Innehåll
Även om det är ovanligt vanligt, finns det mycket om sömn som fortfarande är ett mysterium. Och medan vi alla spenderar en tredjedel av våra liv på att göra det, finns det fortfarande ingen allmän överenskommelse om sömnens enda syfte eller funktion. Först under de senaste decennierna har vi till och med börjat upptäcka sömnens sanna hemligheter. Det finns dock minst tre vanliga teorier om varför vi sover, men det är okänt vilka (om några) som faktiskt är korrekta.Återställande teori
Den återställande teorin om sömn är den mest accepterade förklaringen till varför vi sover. Det föreslår att sömn återställer vävnad och förbereder våra kroppar för nästa dag. Detta kan involvera att rensa ackumulerade neurotransmittorer från vår hjärna såväl som andra vävnadsreparationer som sker i våra kroppar. Mer specifikt spolar det glyfmatiska systemet kemikalier från hjärnan under sömnen, inklusive adenosin, ämnet som till stor del ansvarar för att öka nivåerna av sömnighet under vakenhet.
Adaptiv teori
Denna alternativa förklaring antyder att sömn ökar vår förmåga att överleva. Eftersom natten kan vara farligt - speciellt hos djur som riskerar rovdjur - är det vettigt att söka en säker tillflykt. Genom att undvika faror lever djuret längre och är mer benägna att reproducera. Således blir sömn en adaptiv fördel. När morgonljuset återkommer är det en kraftfull stimulans för vakenhet, vilket ytterligare bevarar den evolutionära fördelen med att svara på de naturliga dag-natt-cyklerna.
Teori om energibesparing
Andra teoretiserar att sömn är ett sätt att spara energi. På sätt och vis kan vi genom att sova spendera en del av vår tid på att fungera vid en lägre ämnesomsättning. Således minskar våra övergripande kaloribehov. Om den tiden spenderades vaken kanske vi inte har tillräckligt med mat för att överleva. Det ger också tid att skapa glykogen, ett energilager som används som hjärnans bränslereserv. Även om ämnesomsättningen saktar ner under sömn med långsam våg är hjärnan extremt aktiv under snabb ögonrörelse (REM), och står därför inte helt för bevarandet.
Ett ord från Verywell
Trots att det är ett fenomen som vi kanske inte helt förstår, är sömn avgörande för vår dagliga hälsa. Det är inte bara uppfriskande, men sömn hjälper också till med problemlösning, att hitta lösningar och skapa kopplingar, stärka immuniteten, minska risken för infektion, växa och utvecklas, lära sig och bilda minnen. Inte konstigt att vi alla sörjer för den perfekta natten!