Innehåll
- Särskilda överväganden för att resa under graviditet
- Hälsosamma tips för att resa under graviditeten
- Särskilda överväganden för att resa under amning
Särskilda överväganden för att resa under graviditet
Att resa under graviditeten är normalt och många kvinnor gör det. Men det är viktigt att tänka på potentiella problem som kan uppstå under internationella resor. Tänk också på hur du skulle få kvalitetshälsovård i de länder du besöker. Få alla vacciner du behöver innan du blir gravid istället för att vänta på att få dem under graviditeten.
American College of Obstetricians and Gynecologists säger att den säkraste tiden för en kvinna att resa är i andra trimestern av graviditeten, från 14 till 28 veckor. Det här är den tid då du kommer att känna dig som bäst. Du har också den lägsta risken för spontan abort eller för tidigt arbete. Under tredje trimestern (25 till 40 veckor) rekommenderar många vårdgivare och barnmorskor att hålla sig inom en radie av 300 km från hemmet på grund av potentiella problem som högt blodtryck, flebit och falskt eller för tidigt arbete. I allmänhet får kvinnor inte resa med flyg efter 36 veckor för inrikesresor och efter 28 till 35 veckor för internationella resor. Beslutet om huruvida du ska resa och hur långt du ska resa när som helst under graviditeten ska vara ett gemensamt beslut mellan dig och din vårdgivare eller barnmorska.
Enligt CDC kan gravida kvinnor med följande tillstånd rekommenderas att resa till länder som kräver vaccin före resan. Listan kan vara ofullständig. Så diskutera din hälsohistoria med din leverantör eller barnmorska innan du planerar resor:
Missfallets historia
Inkompetent livmoderhals
Historia av ektopisk graviditet
Historik om för tidigt förlossning eller för tidigt brist på membran
Historia av eller aktuella placentaabnormaliteter
Hotad missfall eller vaginal blödning under nuvarande graviditet
Flera foster i nuvarande graviditet
Historia av toxemi, högt blodtryck eller diabetes med någon graviditet
Historik om infertilitet eller problem med att bli gravid
Graviditet för första gången över 35 år
Hjärtklaffsjukdom eller hjärtsvikt
Historia av blodproppar
Allvarlig anemi
Kroniska organsystemproblem som behöver behandlas
Du kan också rekommenderas att resa till platser som kan ha risker. Listan nedan kan vara ofullständig. Prata om dina resplaner med din vårdgivare eller barnmorska innan du planerar en resa.
Platser med höga höjder
Platser som har utbrott av livshotande mat- eller insektsburna infektioner
Platser där malaria är vanligt
Platser där levande virusvacciner behövs eller rekommenderas
Hälsosamma tips för att resa under graviditeten
Här är tips för att resa under graviditet:
Försök att planera för eventuella problem eller nödsituationer som kan uppstå innan du reser. Kontrollera att din sjukförsäkring är giltig när du är utomlands. Kontrollera också om planen kommer att täcka en nyfödd om du ska förlossa när du är borta. Du kanske vill tänka på att få en extra rese- och medicinsk evakueringsförsäkring.
Undersök medicinska anläggningar på din destination. Kvinnor under graviditetens sista trimester bör leta efter platser som kan hantera komplikationer av graviditet, toxemi och kejsarsnitt.
Om du behöver prenatal vård medan du är utomlands, ordna detta innan du lämnar. Prata med din vårdgivare eller barnmorska för att ta reda på det bästa sättet att hantera detta.
Känn din blodtyp och kontrollera att blodet screenas för HIV och hepatit B i de områden du kommer att besöka.
Kontrollera att säker mat och dryck som vatten på flaska och pastöriserad mjölk finns på dina destinationer.
Om du flyger, be om en gångplats vid skottet. Detta ger dig mest utrymme och komfort. Om morgonsjuka är ett problem, försök att ordna resor under en tid på dagen när du i allmänhet mår bra. Sittplatser över vingen i mittplanregionen ger dig den mjukaste åkturen.
Försök att gå var halvtimme under en smidig flygning. Böj och förläng dina anklar ofta för att förhindra blodproppar i venerna (tromboflebit).
Fäst säkerhetsbältet på bäckennivån, under höfterna.
Drick mycket vätska för att hålla dig hydratiserad. Flygplansstugor har låg luftfuktighet.
Försök att vila så mycket som möjligt när du är borta. Motion och aktivitet under graviditeten är viktigt. Men försök att inte överdriva det.
Särskilda överväganden för att resa under amning
Amning ger barn den mest näringsrika början i livet. Det ger dem också ett viktigt skydd mot vissa infektioner. Men att resa internationellt under omvårdnad kan vara utmanande.
Om du bara ammar behöver du inte oroa dig för att sterilisera flaskor eller ha rent vatten. Du kan få vaccin för att skydda mot sjukdomar, beroende på vart du reser. Men sjukdomar som gul feber, mässling och meningokock meningit kan vara ett hot mot spädbarn som inte kan vaccineras vid födseln. Diskutera detta med både din vårdgivare eller barnmorska och ditt barns vårdgivare innan du reser.
Om du matar din babyformel, är det bäst att använda pulverformel med kokt vatten. Du kanske också vill ha en leverans av beredd modersmjölksersättning i burkar eller flaskor som är färdiga att mata för nödsituationer.
Amning hjälper till att minska risken för att ditt barn får resenärens diarré. Om du får resenärens diarré, drick mer vätska och fortsätt att amma ditt barn.
Titta på dina ät- och sovmönster, liksom dina stressnivåer. Detta kommer att påverka din mjölkproduktion. Drick mer vätska. Håll dig borta från alkohol och koffein, samt exponering för rök.