Innehåll
- Ålder som ischias riskfaktor
- En stillasittande livsstil
- Manuellt arbete och din ischiasrisk
- Vandrare och löpare
- Andra grupper: gravida kvinnor, diabetiker
Ålder som ischias riskfaktor
En av de viktigaste riskfaktorerna för ischias är att bli äldre, eftersom ryggraden - och kroppen i allmänhet - börjar uppleva degeneration. Ett antal åldersrelaterade förändringar kan orsaka ischias, till exempel förändringar i dina intervertebrala skivor, bensporer och ryggstenos.
Degeneration av mellanvävnadsskivan börjar vanligtvis runt 30 års ålder, så risken för att utveckla ischias börjar också då.En annan sjukdom, ryggstenos, uppstår oftast hos personer äldre än 50 och kan orsaka ischias. Samtidigt ökar artritiska förändringar i ryggraden, såsom bensporer, också risken för ischias hos äldre.
Men totalt sett är det människor mellan 30 och 50 år som är mest utsatta för ischias. På grund av arbete, sociala aktiviteter och sportaktiviteter tenderar denna åldersgrupp att vara mycket aktiv jämfört med äldre åldersgrupper, vilket ökar sannolikheten för skada eller andra typer av skador. Dessutom har skivorna själva börjat nedstiga till sårbarhet - ju äldre du blir, desto mer motståndskraft har du förmodligen tappat i dina ryggskivor.
En stillasittande livsstil
Att sitta som vanligt ökar din ischiasrisk. Aktiviteter (eller brist på sådant) inkluderar arbete på en dator, mycket körning, uppförande som en soffpotatis och liknande. En stor anledning till detta är att sitta komprimerar din ryggrad och skivor, vilket - beroende på din ryggrad - kan irritera en spinal nervrot. En annan anledning är att sittande kan sätta press på ischiasnerven direkt, som i fallet med piriformis syndrom.
Manuellt arbete och din ischiasrisk
Att ofta lyfta tunga laster och / eller vrida ryggraden upprepade gånger är förknippad med skivbråck, vilket ofta resulterar i ländryggsradikulopati. Ländryggsradikulopati är en term som beskriver de symtom som uppstår när din ryggrad är irriterad. De flesta kallar dessa symtom ischias.
En annan arbetsrelaterad riskfaktor är vibrationer. Så, till exempel, om du eller en nära och kära driver en jackhammer som en del av hennes jobb, var medveten om att det kan leda till ischias eller göra befintlig ischias värre.
Vandrare och löpare
De två sporterna som mest sannolikt ökar risken för ischiasymtom går och springer, vilket sannolikt beror på den upprepade sammandragningen av piriformis-muskeln. Under längre perioder av gång och löpning stramar piriformis-muskeln dig för att hjälpa dig att driva dig framåt. När piriformis-muskeln blir tät kan den irritera ischiasnerven som rinner under den.
En finsk studie från 2002 publicerad i Spine Journalvisade att promenader är associerade med uppkomsten av ischiasymtom, medan jogging är förknippat med en fortsättning av symtomen. Studien undersökte 327 arbetare med ischias och 2077 arbetare utan ischias.
Andra grupper: gravida kvinnor, diabetiker
Personer med diabetes är benägna att nervskada, inklusive ischiasnerven. Detta ökar diabetespatientens sannolikhet för att få ischias.
Och på grund av hormonella förändringar och förändringar i barnets position ökar också risken för ischias under graviditeten.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text