Innehåll
Att se en vän bedröva en älskadas död är svårt. Du kanske inte vet vad du ska säga eller göra. Du kanske fruktar att säga fel sak och bestämmer dig för att säga ingenting alls. Detta kan naturligtvis göra att din vän känner sig övergiven i sin nödtid.Så vad kan du säga eller göra när en vän sörjer? Här är några förslag som hjälper dig att hjälpa din vän.
Bara lyssna
Det låter så enkelt, eller hur? Lyssna bara på din vän. Men det är faktiskt mycket svårare än du tror. Att lyssna innebär att ägna din fulla uppmärksamhet åt vad någon annan säger utan att prata. Det är naturligt för oss att höra vad någon säger och sedan vill blanda in våra egna tankar eller åsikter. Det här är inte vad din vän behöver.
Din vän vill bara känna sig lyssnad. Hon känner sig mer bekväm när hon öppnar sig för dig om hon känner att du inte kommer att döma henne eller ge dina egna råd. Låt henne dela sina tankar och känslor med dig medan du motstår uppmaningen att ge henne dina åsikter eller råd.
Men tänk om du lyssnar på din vän gör att du känner dig obekväm? Att ha medkänsla med en väns sorg kan vara svårt och kan ge upphov till din egen rädsla för döden. Om du befinner dig överväldigad är det okej att ta ett steg tillbaka. Det finns andra sätt du kan hjälpa till.
Erbjud en kram
Fysisk kontakt kan vara mycket terapeutisk. Genom att ge din vän en kram eller bara lägga armen runt henne kan hon veta att du är där för henne. Kvinnor är i allmänhet mer bekväma med denna typ av fysisk kontakt än män, men om din vän är en man, kommer en mjuk beröring på ryggen eller underarmen att ha samma effekt.
Vissa människor är inte bekväma med någon fysisk kontakt och det är okej. Det kan vara så att din vän inte känner sig redo för det ännu och det är okej också. Om du erbjuder en kram eller mild touch och din vän avvisar det, känn dig inte avskräckt. Det finns andra sätt du kan visa att du bryr dig om.
Vara närvarande
Din vän kanske inte är redo att prata och kanske inte vill kramas. Hon kanske vill vara ensam med sin sorg en stund och det är okej. Om så är fallet är det bara att vara närvarande. Låt henne veta att det är okej om hon inte vill prata just nu men att du kommer att vara där när och om hon gör det.
Erbjud praktisk hjälp
Du kanske inte kan säga eller göra något för att minska din väns sorg men du kan hjälpa henne på praktiska sätt. Några idéer som hon kanske uppskattar:
- Organisera en grupp människor för att få henne familjens måltider
- Titta på hennes barn en eftermiddag eller kör hennes morgonpool
- Plocka upp några av hennes uppgifter på jobbet ett tag
- Ta med henne matvaror
Genom att lindra en del av det dagliga livets bördor ger du din vän tidens gåva.
Var dig själv
Om din vän har tappat en älskad, har hela deras värld förändrats. De måste kunna räkna med de få saker som inte har förändrats, som din vänskap. Du kan frestas att trampa försiktigt runt din vän, dämpa din humor eller undvika vissa ämnen. Ändra inte eftersom du tror att det är vad hon behöver eller vill. Fortsätt att vara dig själv och, om din vän känner dig uppe, fortsätt att göra de saker du tycker om att göra tillsammans.
Tänk på att sorg minskar med tiden men aldrig försvinner. En bit av din vän förändras för alltid men din vänskap kan fortsätta att trivas. Att ge henne din tid och energi är en gåva som hon kommer att vara evigt tacksam för.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text