Innehåll
- Hälsofördelar
- Trötthet
- Möjliga biverkningar
- Dosering och beredning
- Vad du ska leta efter
- Andra frågor
I traditionell kinesisk medicin anses schisandra vara en "adaptogen", vilket betyder en växt eller ört som balanserar kroppens funktioner och upprätthåller homeostas.
Bäret i sig kallas ofta "fem-smak-bär" eftersom det har alla de fem grundläggande smakerna i kinesisk örtmedicin: salt, söt, sur, kryddig och bitter. Att ha dessa smaker betyder att det kan gynna alla fem yinorgan: lever, lungor, hjärta, njurar och mjälte.
Schisandra bär kallas wu wei zi i traditionell kinesisk medicin och omicha i Korea. I väst är växten bättre känd som magnolia vinstockar, även om den inte är nära besläktad med sanna magnolior.
Hälsofördelar
I traditionell kinesisk medicin antas schisandra ha anti-aging egenskaper och främja fysisk, emotionell och till och med sexuell uthållighet. Bären eller fröna kan användas för att behandla hosta, astma, matsmältningsbesvär, diarré, influensa, sömnlöshet, hudallergi, hjärtklappning, insulinresistens och premenstruellt syndrom, bland annat:
Trots århundraden av användning i östlig kultur har hälsofördelarna med schisandra ännu inte studerats ingående. Här är vad några av den aktuella forskningen säger:
Astma
Ett antal nyligen genomförda studier har föreslagit att schisandra-extrakt kan spela en fördelaktig roll vid behandling av vissa andningsstörningar, inklusive astma.
En studie från Korea från 2014 rapporterade att schisandra-bär utövar antiastmaegenskaper genom att hämma immunglobulinerna (antikroppar) som uppmuntrar allergin medan de mildrar hyperresponsiviteten som får luftvägarna att krampa och stängas.
Studien stödde tidigare forskning där schisandra visade sig minska hosta och lunginflammation hos marsvin som utsattes för cigarettrök.
Högt blodtryck
I koreansk medicin används schisandra ibland för att behandla kardiovaskulära symtom i samband med klimakteriet.
I en 2009-studie utförd vid Pusan National University fann forskare att olika orala schisandra-extrakt kunde slappna av hjärtblodkärl i testråttor, förbättra cirkulationen och sänka blodtrycket.
6 alternativa behandlingar för högt blodtryck
Leverskada
Schisandra innehåller föreningar som lindrar oxidativ stress i levern och förbättrar leverfunktionen. Mycket av detta tillskrivs flavonoider i schisandra-särskilt quercetin och hesperetin-som fungerar som antioxidanter och befriar kroppen från fria radikaler som orsakar långvarig cellskada. Ny forskning stödde dessa påståenden.
Enligt undersökningen från Kina från 2010 kunde flavonoiderna i schisandra signifikant minska leverinflammation hos råttor med allvarlig leverskada (mätt med enzymerna ALT och AST).
Andra studier har visat att schisandra sänker en annan typ av leverenzym, känd som SGPT, vilket är en markör för leverskador.
Utöver allt detta hämmar undertryckandet av kväveoxid ett enzym som kallas cyklooxygenas 2 (COX-2). Detta är samma enzym som läkemedel som Celebrex (celecoxib) riktar sig mot för att lindra smärta och inflammation, vilket gynnar inte bara levern utan hela kroppen.
Trötthet
En av de centrala fördelarna med schisandra, enligt traditionella kinesiska utövare, är dess förmåga att öka uthållighet och mental prestation. Ny forskning tyder på att påståendena kan ha viss grund i vetenskapen.
En 2009-granskning av studier från Sverige rapporterade att schisandra kan stimulera binjurarna och produktionen av hormoner som adrenalin, öka hjärtfrekvensen, muskelstyrkan, blodtrycket och sockermetabolismen.
Dessa fysiologiska förändringar översätts till ökad mental vakenhet, energi, uthållighet och välbefinnande. Detta kan i sin tur förbättra libido (sexlust) helt enkelt genom att du känner dig starkare och är mer energisk.
Ett antal andra örter har visat sig ha liknande egenskaper, inklusive rodiola, ginseng och ashwagandha.
