Innehåll
- Visuella färdigheter för sport
- Glasögon för att öka prestanda
- Ögonskydd för idrottaren
- Ett ord från Verywell
En fullständig synundersökning av en optiker kommer att avslöja eventuella synproblem som kan hindra din prestation. Om ett problem upptäcks kommer din läkare att kunna rekommendera alternativ som hjälper dig att se det bästa.
Visuella färdigheter för sport
Flera visuella färdigheter är viktiga för att förbättra ditt spel i alla sporter. En synundersökning kan hjälpa dig att bestämma vissa färdigheter som du kan behöva förbättra. En optiker som specialiserat sig på sportvision kan hjälpa dig att hitta sätt att förbättra följande värdefulla färdigheter.
- Dynamisk synskärpa:Synskärpa avser tydligheten i din vision. Dynamisk synskärpa är hur tydligt du ser objekt som rör sig snabbt. Om du spelar en sport med en snabb rörlig boll, som tennis eller fotboll, måste du kunna se bollen tydligt medan du eller bollen rör sig snabbt. Idrottare med god dynamisk synskärpa har en fördel i sporter som dessa.
- Visuell koncentration: När du spelar din sport är det lätt att bli distraherad av saker som händer runt dig. Det är naturligt för dina ögon att reagera på allt som händer i ditt synfält, även om du koncentrerar dig på ditt spel. Visuell koncentration är förmågan att avskärma distraktioner och förbli fokuserad på bollen eller målet.
- Ögonspårning:Ögonspårning är processen att mäta antingen blickpunkten (där man tittar) eller ett ögons rörelse i förhållande till huvudet. När du spelar en sport med en snabb rörlig boll måste du kunna följa föremål utan att röra huvudet mycket, eftersom det gör att din kropp kommer ur balans och saktar ner dig. Ögonspårning hjälper dig att upprätthålla bättre balans och reagera snabbare.
- Ögon-hand-kroppskoordination: Ögon-hand-kroppskoordination beskriver hur dina händer, fötter och kropp svarar på den information som överförs genom dina ögon. De flesta sporter är starkt beroende av timing och kroppskontroll.
- Visuellt minne: I många sporter behöver en idrottare bearbeta och komma ihåg en snabb, komplex bild av människor och saker. Detta kallas ett visuellt minne. En idrottare med bra visuellt minne verkar alltid vara på rätt plats vid rätt tidpunkt.
- Visualisering: Visualisering är ett kognitivt verktyg som innebär att fantasin används för att förverkliga alla aspekter av ett objekt, handling eller resultat. Att föreställa dig att du svävar en trepekare eller slår en perfekt körning längs mitten av farleden kan faktiskt hjälpa dig att göra det. Visualisering är mentalt att se dig själv prestera bra i ditt sinne medan dina ögon koncentrerar sig på något annat, till exempel bollen.
- Perifer vision: Perifer vision, eller sidesyn, är förmågan att se föremål och rörelse utanför den direkta synlinjen. När en basketspelare ser sin lagkamrat ur ögonkroken använder han sin perifera syn. Att öka din förmåga att se action åt sidan utan att vrida huvudet är viktigt i alla sporter, eftersom inte all action äger rum precis framför dig.
- Visuell reaktionstid: Visuell reaktionstid är den hastighet med vilken din hjärna tolkar och reagerar på en handling. Alla sporter kräver en snabb visuell reaktionstid. Till exempel, om dina armar inte svänger vid bollen så snart den korsar plattan, kommer du förmodligen att få en strejk.
- Djupuppfattning: Djupuppfattning är förmågan att bedöma objektens avstånd och objekts rumsliga relation på olika avstånd. I sport gör djupuppfattningen dig att exakt bedöma avståndet mellan dig själv, bollen, dina motståndare, lagkamrater, gränslinjer och andra föremål.
- Färgvision: Färgsyn är den process genom vilken dina ögon upptäcker färg. Din förmåga att upptäcka olika färger och nyanser är viktig i vissa sporter som fotboll.
Glasögon för att öka prestanda
Sportglasögon, eller glasögon som är gjorda speciellt för en idrottsman, kan ha en djupgående effekt på en idrottares prestanda. Sportspecifika glasögon blir allt populärare bland idrottare. Att kunna se klart på en solig dag kan förbättra din prestanda i många utomhussporter.
Polariserade linser hjälper till att eliminera irriterande bländning från solen. Du ser allt du behöver med skärpt syn. Dessutom skyddas du från all skadlig UV med ett bra par solglasögon. Dessutom kommer specifika färgtoner att förbättra kontrasten så att du kan se vissa färgade kulor snabbare och lättare.
Ögonskydd för idrottaren
Alla idrottare, och särskilt de i vissa högrisksporter, måste överväga ögonskydd när de spelar sitt spel. Varje år drabbas tusentals barn och vuxna av sportrelaterade ögonskador. Dock kan nästan alla ögonskador förhindras med korrekt skyddsglasögon.
En ögonskada kan vara allvarlig. De vanligaste typerna av ögontrauma som kan orsakas av idrottsskador är trubbiga skador, hornhinneskador och genomträngande skador. Som med alla ögonskador är det viktigt att söka läkare.
Många tror att att bära vanliga glasögon under sport kommer att skydda deras ögon.Emellertid kan linserna på vanliga glasögon krossas vid slag av en boll, vilket kan leda till en penetrerande skada. Alla sportglasögon och glasögon ska tillverkas med polykarbonatlinser. Polykarbonatlinser är mycket starkare än vanliga linser.
Varje sport har en viss typ av rekommenderade skyddsglasögon, bestämda av ASTM International (en global standardutvecklare). Högrisksporter som kräver skyddsglasögon inkluderar basket, baseboll, hockey, fotboll, lacrosse, staket, paintball, vattenpolo, racketboll, fotboll och utförsåkning.
Ett ord från Verywell
Att uppnå ditt personliga bästa i din valda sport beror på din motivation och hängivenhet. Men kom ihåg också att din syn spelar en enorm faktor i din totala atletiska prestanda. Sportglasögon blir mer och mer populära bland en idrottsman lista över utrustning. Men din tydlighet i syn och visuella färdigheter är de viktigaste faktorerna för att förbättra ditt spel.
- Dela med sig
- Flip
- E-post
- Text