Vad är TUG-testet (Timed Up and Go)?

Innehåll

• Syfte med testet
• Förberedelse
• Hur man utför testet
• Tolka resultaten

Timed Up and Go-testet, även känt som TUG-testet, är ett enkelt utvärderande test som används för att mäta din funktionella rörlighet. Det används oftast i sjukgymnastik för att ge din terapeut en uppfattning om hur säkert du kan röra dig. TUG-testet kan också användas av din läkare för att uppskatta din risk för att falla och din förmåga att upprätthålla balans medan du går.

Syfte med testet

TUG-testet används ofta hos äldre människor eftersom det är enkelt att administrera och kan slutföras av de flesta äldre vuxna. Det kan ingå som en del av ett mer omfattande Get Up and Go (GUG) -test som innebär ytterligare uppgifter som att stå med ögonen stängda eller sitta i en stol utan att använda armstöden.

Det finns många fördelar med TUG-testet. Bland dem:

• Minimal utrustning behövs.
• Det kan utföras nästan var som helst.
• Det tar bara några minuter.
• Det kan utföras själv hemma.
• Minimal träning krävs för att administrera testet.
• Den kan användas rutinmässigt för att mäta ditt svar på sjukgymnastik.

TUG-testet rekommenderas som ett rutinmässigt screeningtest för fall av American Geriatric Society.

Anledningar till att äldre faller

Förberedelse

TUG-testet kräver bara några få utrustningar, varav de flesta redan har hemma:

• En stol med ett fast säte och platt rygg
• Ett manuellt eller mobiltelefonstoppur
• Ett måttband eller linjal
• En tejpbit eller krita
• Vanliga vandringsskor
• Alla hjälpmedel du rutinmässigt använder för att gå, till exempel en rullator eller en fyrhjuling

För att ställa in testet kommer terapeuten att placera en stol i ett öppet utrymme och mäta tre meter (9,8 fot) från sätets främre kant. En liten tejp eller krita används för att markera avståndet på golvet.

Det är viktigt att stolen inte är stabil och att den rör sig eller glider när du står. Du kan vanligtvis förhindra detta genom att ställa in testet på ett heltäckningsmatta.

Att använda käppar ordentligt för att förhindra fall

Hur man utför testet

För att starta TUG, kommer du att sitta i stolen med armarna vilande bekvämt i knäet eller vid dina sidor (inte på armstöden). Du ska sitta ordentligt med höfterna placerade hela vägen till sätets baksida.

Testet börjar när terapeuten säger "Gå" och startar stoppuret. Du skulle då få en tidsinställning när du stiger upp från stolen, går tre meter, vänder dig om, återvänder till stolen och sätter dig ner.

Den inspelade tiden på stoppuret är din TUG-poäng. Många fysioterapeuter kommer att utföra en övningskörning följt av två tidsinställda tester. Den genomsnittliga inspelade tiden för de två testerna är din slutresultat.

Även om en hjälpmedel är tillåten, bör ingen annan form av fysisk hjälp användas. Om din balans försämras bör någon vara vid din sida för att förhindra att du faller, men de ska inte hålla dig uppe.

Det finns ingen tidsgräns för TUG-testet. Äldre som annars är friska kan vanligtvis slutföra uppgiften på 10 sekunder eller mindre. Mycket svaga äldre vuxna kan ta två minuter eller mer.

Du kan utföra TUG-testet hemma om din läkare eller sjukgymnast ger tillstånd. Men du ska aldrig göra det på egen hand om du har betydande rörelse- eller balansproblem.

Tolka resultaten

En 2014 granskning av studier i BMC Geriatrics drog slutsatsen atten TUG-poäng på 13,5 sekunder eller längre var förutsägbar för fallrisk.Däremot antyder en TUG-poäng på under 13,5 sekunder bättre funktionell prestanda.

Med detta sagt bör avskärningen på 13,5 sekunder inte vara den enda avgörande för fallrisk. Enligt recensionen, medan en TUG-poäng på 13,5 sekunder eller mer kunde härska i risken för ett fall, en poäng på under 13,5 sekunder kunde inte utesluta risken.

Andra faktorer kan oavsiktligt förvränga resultaten, inklusive hur du kände dagen för testet eller om du har fluktuationer i blodtrycket, blodsockret eller energinivån. Även biverkningar vid medicinering kan bidra till en periodisk förlust av balans, energi eller styrka.

För detta ändamål ger TUG-testet bara din läkare eller terapeut en allmän uppfattning om din mobilitetsstatus. Om din poäng är nära eller över gränsvärdet kan andra tester användas för att bättre karakterisera din rörlighet, inklusive:

• Plocka upp viktprov där du når ner och plockar upp ett föremål från golvet
• Half Turn-test där du tar några steg och sedan vänder dig mot motsatt riktning
• Alternativt steg test där du växelvis placerar och tar bort din vänstra och högra fot på ett steg på 18 centimeter (7 tum) för åtta repetitioner
• Trappstigning och nedstigningstest där du går upp och ner åtta trappsteg med en skyddsräcke

På egen hand kan TUG-testet ha mest värde när det fortlöpande används för att bedöma förbättringar eller försämringar av din rörlighet.

Ett ord från Verywell

TUG-testet är ett användbart screeningverktyg men ett som måste tolkas i sammanhang med din ålder, vikt, nuvarande hälsa och risker för frakturer.

TUG-testet ska aldrig användas ensamt för att avgöra om du behöver hjälpmedel eller inte. Beslutet bör baseras på en granskning av din medicinska historia och en omfattande undersökning av en ortopedspecialist.