Innehåll
- Vad är aktigrafi?
- Hur ser en aktigrafi ut?
- Hur Actigraphy och Fitness Trackers fungerar
- Sömnstörningar som kan bedömas med aktigrafi
- Begränsningar
Vad är aktigrafi?
Aktigrafi är kontinuerlig mätning av aktivitet eller rörelse med hjälp av en liten anordning som kallas en aktigraf. Dessa medicinska anordningar används ofta i forskning och kan användas i klinisk praxis vid hantering av sömnstörningar, särskilt dygnsrytmstörningar och tillstånd som orsakar överdriven sömnighet dagtid (hypersomnia) eller sömnlöshet. Perioder med rörelse antyder vakenhet medan de med relativ stillhet sannolikt skulle motsvara sömn eller vila.
Med ett knapptryck kan den också ha möjlighet att markera händelser som sängtider eller vakttider. Även om professionella enheter kan kosta nära $ 1000, kan moderna fitnessspårare också spåra dina aktivitetsmönster och dra slutsatser om sömntid för närmare $ 50 till $ 200.
Hur ser en aktigrafi ut?
En aktigrafi är en liten armbandsur. Den är lätt och bärs vanligtvis på en lem, till exempel vid handleden eller fotleden. Den kan införlivas i en klocka. Det kan också vara en klämmanordning som kan appliceras på dina kläder som tillbehör. Mer och mer blir dessa enheter integrerade i andra vardagliga föremål som kläder eller sängkläder.
Hur Actigraphy och Fitness Trackers fungerar
En aktigraf övervakar rörelse och kan användas för att bedöma sömnväckningscykler eller dygnsrytmer under en längre tid. Den använder något som kallas en accelerometer för att spela in rörelse. Dessa är ofta integrerade i smartphones och kan också vara separata enheter. Denna information används sedan för att skapa en graf. Aktiva tider resulterar i en topp (eller stapel) i diagrammet medan tysta tider, som sömn, kommer att representeras av en plan linje.
Skärmbilder kan användas i veckor eller till och med månader. Generellt kan medicintekniska bilder registrera data i 24 timmar per dag i cirka två veckor. Vanliga modeller kan ta mätningar upp till 32 gånger per sekund. De är användbara för att avgöra om det finns störningar i sömnväckningscykeln, vilket kan förekomma i många olika sömnstörningar. De är i allmänhet inte noggranna för att upptäcka specifika sömnsteg, men detta kan förändras när tekniken förbättras.
Sömn är mer än bara frånvaron av rörelse, eftersom någon kan ligga stilla och enheten inte kan upptäcka en skillnad. Enheter som kan innehålla ytterligare mätningar kan så småningom kunna upptäcka de åtgärder som behövs för att verkligen identifiera sömn. Nuvarande enheter är inte tillförlitliga för dessa ändamål och håller inte bra mot guldstandardmått för sömn, såsom polysomnografi, som är beroende av måttet på hjärnans elektriska mönster med elektroencefalografi (EEG).
Sömnstörningar som kan bedömas med aktigrafi
Det finns många sömnstörningar som bättre kan förstås genom att genomföra aktigrafiövervakning. Dessa kan inkludera:
- Störningar i dygnsrytmen
- Avancerat sömnsfassyndrom
- Fördröjd sömnfas syndrom
- Icke-utbildad sömnproblem i dygnsrytmen
- Oregelbunden sömn-vakna rytm
- Skiftarbete sömnstörning
- Sömnlöshet
- Periodiskt lemmarörelsessyndrom (PLMS)
Din läkare kan beställa 2 veckors användning av aktigrafi med dokumentation med hjälp av en sömnlogg. Många patienter tar också med sig denna information som samlas in från fitnessspårare till sin läkare när de har svårt med sömnen. Frekventa väckningar på natten kan föreslå obstruktiv sömnapné och steg kan förekomma utan medvetenhet i parasomnias som sömnpromenader.
Begränsningar
Förutom att ge information om huruvida du är aktiv eller inaktiv, finns det inte mycket mer som enheterna kan spela in. Dessutom är det inte så smart, så om du lämnar din skådespel sitter på din byrå, kan det tyckas att du sover så länge den sitter där. Minnet kan vara begränsat, så det är nödvändigt att ladda ner informationen med jämna mellanrum. Dessutom måste resultaten ofta korreleras med en sömndagbok. Som nämnts kan dessa enheter för närvarande inte exakt upptäcka sömnsteg.
Formella sömnstudier, som kallas polysomnografi, ger mycket mer detaljerade bedömningar av din sömn, men enkelheten och tillgängligheten av aktigrafi kan vara ett acceptabelt alternativ i vissa situationer. I vissa fall kan det vara ett bra första steg i att lära dig mer om din sömn.
När tekniken utvecklas kan dessa enheter bli mer användbara vid diagnos och hantering av sömnstörningar och bidra till andra mått på hälsa och välbefinnande.