Innehåll
- Kan stress göra tonårsacne värre?
- Inte alla köper stress-acne-anslutningen
- Kommer att minska stress att minska akne?
Du kanske har märkt att din akne blir värre och undrat om det finns någon koppling mellan den stress du känner och de finnar du ser. Kan stress verkligen göra akne värre, eller är det bara en annan acne-myt?
Kan stress göra tonårsacne värre?
Vissa hudläkare och hudvårdspersonal tror att stress verkligen kan göra tonårsakne värre.
Dermatolog och klinisk psykolog Richard Fried har tillbringat flera år på att studera sambandet mellan våra tankar och vår hud."Om du är benägen mot akne", förklarar han, "kommer du att bryta ut mer, du kommer att bryta ut allvarligare och din akne tar längre tid att förbättra när du är under stress."
Han är snabb med att påpeka att stress i och för sig inte faktiskt orsakar akne, utan snarare kan göra akne du redan har värre.
Dessa känslor upprepas av hudläkaren Tony Nakhla i sin bok Hudbuden. "Stressakne uppstår när stresshormoner frigörs under perioder av stress, vilket får oljekörtlar att förstora, öka oljeproduktionen och täppa till porerna", skriver han.
Åtminstone några studier verkar stödja anslutningen. De föreslår att stress kan öka oljeproduktionen och kan öka inflammation i befintliga finnar. Tidigare studier har visat att stress orsakar inflammation i kroppen.
Inte alla köper stress-acne-anslutningen
Ändå finns det fortfarande många proffs som inte tycker att stress har mycket, om något, att göra med akne alls. De säger och med rätta att akne tenderar att vaxa och avta på egen hand. Vad som kan tillskrivas stress kan vara bara den naturliga utvecklingen av själva akne.
Dessutom vet vi redan att det är de förändrade hormonnivåerna i kroppen under puberteten som utlöser akne i första hand. Ingen stress eller brist på detta kommer att förändra det.
Ändå är stress inte bra för dig, även om det inte har någon effekt på din hud. Det är inte kul att vara stressad hela tiden. Du kan göra saker för att minska dina stressnivåer. Försök att lyssna på musik, träna, prata med vänner och familj om saker som stör dig. Och underskatta inte kraften i att få tillräckligt med sömn och äta rätt.
Om du känner dig kroniskt stressad eller överväldigad, var inte rädd att be om hjälp. Prata med dina föräldrar, en vuxen vän eller en pålitlig lärare eller rådgivare i skolan.
Kommer att minska stress att minska akne?
Även om stress gör dina utbrott värre, kommer det inte att rensa upp akne helt genom att bara minska det. För att göra det behöver du bra receptfri akne-behandling om din akne är mild. För måttlig till svår akne fungerar receptbelagd akne-medicinering bäst.
Men du kan överväga stresshantering en bit i din akne behandling verktygslåda. Även om det inte påverkar din akne direkt är stressminskning bra för hela kroppen och det är en hälsosam vana du kan ta med dig till vuxenlivet.