Innehåll
- Vad är ayurvedisk medicin?
- Vad är Triphala?
- Ayurvediska användningsområden
- Vad forskningen säger
- Kan Triphala vara till hjälp för IBS?
Vad är ayurvedisk medicin?
Ayurvedisk medicin är ett system för vård som har sitt ursprung i Indien för över 3000 år sedan. Ayurveda får sitt namn genom att kombinera två sanskritord, med den resulterande översättningen av "life science." Det fortsätter till denna dag att vara en primär form av sjukvård i Indien och kan ofta kombineras med verktygen för västerländsk medicin. Fokus för Ayurveda är användningen av växtbaserade kosttillskott och kost- och livsstilsförändringar.
Vad är Triphala?
Triphala översätts som "tre frukter", eftersom det består av frukterna från amalaki-, bibhataki- och haritakiträdet. För att förbereda Triphala torkas frukterna först, mals till pulverform och kombineras sedan i tre lika delar.
Föreningarna i var och en av de tre frukterna av Triphala tros ha positiva effekter på människokroppen. Låt oss ta en titt på var och en i tur och ordning:
Amalaki (Emblica officinalis): Amalaki-frukten har ett mycket högt vitamin C-innehåll. I ayurvedisk medicin uppskattas den för sina antioxidant- och anti-aging-effekter.
Haritaki (Terminalia chebula): Haritakiträdets frukt innehåller höga tanninnivåer.Tanniner har visat sig ha naturliga antibakteriella, antifungala och antivirala egenskaper. Haritaki ses i ayurvedisk medicin som ger immunsystemstöd och rekommenderas ofta som ett övergripande kroppsmedel. Inom matsmältningsområdet anses haritaki ha antispasmodiska effekter och rekommenderas därför för användning för att lindra buksmärtor och normalisera tarmrörelser.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Frukten från bibhatakiträdet innehåller halter av gallinsyra, garvsyra och glykosider. Dessa föreningar tros ge bibhataki antioxidant och antispasmodiska egenskaper.
Ayurvediska användningsområden
Enligt det ayurvediska systemet används Triphala oftast som en övergripande kroppstonic, som anses vara effektiv vid rengöring och avgiftning av systemet. Det kan rekommenderas för användning vid artrit, huvudvärk och leverproblem. När det gäller matsmältningshälsan anses Triphala vara till hjälp för att ta itu med:
- Buksmärtor
- Uppblåsthet
- Förstoppning
- Dyspepsi (matsmältningsbesvär)
Vad forskningen säger
Det verkar inte finnas mycket i vägen för kliniska prövningar angående Triphala och dess effekter på mag-tarmkanalen. Djurstudier av Triphala antyder att preparatet kan ha antiinflammatoriska, antibiotiska och anticanceregenskaper samt att kanske vara till hjälp vid viktminskning.
Mänskliga studier har genomförts när det gäller dess användbarhet för tandvård, speciellt för att förebygga tandköttssjukdomar och kaviteter.
Kan Triphala vara till hjälp för IBS?
Även om bristen på klinisk forskning om Triphala för matsmältningshälsan hindrar oss från att dra några fasta slutsatser om Triphalas användning i IBS, finns det något att säga för en förening som har använts som ett botemedel i tusentals år.
På grund av Triphalas laxerande egenskaper, skulle det inte vara till hjälp för dig om du har diarré-dominerande IBS (IBS-D). Triphala skulle således vara ett alternativ för dig om förstoppning är ditt primära IBS-symptom. Och tillskottets frukt kan vara ett plus när det gäller dess antioxidativa egenskaper.
Å andra sidan visar inga medicinska studier dess säkerhet, mycket mindre effekt, så som med alla receptfria läkemedel, var försiktig och var noga med att kontakta din läkare innan du försöker Triphala.
En sista övervägande är FODMAP-innehållet i Triphala. FODMAPs är kolhydrater som finns i vanliga livsmedel som kan bidra till IBS-symtom.I detta skrivande steg har tillägget inte utvärderats med avseende på FODMAP-innehåll och därför kanske det inte är lämpligt att använda om du följer FODMAP-dieten med lågt innehåll.