Möjliga biverkningar
Schisandra bär är säkra att konsumera och har en ovanlig smak som påminner om en rödbär korsad med en lätt salt gojibär. Fröna kan också sväljas och tros hjälpa till med matsmältningen. Hos vissa människor har schisandra varit känt för att orsaka halsbränna, magbesvär, nedsatt aptit och magont. Klåda och hudutslag är ovanliga men kan förekomma.
Du bör inte använda schisandra om du har okontrollerad gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) eftersom det kan utlösa refluxsymtom. Gravida kvinnor, ammande kvinnor och barn bör också undvika schisandra med tanke på bristen på forskning om deras långsiktiga säkerhet.
Alternativa läkemedel ska aldrig användas som en ersättning för standardvård. Självbehandling av ett medicinskt tillstånd och fördröjning av standardbehandlingen kan få allvarliga konsekvenser.
Läkemedelsinteraktioner
Schisandra kan interagera med läkemedel som bryts ner i levern. Eftersom schisandra också metaboliseras av levern kan det förändra läkemedelskoncentrationerna i kroppen. I vissa fall kan koncentrationerna öka (öka risken för biverkningar) och i andra fall sjunka (minska läkemedlets effektivitet).
Här är bara några av de läkemedel som kan interagera med schisandra:
- Antibiotika som Biaxin (klaritromycin)
- Diabetesmedicin som Glukotrol (glipizid)
- Diuretika ("vattenpiller") som Coumadin (warfarin)
- Östrogenbaserade preventivmedel
- Immunsuppressiva läkemedel som Sandimmune (cyklosporin)
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Advil (ibuprofen), Celebrex (celecoxib) och Voltaren (diklofenak)
- Statinläkemedel som Mevacor (lovastatin) och Lescol (fluvastatin)
Medan de flesta interaktioner är relativt milda, kan andra vara tillräckligt allvarliga för att kräva en dosjustering. För att undvika interaktioner, berätta för din läkare om alla tillägg, örter eller alternativa läkemedel du kan ta.
Dosering och beredning
I USA finns schisandra oftast i kapsel-, tablett-, extrakt- eller pulverformuleringar. De torkade bären kan köpas online och ätas som om du torkade gojibär. Schisandra pulver, bär och frön kan alla användas för att göra medicinska tonics och teer. Färska bär är inte lätt tillgängliga.
Det finns inga universella riktlinjer som riktar sig till lämplig användning av schisandra-lösningar. Som en tumregel ska du aldrig överskrida den dos som rekommenderas av tillverkaren. De flesta kommersiella extrakt kan konsumeras säkert i doser mellan 500 och 2000 milligram dagligen. Schizandra-tillskott ordineras vanligtvis i en daglig dos på 500 till 1000 mg.
Vad du ska leta efter
Kosttillskott som schisandra testas inte för säkerhet i USA. Istället förser US Food and Drug Administration (FDA) kosttillskottstillverkare med riktlinjer och standarder som de flesta följer. Andra gör det inte.
För att säkerställa kvalitet och säkerhet, välj kosttillskott som har testats av ett oberoende certifierande organ som U.S. Pharmacopeia (USP) eller ConsumerLab. För ökad säkerhet, köp endast torkade bär som är certifierade ekologiska.
Andra frågor
Hur använder jag traditionella kinesiska läkemedel på ett säkert sätt?
Traditionell kinesisk medicin handlar om mer än bara örter. Mind-body-terapier som tai chi och qi gong är inte bara säkra utan gynnar ens balans och sinnestillstånd. Detsamma gäller för akupunktur om det utförs hygieniskt.
Traditionella kinesiska örter är en annan sak. Medan konsumenter står inför risker när de köper något kosttillskott, kan riskerna vara större när de köper traditionella kinesiska läkemedel. Producenter misslyckas ofta med säkra tillverkningsmetoder. Det har till och med rapporterats om att produkter är förorenade med droger, toxiner eller tungmetaller eller att de inte har några av de listade ingredienserna.
Detta borde inte nödvändigtvis avskräcka dig från att utforska kompletterande terapier. För att göra det säkert, håll alltid din läkare i ögonen. Om din läkare avvisar praxis direkt, sök en andra åsikt från någon som du kan prata fritt och utan dom.
Känslor och hälsa i traditionell kinesisk medicin- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text