Innehåll
Nattskräck, eller sömnskräck, är en typ av sömnstörningar som mest drabbar barn i åldrarna 3 till 7, även om vissa äldre barn och vuxna upplever dem. Tecken på att någon upplever en natterror inkluderar skrik, gråt, stönande, förhöjd hjärtfrekvens, flämtande och andra tecken på rädsla. Även om barn kan öppna ögonen, prata och till och med gå runt under en natträdsla vaknar de inte helt. Det kan vara oroande att bevittna ett barn som har en natterror men det är viktigt att veta att de flesta barn faller tillbaka helt och hållet i sömn efteråt och vanligtvis inte kommer ihåg det nästa dag. Eftersom få långsiktiga konsekvenser observeras hos barn som upplever nattskräck, anses tillståndet vanligtvis ofarligt och hanterbart med åtgärder som reglerad sömnplanering. I sällsynta fall kan läkemedel ordineras.Uppskattningarna av förekomsten av nattskräck varierar. Vissa studier visar att 56% av barnen upplever minst en.
Symtom
Trots vissa likheter är nattskräck inte samma som mardrömmar. Barn som upplever mardrömmar är lätta att vakna och kan svara på vårdgivare, medan barn som upplever nattskräck kan verka inte svara eller till och med stridiga. Eftersom de inte vaknar helt kan de vanligtvis inte interagera med andra. Nattskräck uppträder ofta under den första delen av natten, eller ungefär en till fyra timmar efter sömnens början, och sammanfaller med djup, icke-REM-sömn. De flesta håller bara i några minuter, men vissa är mer långvariga.
Symtom på nattskräck kan vara:
- Bultar upprätt i sängen
- Gråt, ofta otröstligt
- Skrikande
- Förhöjd hjärtfrekvens
- Flämtande eller snabb andning
- Glasögon
- Svettas
- Gaspande
- Jämmer
- Andra symtom på ångest eller panik
- Förvirring om väckt helt
- Brist på drömåterkallelse
Sömnpromenader, även om det inte är ett direkt symptom, kan också förknippas med nattskräck.
Orsaker
Sömnskräck verkar inträffa när djup sömn blir fragmenterad. Detta kan vara mer troligt i perioder med stress som kännetecknas av sömnbrist eller oregelbundna sömnmönster, eller det kan vara sekundärt till andra sömnstörningar som sömnapné.
Det är viktigt att skilja dessa episoder från anfall som uppstår i sömn, eftersom anfall också kan orsaka ovanligt beteende och ofta utlöses av sömnövergångar.
Det kan finnas en genetisk komponent av både nattskräck och sömnpromenader. Feber, vissa mediciner, huvudtraumer och stress kan också vara inblandade.
Diagnos
Kännetecknen för en nattterror är relativt uppenbara och unika. Om du söker vägledning från ditt barns barnläkare kommer de sannolikt att granska ditt barns medicinska historia, utföra en fysisk undersökning och be dig beskriva frekvensen och intensiteten av symtomen. För att ge korrekt information kan det vara bra att föra en dagbok för att dokumentera ditt barns episoder. Ditt barns barnläkare kan också utföra en EEG för att bestämma eventuell ovanlig hjärnaktivitet i samband med anfall, eller en sömnstudie för att kontrollera apné eller en relaterad sömnstörning.
Behandling
De flesta barn upplever inte allvarliga eller långvariga symtom som kräver behandling, och tillståndet tenderar att lösa sig när barnet åldras. Nyttiga metoder inkluderar att hålla sig till en vanlig sänggåendet och undvika övertrötthet. Men när symtom regelbundet stör sömnen, finns det några behandlingsalternativ tillgängliga.
Schemalagda väckningar
Det handlar om att väcka barnet ungefär 15 minuter innan det tenderar att uppleva sömnskräck - vanligtvis under de första en till fyra timmars sömn.
Hålla en sömndagbok
Att hålla ett register över faktorer som verkar sammanfalla med eller bidra till ett barns nattskräck kan ge användbar information som kan användas för att utveckla en plan för att hantera dem. Nyttiga saker att notera i en sömndagbok för ditt barn inkluderar deras läggdags, tupplur rutin och vardagliga stressfaktorer.
Teknologi
Lully Sleep Guardian är en Bluetooth-aktiverad enhet ungefär storleken på en hockeypuck som placeras under ett barns kudde. Den vibrerar för att försiktigt dra barnet ur den djupa, icke-REM-sömnen som är förknippad med nattskräck. Fråga ditt barns läkare om möjliga fördelar och risker med att använda en sådan enhet.
Läkemedel
Nattskräck anses i allmänhet vara icke-traumatiserande eftersom de flesta barn inte kommer ihåg dem på kort sikt och tenderar att växa ur dem. Av denna anledning är mediciner sällan nödvändiga för att hantera dem. I fall där ett läkemedel kan vara till hjälp är de typer av läkemedel som oftast ordineras bensodiazepiner (sömnläkemedel) eller antidepressiva medel.
Hantera
Förbli lugnt när ett barn upplever en sömnterror. Eftersom det är osannolikt att du kommer att kunna väcka dem, fokusera på att se till att de är säkra, vara tröstande och lugnande även om barnet verkar svara, och gör vad du kan för att lugna dem i sömn. Låt barnvakter och andra vårdgivare veta att ditt barn är benäget för nattskräck, beskriv hur ett avsnitt ser ut och ge instruktioner om vad man ska göra.
Ett ord från VeryWell
Om ditt barn har återkommande nattskräck kan det vara skrämmande att observera och utmattande att leva igenom. Låt ditt barn utvärdera för att se till att något annat inte är skyldigt för dessa episoder och sedan komma med strategier för att hantera dem tills ditt barn växer ut ur dem, vilket med all sannolikhet kommer att hända. Var mest säker på att ditt barn inte skadas eller traumatiseras av deras nattskräck och så småningom kommer de att höra till det förflutna.