eller lädersulor.
Kontrollera dagtidens tips och hjul och ersätt dem om de är slitna. Du kan få byten på din medicinska försörjningsaffär eller lokal drogaffär.
Fäst en liten väska eller korg till din vandrare för att hålla små saker så att du kan hålla båda händerna på din vandrare.
Försök INTE använda trappor och rulltrappor om inte en fysioterapeut har utbildat dig hur du använder dem med din vandrare.
referenser
Lusardi MM. Postoperativ och preprostetisk vård. I: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Ortotik och protetik i rehabilitering. Tredje ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: kap 20.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Total höftbyte rehabilitering: progression och restriktioner. I: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinisk ortopedisk rehabilitering. 4: a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitel 66.
Recension Datum 5/14/2017
Uppdaterad av: Linda J. Vorvick, MD, klinisk docent, Institutionen för familjemedicin, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Också granskad av David Zieve, MD, MHA, medicinsk chef, Brenda Conaway, redaktionschef och A.D.A.M. Redaktionellt lag.