Innehåll
- Hur fungerar Loci-metoden?
- Hur effektiv är metoden för lokalisering?
- Hur milda kognitiva försämringar gynnas av Loci-metoden
Hur fungerar Loci-metoden?
Metoden för loci innebär en mental strategi att föreställa sig att du placerar föremål runt ett rum - som på soffan, bredvid lampan och på pianobänken eller längs en strukturerad väg i en trädgård eller ett grannskap. Ordet loci är ordets pluralform ställe (dvs. plats). Föremålen som du mentalt placerar i rummet är den information du försöker lära dig, till exempel en lista över saker som du behöver komma ihåg i en viss ordning.
För att komma ihåg varje objekt, visualisera dig själv att gå tillbaka genom det rummet (eller längs den vägen) och sedan plocka upp eller passera varje objekt som du placerade där, vilket utlöser din återkallelse för den informationen.
Hur effektiv är metoden för lokalisering?
Metoden för loci är en mycket effektiv metod för inlärning, med flera studier som visar en signifikant förbättring av förmågan att återkalla information med dess användning.
Studier har genomförts över hela åldersspektrumet inklusive studenter, medicinska studenter och äldre vuxna. Metoden för loci har visats vara effektiv för att förbättra minnesprestanda i varje grupp.
Intressant är att en av studierna skisserade frågan om metoden för loci skulle användas av äldre vuxna efter att de hade tränats i det eftersom det kräver hög uppmärksamhet. Forskarna fann att cirka 25% av deltagarna i deras studie fortsatte att använda metoden för loci efter att ha fått utbildning i den och att deras minnesprestanda förblev signifikant förbättrad.
En annan studie testade en variation av loci-metoden genom att visa eleverna en virtuell miljö som de kort granskade och sedan fick dem att använda platser i den nya miljön - istället för en mer bekant plats som ett rum i deras hem - att mentalt placera föremålen de behövde komma ihåg. Forskarna fann att deltagare som använde den nya virtuella miljön presterade lika bra som de som använde en mycket bekant plats för att mentalt placera den information de behövde komma ihåg.
En annan studie visade att försökspersoner som hade utbildats i mnemoniska metoder, inklusive Loci-metoden, visade förbättrad minnesprestanda i ordåterkallning samt visade faktiska förändringar i hjärnans funktion och anslutning, vilket man ser vid MR-undersökningar.
Hur milda kognitiva försämringar gynnas av Loci-metoden
Mild kognitiv försämring är ett tillstånd som ibland, men inte alltid, utvecklas till Alzheimers sjukdom. Viss forskning har visat att användning av mnemoniska tekniker, inklusive loci-metoden, för personer med MCI är effektivt för att förbättra deras förmåga att lära sig och komma ihåg information.
En av de troliga orsakerna till att metoden för loci är effektiv är att den använder detaljerad repetition av information snarare än enkel rote-repetition. Utarbetad repetition innebär att man manipulerar informationen genom att lägga till mening och använda den, snarare än att bara titta på en lista och upprepa den.
Ett ord från Verywell
Metoden för Loci är kanske mindre känd än andra mnemoniska strategier som chunkinginformation eller utveckling av bokstäver eller ordminnesmärken. Det har dock visat sig vara effektivt i flera forskningsstudier och kan därmed förtjäna mer uppmärksamhet som ett legitimt sätt att förbättra förmågan att lära sig och återkalla information.