Fuktig värme sjukgymnastikmodalitet

Innehåll

• Känns bra och gör bra
• Om fuktiga värmepaket
• Hur fuktiga värmeregler smärtar
• Hur det påskyndar läkning
• Flexibilitet

Fuktig värme - även kallad ytlig värme - är en fysioterapimodalitet som används för att kontrollera smärta, påskynda läkning, slappna av muskler och öka rörelseomfånget. Vid en fuktig värmebehandling placeras en het förpackning på det trånga eller smärtsamma området och lämnas där i cirka 10 eller 15 minuter. Andra sjukgymnastikbehandlingar inkluderar ultraljud, elektrisk stimulering och jontofores.

Känns bra och gör bra

Med undantag för vissa typer av massage är fuktig värmebehandling kanske den mest avslappnande av alla fysioterapimetoder. Det används ofta i början av en sjukgymnastik för att lossa dina muskler och göra dem redo för träning.

Om fuktiga värmepaket

Fuktiga värmepaket som används i sjukgymnastikkliniker är gjorda av bentonit täckt med duk. Förpackningarna lagras i mycket varmt (158 till 167 grader F) vatten. När de fuktiga värmepackarna är förberedda för användning placeras de i handdukar och / eller specialförpackningar. Detta hjälper inte bara till att förebygga brännskador, men det sänker också nedkylningen, vilket ger dig mer tid att njuta av och dra nytta av behandlingen. Och naturligtvis är det mer sanitärt.

Hur fuktiga värmeregler smärtar

Fuktig värme kan hjälpa till att kontrollera din smärta genom att blockera smärtsignaler från att överföras. Användning av värme kan också hjälpa till att minska smärta genom att slappna av muskelspasmer och förbättra läkning (se nedan för mer om det).

Även om åsikterna om detta skiljer sig åt rekommenderar många experter att fuktig värme endast används för kronisk eller subakut rygg- eller nacksmärta. Tanken är att om du lägger en het förpackning på en akut skada, riskerar du ökad svullnad eller blödning som kan förvärra området och orsaka mer smärta.

Hur det påskyndar läkning

Lägg en het förpackning på ett skadat eller trångt område på ryggen, och du kommer sannolikt att öka cirkulationen. Ökad cirkulation påskyndar leveransen av blod, och därmed syre och näringsämnen. Det påskyndar också avlägsnandet av avfallsprodukter.

Ett annat sätt som fuktig värme hjälper läkningsprocessen är genom att öka enzymaktiviteten. Detta höjer din ämnesomsättning och hjälper till att frigöra syre från hemoglobinmolekylen i dina vävnader, där det hjälper till med reparation.

Flexibilitet

Fuktig värme slappnar av muskler och annan mjuk vävnad. Faktum är att din terapeut kan vägleda dig i att använda stretching som ett komplement. Sträckning under eller efter denna behandling kan resultera i längre hållbarhet i flexibilitet och ledrörelse.