Innehåll
Hoodia gordonii, även känd som Bushmans hatt eller helt enkelt hoodia, är en saftig växt som tros hjälpa till med viktminskning. Används i tusentals år av San-folket i Sydafrika, hade hoodia utropats som ett säkert och effektivt aptitdämpande medel sedan början av 2000-talet. Vissa alternativa utövare tror att det kan lindra matsmältningsbesvär och behandla milda gastrointestinala infektioner.Hittills finns det få bevis för att hoodia erbjuder någon av dessa fördelar.
Hälsofördelar
Hoodias viktminskningseffekter tillskrivs dess användning av San-folket i Kalahariöknen, som gnagde på växten för att blockera hunger och öka energi när de var på långa jaktekspeditioner.
Övningen uppmärksammades av Sydafrikanska rådet för vetenskaplig och industriell forskning (CSIR) på 1960-talet. År 1977 isolerade CSIR sterosockret som trodde utlösa denna effekt, vilket de ansåg P57.
Det var nästan 20 år senare att P57 fångade upp ögonen för läkemedelsjätten Pfizer, som förvärvade rättigheterna i syfte att producera ett viktminskningstillskott.
När Pfizer misslyckades med detta släpptes rättigheterna så att andra tillverkare kunde producera derivatprodukter. Idag finns det många hoodia-tillskott på marknaden, trots en uppenbar brist på stödjande forskning.
En tidig studie som publicerades 2004 föreslog att hoodia stimulerar produktionen av adenosintrifosfat (ATP), det enzym som är förknippat med energiproduktion och mättnad (känslan av att känna sig mätt). Men samma effekt har inte sett hos människor.
En granskning av studier från 2014 drog slutsatsen att mängden hoodia som behövdes för att minska aptiten var betydande och att biverkningarna av behandlingen - snarare än hoodia i sig - var ytterst ansvariga för viktminskningen.
Möjliga biverkningar
Vid lägre doser anses hoodia vara säkert och acceptabelt. Men vid doser som behövs för att åstadkomma aptitundertryckning kan hoodia ofta orsaka illamående, magbesvär, snabb hjärtfrekvens, högt blodtryck, onormala hudkänslor och kräkningar.
Jasjit Bindra, ledande forskare för hoodia vid Pfizer, uppgav att komponenter i växten kunde höja leverenzymer och påverka leverfunktionen. Även i sin renade form avlägsnas många av dessa föreningar inte lätt under bearbetning.
Personer på diabetesläkemedel bör vara försiktiga med att använda hoodia. Vissa forskare tror att hoodia lurar hjärnan att tro att den har tillräckligt med blodsocker. Utan korrekt feedback från hjärnan kan en persons blodsocker sjunka farligt lågt utan de vanliga fysiologiska symptomen.
Hoodia tros undertrycka inte bara aptiten utan också törst. Det har till och med varit obekräftade rapporter om afrikanska herdar som dör av uttorkning eftersom de inte kände sig törsta efter att ha konsumerat hoodia.
På grund av brist på forskning bör hoodia inte användas hos barn, gravida kvinnor, ammande mödrar eller personer med högt blodtryck, arytmi eller andra kardiovaskulära tillstånd.
Det är inte känt om hoodia orsakar några läkemedelsinteraktioner. Om du upplever några ovanliga symtom när du tar hoodia, sluta behandlingen och kontakta din läkare.
Dosering och beredning
Hoodia-tillskott finns i tablett-, kapsel- och pulverform, varav de flesta kan köpas antingen online eller i vitamintillskott. Kosttillskott finns i allmänhet i formuleringar på 250 till 500 milligram och kan ta upp till 14 dagar innan aptitdämpning känns.
Det finns inga riktlinjer som riktar sig till lämplig användning av hoodia. Ta som tumregel aldrig mer än den rekommenderade dosen på produktetiketten.
Vad du ska leta efter
Säkerhet och kvalitet är det främsta problemet när man köper något kosttillskott. I USA krävs inte kosttillskott som hoodia för att genomgå den noggranna testning eller säkerhetsbedömning som läkemedelsmedicin gör. Som sådan kan kvaliteten variera.
Medan vitamintillskott ofta kommer att genomgå frivillig test av US Pharmacopeia (USP) eller andra oberoende certifierande organ, gör hoodia-tillskott sällan. På grund av detta kan konsumenterna lämnas blinda för vad som finns i ett tillägg och vad som inte är.
Enligt en studie från 2007 från Beth Israel Medical Center i New York innehöll endast 30 till 60 procent av hoodia-tillskottet den mängd hoodia som anges på produktetiketten.
I avsaknad av USP-certifiering väljer du kosttillskott som har tillverkats i ett FDA-certifierat laboratorium. Använd aldrig utgångna kosttillskott eller sådana som är missfärgade eller försämras på något sätt.
Naturliga viktminskningstillskott granskade