Innehåll
Sömnlöshet är oförmågan att somna eller somna eller uppleva sömn som inte är återställande. Orsakerna till sömnlöshet hos barn kan överlappa varandra med orsakerna till sömnlöshet hos vuxna, men det finns också några unika tillstånd som kan predisponera ditt barn för sömnsvårigheter.Sömnfrågor är en av de vanligaste frustrationerna hos nya föräldrar. Att vidta förebyggande åtgärder med fokus på sömnrutiner och sömnmiljön kan vara till stor hjälp. Många böcker har skrivits om detta, den mest kända förmodligen Dr Ferber Lös ditt barns sömnproblem.
Hur beteendeproblem resulterar i sömnlöshet
Den kanske vanligaste och mest frustrerande orsaken till sömnlöshet är svårigheter relaterade till ditt barns beteende. Spädbarn och småbarn kan njuta av att bli tröstade när de går över till sömn, men om de vaknar och du inte är där kan det vara en källa till stor nöd. Detta kan resultera i frekventa tårfläckar mitt på natten. Denna sömnlösa sömnlöshet kan åtgärdas genom att låta ditt barn somna ensamt.
Ett annat potentiellt problem är småbarn och småbarn som vägrar gå och lägga sig. De kommer att insistera på en behovsgrupp innan de somnar: en drink vatten, en resa till badrummet, en ny historia vid sänggåendet, några minuter till med ljuset på och listan fortsätter. Denna gränsbegränsande sömnlöshet övervinns genom att sätta lämpliga gränser och hävda föräldrabehörighet.
Dessutom måste barn ha en uppsättning hälsosamma sömnvanor och en rutin för sänggåendet som säkerställer en smidig övergång till sömn. Detta inkluderar lämplig sömnhygien, som eliminerar sömnstörningar och gör tidsperioden strax innan du somnar till en tid av avkoppling. Dessutom bör många distraktioner elimineras från sovrummet för att säkerställa en lämplig sömnmiljö.
Rollen med medicinska problem
Det finns ett antal medicinska problem - inklusive neurologiska och psykiatriska tillstånd - som kan leda till sömnlöshet hos barn. I allmänhet är dessa sällsynta störningar och andra tecken skulle existera bortom sömnlöshet. Några av dessa möjliga störningar inkluderar:
- Depression
- Posttraumatisk stressstörning (PTSD)
- Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
- Autism
- Aspergers syndrom
Dessutom kan vissa barn (särskilt tonåringar) ha störningar i dygnsrytmen som fördröjd sömnfassyndrom som leder till sömnlöshet. Dessa förhållanden leder till svårigheter att somna på natten och en önskan att sova på morgonen. Detta inträffar eftersom den önskade sömnfasen flyttas senare än vad som är standard. Detta kan störa skolprestanda och vissa skolområden flyttar faktiskt starttiderna för att låta tonåringar sova i. Användningen av fototerapi och melatonin kan också hjälpa till att flytta dessa besvärliga sömnmönster.
Andra orsaker
Bortsett från orsakerna som beskrivs ovan finns det några andra möjliga situationer som kan leda till sömnlöshet hos barn. Vissa barn kan uppleva sömnlöshet som ett resultat av läkemedelsanvändning, särskilt användningen av stimulanser vid ADHD. Slutligen har äldre barn (de som är intellektuellt begåvade) ofta sömnlöshet.
Om ditt barn har svårt att somna och enkla ändringar för att ta itu med beteendemässiga orsaker är ineffektiva, kanske du vill prata med din barnläkare om att utforska andra möjligheter att förbättra ditt barns sömn.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text