Innehåll
Membranet är en stor kupolformad muskel som ligger direkt under lungorna. Du använder den för att andas.När du tar ett andetag dras membranet samman och plattar, vilket får bröstkaviteten att expandera. Detta skapar ett vakuum som drar luft genom näsan, ner i luftröret och in i lungorna. När du andas ut, slappnar membranet av och återgår till sin tidigare form. Detta tvingar luft ut ur dina lungor.
Friska vuxna tar mellan 12 och 28 andetag per minut eller så många som 40 000 andetag på en dag. Ditt membran gör mycket av arbetet med att andas, men dina interkostala muskler - en grupp med 22 par mycket små muskler som ligger mellan din revben - spelar också en viktig roll genom att hjälpa till att expandera och krympa brösthålan med varje andetag.
Ditt membran och KOL
Hos personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) försvagas membranet och fungerar inte så bra som det borde under andningsprocessen. Detta verkar bero på förändringar i membranmuskelcellerna som gör att muskelfibrerna tappar en del av den kraft som behövs för att dra sig samman och slappna av. Dessa förändringar börjar inträffa när du först utvecklar KOL.
När ditt membran inte fungerar så bra som det ska, använder din kropp andra muskler i nacke, rygg och axlar för att göra jobbet med att dra ihop sig och utvidga bröstet. Dessa muskler kompenserar dock inte helt för ditt försvagade membran, så du har andningssvårigheter.
Forskning visar att en mycket svag membranmuskel kan förvärra din KOL, vilket kan leda till förvärringar. Människor med KOL-till och med allvarlig KOL-som har svagare membran gör det inte lika bra som människor som har starkare membran.
Förbättra din membranstyrka
Det är möjligt att träna dina andningsmuskler, vilket kan hjälpa dig att andas lättare.
COPD-stiftelsen rekommenderar två andningstekniker till personer med KOL: andning med tappade läppar och andning av diafragmatisk (buk / mage). Båda kan hjälpa dig att känna dig mindre andfådd, men membranandning kan också hjälpa till att stärka dina andningsmuskler och göra det möjligt för dem att ta på sig mer av det mycket nödvändiga andningsarbetet.
Den diafragmiska andningstekniken är lite knepig att lära sig. Därför bör du få instruktioner från en andningsterapeut eller sjukgymnast som förstår tekniken och kan lära dig den.