Innehåll
Från viloplanen får du en intensiv kramp i benen som tar tag i din kalv och ropar: "Ouch!" Vad orsakar benkramper på natten? Ibland kallas en kornhäst, lär dig om dessa smärtsamma muskelsammandragningar och de vanligaste associerade tillstånden och troliga orsakerna.Vad är en benkramper?
En kramp i ben definieras som en intensivt smärtsam känsla i benet eller foten som är förknippad med en plötslig, ofrivillig muskelsammandragning. Denna sammandragning gör att den drabbade muskeln känns hård eller tight. När det förekommer i foten kan det få tårna att krulla eller sträcka sig ofrivilligt.
Muskeltestning under en kramp i benen visar spontan avfyrning av främre hornceller, som samordnar muskelaktivitet, följt av urladdningar inom grupper av muskelceller med en hastighet upp till 300 gånger per sekund (betydligt mer än med frivilliga muskelsammandragningar). resulterande smärta kan uppstå från lokala metabolitstörningar eller från lokal ischemi (minskat blodflöde).
Symtom
Denna kramper kan börja plötsligt, utan någon tydlig utfällningsavtryckare eller föregås av en mindre smärtsam varningsförnimmelse, och kan upphöra spontant. De flesta benkramper varar i flera sekunder tills intensiteten avtar. I värsta fall, men sällan, kan benkramper vara i flera minuter.
Benkramper kan påverka kalven eller små muskler i foten. Mindre ofta kan dessa kramper även påverka hamstringmusklerna på baksidan av låret.
Kramper kan uppstå under vakenhet eller under sömnen och orsaka uppvaknande. Ömheten kan kvarstå i flera timmar, vilket kan bidra till sömnlöshet när det inträffar på natten.
Benkramper ur sömn verkar inte föregås av några specifika identifierade sömnförändringar.
Utbredning
Benkramper är extremt vanliga: nästan varje vuxen 50 år och äldre har upplevt en minst en gång, och faktum är att prevalensen ökar med åldern.
Gravida kvinnor verkar också ha en högre risk att få kramp i benen. Cirka 40% av gravida kvinnor har kramper i benen och förlossningen löser ofta tillståndets återfall.
Orsaker
Benkramper kan förekomma mindre än en gång per år, men kan ofta inträffa med flera episoder varje natt. Detta kan snabbt få dig att söka orsaken.
Det är troligt att benkramper uppstår av många olika skäl: den bakomliggande orsaken är fortfarande okänd. Många vanliga individer har kramper i benen. Några av de predisponerande faktorerna verkar emellertid inkludera:
- Diabetes
- Amyotrof lateral skleros (ALS eller Lou Gehrigs sjukdom)
- Krampfascikulationssyndrom
- Perifer kärlsjukdom
- Lågt kalium (hypokalemi)
- Lågt kalcium (hypokalcemi)
- Lågt magnesium (hypomagnesemi)
- Tidigare kraftig träning
- Långvarigt stående på jobbet
- Uttorkning
- Andra störningar i vätska / elektrolyt
- Begränsad rörelse eller rörlighet
- Endokrina störningar
- Neuromuskulära störningar
- Levercirros
- Hemodialys
Dessutom finns det vissa mediciner som kan bidra till risken för att få benkramper på natten. Dessa inkluderar orala preventivmedel, intravenös järnsackaros, teriparatid, raloxifen, diuretika, långverkande beta-agonister och statiner.
Om du är orolig för bidraget från receptbelagda läkemedel, tala med din apotekspersonal eller förskrivande läkare.
Diagnos och behandling
Benkramper kan vara mycket smärtsamma och om de uppstår ihållande, överväga att bli utvärderade. Det är möjligt att en noggrann historia och några blodprov kan hjälpa till att identifiera potentiella bidrag och hjälpa dig att sova bättre på natten utan smärtsamma avbrott.
Det är viktigt att skilja benkramper från andra liknande förhållanden. Rastlösa bensyndrom kan leda till obehag i benen med en lust att röra sig när man ligger på natten för att vila. Dessa symtom lindras av rörelse och är viktigare - inte förknippade med muskelsammandragning eller åtdragning. Periodiska sömnrörelser (PLMS) är repetitiva böjningsrörelser, vanligtvis vid fotleden eller knäet, som uppstår under sömnen och inte är förknippade med smärta. Dystonier kännetecknas av samtidig kontraktion av motstridiga muskelgrupper, såsom biceps och triceps i armen, som verkar spontant samtidigt.
Behandlingar, inklusive kosttillskott eller till och med en tvål, kan ge lättnad.
Lär dig att behandla och förhindra kramper i benen