Innehåll
- Hur rörelsesjukdom uppstår
- Symtom på rörelsesjukdom
- Förebyggande och behandling av rörelsesjukdom
- Användbara läkemedel för att behandla rörelsesjukdom
Om du aldrig har upplevt åksjuka är du väldigt lycklig. Enligt Centers for Disease Control kommer vi så småningom att uppleva sjukdomen om vi utsätts för tillräckligt med rörelse (även om det krävs mer rörelse för vissa än andra).
Hur rörelsesjukdom uppstår
Ditt inre öra är ansvarigt för balans, en känsla av rumslig medvetenhet (att veta var din kropp är i förhållande till miljön) och att upprätthålla jämvikten. Det inre örat åstadkommer detta med hjälp av dina ögon (din syn) och något som kallas proprioception. Proprioception är den process genom vilken dina muskler, senor och nerver kan arbeta tillsammans för att känna av rörelse.
Ditt inre öra, syn och din proprioception utgör tillsammans vestibulära systemet. När du blir yr, beror det på att ett eller flera av dessa tre mindre system som utgör det vestibulära systemet inte fungerar, eller att de tre systemen inte fungerar tillsammans i harmoni.
Rörelse kan få dessa system att synkronisera med varandra. Om du till exempel sitter på en restaurang på insidan av ett kryssningsfartyg, kommer dina ögon inte att berätta för din hjärna att du rör dig för inne i fartyget det ser inte ut som du är, men din kropp och ditt inre öra känner fortfarande rörelsen och förmedlar meddelandet till din hjärna. Dina visuella sinnen kommer att berätta att du inte rör dig medan resten av ditt vestibulära system kommer att berätta för din hjärna att du är i rörelse. Det är dessa motstridiga meddelanden som kan orsaka symtom på åksjuka.
Det är därför som vissa människor bara upplever bilsjuka om de sitter i baksätet och deras symtom avtar ibland om de tittar ut genom fönstret eller kör. Att titta ut genom fönstret hjälper till att hålla ditt vestibulära system synkroniserat. Ditt inre öra och resten av kroppen vet att du rör dig, och att titta ut genom fönstret hjälper till att ditt visuella system också vet att du rör dig och förmedlar samma meddelande till din hjärna.
Symtom på rörelsesjukdom
Symtomen på åksjuka kan vara milda eller ganska svåra. Vissa människor är mer benägna att åksjuka än andra. Till exempel får spädbarn och småbarn sällan rörelsesjuka men barn i åldern 2-9 år är mer mottagliga. Gravida kvinnor eller de som upplever migrän är också mer benägna att få sjukdom.
Symtom kan innehålla något av (eller om du verkligen har tur) allt av följande:
- Illamående
- Kräkningar
- Yrsel
- Kall svettning
- Huvudvärk
- Gapande
- Obehag
- Vidgade pupiller
- En allmän känsla av att något inte stämmer eller att du är dålig
Förebyggande och behandling av rörelsesjukdom
Du kan förebygga eller minimera symtomen på rörelsesjuka utan medicinering genom att:
- Sitter i framsätet eller åtminstone bredvid ett fönster
- Undvik läsning när du reser i bil, plan eller båt
- Undvik kryddig, fet mat eller stora måltider innan du reser
- Fokusera på något på avstånd istället för något inuti fordonet
- Om möjligt, att vara förare och inte passagerare
- För vissa människor kan det hjälpa att dricka en dryck med koffein
- Tugga färsk ingefära, ta ingefära som en tablett eller andra ingefärpreparat (kan påskynda magsäckens hastighet och därefter hjälpa till med illamående och kräkningar)
Användbara läkemedel för att behandla rörelsesjukdom
Du kan köpa många receptfria läkemedel (OTC) för åksjuka, men i svåra fall kan receptbelagda läkemedel vara nödvändiga. Många av dessa läkemedel kan orsaka sömnighet, och vissa bör inte användas till barn. Se till att du läser bipacksedeln och pratar med din läkare eller apotekspersonal innan du bestämmer dig för att använda mediciner för att behandla din åksjuka.
Vanligt använda OTC-läkemedel inkluderar:
- Dimenhydrinera
- Difenhydramin (medan difenhydramin har illamående egenskaper, kanske det inte är lika effektivt som andra mediciner)
- Meclizine - detta är den aktiva ingrediensen i många OTC-sjukdomar och är mindre lugnande än dimenhydrinat för de flesta
Läkemedel tillgängliga på recept:
- Skopolamin
- Metoklopramid
- Prometazin
Du hittar andra "lösningar" som kan säljas i butiker eller online, men kom ihåg att många inte har studerats eller visat sig vara användbara för behandling av åksjuka.