Luktkänslighet och migrän

Innehåll

• Vanliga lukt som utlöser migrän
• Förebyggande av luktinducerad migrän
• Ökad känsla av lukt och motvilja

Lukt spelar en roll för att utlösa migrän, och osmofobi (ökad känslighet för och luktintolerans) är en vanlig del av migränupplevelsen. Generellt är kemiska ångor som rengöringsmedel och bensin de som sannolikt orsakar migränattack. Under en migrän kan många lukt vara besvärande.

Det är inte helt klart varför vissa människor är mer känsliga för skadliga dofter.Men om du är utsatt för migrän är det mer sannolikt att du får migrän och icke-migrän huvudvärk när du utsätts för starka dofter. Huvudvärk utlöst av lukt tenderar att vara svår och åtföljs ofta av illamående.

Vanliga lukt som utlöser migrän

Det finns en mängd olika lukt som är kända för att fälla ut migrän. De vanligaste inkluderar:

• Avgasrör
• Bekämpningsmedel
• Parfym
• Nagellack
• Cigarett rök
• Rengöringsprodukter

Om du har återkommande migrän kan exponering någon av dessa dofter vara tillräckligt för att orsaka en episod.

Andra exempel på lukt som kan utlösa migrän inkluderar:

• Asfalt
• Mattor
• Måla eller måla förtunnare
• Tvättmedel
• Läder
• Brännbar gas

Lukt är mer benägna att framkalla migrän om du utsätts för en längre tid (mer än 15 minuter) och om du befinner dig i ett slutet utrymme.

Förebyggande av luktinducerad migrän

Medvetenhet och undvikande av dina migränutlösare är nyckeln till att förbättra din livskvalitet. Det finns flera steg du kan ta för att motverka luktinducerad migrän:

Känn igen dina utlösare

Var uppmärksam. Har du en tendens att få migrän när du befinner dig på vissa platser? Du kan vara extra känslig för ångorna i dessa inställningar.

Olfaktoriska (lukt) migränutfällningar är lika kraftfulla som utlösare som alkohol och sömnbrist.

10 vanliga migränutlösare

Lägg märke till premonitory symptom

Minst 50 procent av personer som har återkommande migrän upplever premonitory symptom, som uppstår under det första (prodromal) steget av en migrän. Om du märker symtom som humörighet, yrsel eller trötthet före dina migrän kan du försöka undvika ångorna som stör dig under denna tid.

Få lite frisk luft

När du utsätts för ångor som kan utlösa migrän, lämna miljön, öppna ett fönster eller gå ut om du kan.

Ta ansvar för din miljö

Om du till exempel upptäcker att parfym är en av dina migränutlösare, överväga att diskutera ett parfymfritt utrymme med din chef eller rumskompis. Vissa människor upplever ett tillstånd som kallas sjukbyggnadssyndrom, som kännetecknas av en mängd olika symtom relaterade till kemikalier i en sluten miljö. Bra cirkulation och undvikande av för många skadliga ämnen kan hjälpa till att förhindra dina migrän och kan hålla din arbetsplats friskare för alla.

Anpassa din livsstil

Om du arbetar nära med thinner, bensin eller andra luktämnen som du är känslig för, överväga att byta till en annan arbetsinställning där du kan undvika dessa exponeringar.

Ökad känsla av lukt och motvilja

Under en migrän kan du märka en förstärkt luktsinne eller en känsla av att vissa lukt är obehagliga. Detta fenomen kallas osmofobi, och de allra flesta migräner upplever det någon gång.

Osmofobi kan vara särskilt obehagligt vid migrän. Du kan vara äcklad av lukten av rå mat, avstängd av lukten av mat som lagar mat och avvisas av mat som inte stör dig vid andra tillfällen. Du kanske känner att många livsmedel är ruttna, eller så kan du upptäcka den ihållande lukten av mat på dina händer eller i din omgivning.

Andra dofter, som polermedel och kemiska rengöringsmedel, kan tyckas ge mycket starka lukt när du har migrän, även om de kan verka godartade vid andra tillfällen.

Osmofobi uppträder klassiskt under en migränattack, precis som fotofobi (ljuskänslighet) och fonofobi (känslighet för ljud). Men om du har återkommande migrän kan du också ha en förstärkt luktsans (utan motvilja mot dofter) mellan migränattacker.

Varför osmofobi förekommer

Intressant nog kan denna överkänslighet och motvilja mot lukt relateras till en minskad storlek på luktlampan (receptorn i hjärnan som behandlar luktintag). Små studier har föreslagit att personer med migrän verkar ha en mindre luktlök än människor utan migrän och att människor som har både migrän och osmofobi har en ännu mindre luktvolymvolym.

Det kan tyckas konstigt att en mindre struktur skulle vara mer känslig, men detta händer ofta (som med smärta och obehag som är vanligt med nervdysfunktion av neuropati).

Vissa forskare föreslår att minskat blodflöde till olfaktorisk glödlampa kan vara orsaken till atrofi (krympning) och dysfunktion i denna struktur. Dessa strukturella förändringar är emellertid subtila och att mäta din olfaktoriska glödlampa är inte ett vanligt förfarande.

Migränare upplever också andra luktrelaterade symtom, men med en mycket lägre frekvens än osmofobi. Två exempel är fantosmi (luktar en lukt som inte finns där, en "fantomlukt") och kakosmi (uppfattar en mild eller behaglig lukt som skadlig).

Ett ord från Verywell

Att leva med migrän kräver att du anpassar ditt tänkesätt och gör justeringar när du behöver. Ibland kan tålamod med vissa saker - som lukt - få dig att lida i flera dagar av en migrän som kunde ha varit att undvika. Tveka inte att ta hand om dig själv genom att undvika dina migränutlösare, inklusive rök som orsakar att du får migrän, när det är möjligt.