Innehåll
Åldrande betyder bokstavligen "processen att bli gammal." Det definieras som den period av gradvis nedgång som följer utvecklingsfasen i en organisms liv. Så åldrande hos människor skulle börja någon gång på 20-talet, på toppen av din fysiska styrka, och fortsätta resten av ditt liv.Ordet "åldrande" härstammar från det latinska ordet senex, som betyder "ålderdom". I livslängd och hälsosamma åldrande fält är åldrande nedgången i hälsa och funktion i samband med åldrande. Det finns flera deltermer som ofta kommer upp, inklusive cellulär åldrande och organism åldrande.
Vad är cellulär åldrande?
När celler tappar förmågan att dela sig på grund av DNA-skada eller en förkortning av telomerer, genomgår de en transformation som resulterar i nedgång eller förstörelse. Cellerna antingen självförstörande (kallas apoptos) eller gå in i en period av nedgång (kallas begynnande ålderdom).
Det slutliga slutresultatet är celldöd, som är en normal del av en biologisk funktion och förekommer regelbundet i din kropp.
Cancerceller antas vara celler som inte längre genomgår åldrande och istället fortsätter att replikera och orsaka problem (och tumörer). Faktum är att forskare arbetar med att utveckla terapier som får cancerceller att börja åldras mer som normala celler - med andra ord, forskare vill framkalla normal åldrande i dessa celler som ett sätt att bekämpa cancer.
Din kropp och åldrande
Även om cellulär åldrande kan vara bra eftersom celler ständigt ersätter sig själva, kommer din kropp så småningom att gå in i en nedgångsperiod som kallas organism åldrande (med andra ord, organismens åldrande).
Som jag sa ovan börjar den här processen när din kropp är fullt utvecklad och du är i toppstyrka och fortsätter resten av ditt liv. I denna typ av åldrande börjar den ackumulerade skada på kroppen att störa kroppens förmåga att fungera. Denna störning orsakar de effekter som vi ofta förknippar med åldrande.
Livslängd, hälsosam åldrande och åldrande
Vetenskapen har ännu inte hittat ett sätt att avbryta åldringsprocessen i förhållande till människor, och vissa forskare (även om inte alla på något sätt) hävdar att vi aldrig kommer att kunna stoppa den.
Men vi kan sakta ner det. Ditt mål är alltså att sakta ner processen med åldrande så mycket som möjligt. Du kan göra detta genom att:
- Äta en hälsosam kost: Detta ger din kropp de näringsämnen den behöver för att reparera skador och bekämpa framtida skador.
- Minska stress: Detta förhindrar långvarig skada från överexponering för stresshormoner och det fysiologiska tillstånd de skapar.
- Undvik exponering för skadliga ämnen: Detta hjälper till att begränsa mängden skador på kroppens vävnader. Undvik överexponering för UV-ljus, föroreningar och toxiner.
- Träna mer: Detta hjälper din kropp att bygga starka vävnader som motstår skador.
- Förebyggande av sjukdom: Se din läkare för rutinkontroller och håll ditt blodtryck, vikt och andra riskfaktorer under kontroll.