Reflexology Översikt

Innehåll

• Hur fungerar zonterapi?
• Varför får människor zonterapi?
• Hur är en typisk session?
• Zonterapi mot fotmassage
• Hur känns zonterapi?
• Hur kommer jag att känna mig efteråt?
• Möjliga biverkningar och säkerhet

Zonterapi är en form av karosseri som innebär att man applicerar tryck på händer och fötter för att åstadkomma förändringar i smärta och andra fördelar någon annanstans i kroppen.

Hur fungerar zonterapi?

Den bakomliggande teorin bakom zonterapi är att det finns vissa punkter eller "reflexområden" på fötterna och händerna som är energiskt kopplade till specifika organ och kroppsdelar genom energikanaler i kroppen.

Genom att trycka på reflexområden sägs en zonterapeut ta bort energiblockeringar och främja hälsa i det relaterade kroppsområdet. Här är några exempel på reflexområden och deras motsvarande kroppsdelar:

• Tåspetsarna speglar huvudet
• Hjärtat och bröstet ligger runt fotkulan
• Levern, bukspottkörteln och njuren är i fotbågen
• Lågryggen och tarmarna är mot hälen

Även om zonterapins rötter går tillbaka till forntida Egypten och Kina, introducerade William H. Fitzgerald, en öron-, näs- och halsläkare detta begrepp med "zonterapi" 1915. Den amerikanska sjukgymnasten Eunice Ingram vidareutvecklade zonteorin på 1930-talet. in i det som kallas modern zonterapi.

Enligt zonterapeuter hjälper trycket på reflexpunkterna också att balansera nervsystemet och stimulerar frisättningen av endorfiner som hjälper till att minska smärta och stress.

Varför får människor zonterapi?

• Stress och stressrelaterade tillstånd
• Spänningshuvudvärk och migrän
• Matsmältningsproblem
• Artrit
• Sömnlöshet
• Hormonella obalanser
• Sportskador
• Menstruationsstörningar, såsom premenstruellt syndrom (PMS)
• Matsmältningsproblem, såsom förstoppning
• Multipel skleros
• Ryggont

Reflexology används också för postoperativ eller palliativ vård. En recension från 2015 publicerad i Integrerande cancerterapier fann att zonterapimassage var effektivare för lindring av cancersmärta och kirurgirelaterad smärta än kroppsmassage eller aromaterapimassage.

Finns det fördelar med fotmassage och zonterapi?

Hur är en typisk session?

En typisk behandling är 30 till 60 minuter lång och börjar med en hälsohistorisk form och konsultation om din hälsa och livsstil. Reflexologen kommer att använda informationen för att anpassa behandlingen.

Du kan sedan bli ombedd att ta bort dina skor och strumpor och sitta bekvämt i en vilstol eller på ett massagebord. Reflexologen kommer att bedöma fötterna och stimulera olika punkter för att identifiera områden med ömhet eller spänning.

Snabba rörelser och massage kan användas för att värma händer och fötter. Finger- eller tumtryck appliceras sedan på foten med hjälp av zonterapi-tekniker. Lotion eller olja kan användas, och zonterapeuten kan också använda instrument som bollar, borstar och pluggar.

Det finns för närvarande ingen reglering av zonterapi i USA. Din vårdgivare kanske kan rekommendera en terapeut. Du kanske vill välja en terapeut som har certifierats av American Reflexology Certification Board och har minst 200 timmars utbildning vid en erkänd institution.

Zonterapi för artros

Zonterapi mot fotmassage

Medan en fotmassage kan känna samma sak som en zonterapi, kommer en zonterapeut att arbeta på områden för att främja ett läkningssvar i motsvarande organ.

En massageterapeut som ger fotmassage kommer att manipulera muskler och andra mjuka vävnader för att förbättra cirkulationen, lindra smärta och läka skador i området eller för att inducera total avkoppling.

Hur känns zonterapi?

De flesta tycker att zonterapi för det mesta är väldigt avkopplande.

Zonterapi bör inte vara smärtsam. Om du känner obehag, var noga med att berätta det för zonläkaren. Han eller hon borde arbeta inom din komfortzon. Vissa områden kan vara ömma eller ömma, och zonterapeuten kan spendera extra tid på dessa punkter. Ömheten ska minska med tryck.

Om du är kittlig, oroa dig inte. Reflexologen applicerar hårt på fötterna.

5 av de mest populära alternativa läkemedlen som används idag

Hur kommer jag att känna mig efteråt?

De flesta känner sig lugna och avslappnade efter en zonterapi-session. Ibland känner vissa människor illamående, sömnighet och humörsvängningar.

Möjliga biverkningar och säkerhet

Var noga med att ge zonterapeuten en fullständig och korrekt hälsohistoria. Det är alltid en bra idé att rådfråga din primärvårdspersonal innan du testar något nytt, inklusive zonterapi.

Om du har fotsår, nyligen skadade, fot- eller fotledssår, gikt eller ett kardiovaskulärt tillstånd, är zonterapi kanske inte lämplig eller säker.

Reflexology kanske inte heller är rätt för personer med diabetes, artros (som påverkar fotleden eller foten), cirkulationsproblem, aktiva infektioner, gallsten, njursten eller vissa typer av cancer. Gravida kvinnor bör undvika zonterapi.

Takeaway

Även om zonterapi inte ska användas som enbart behandling för alla tillstånd kan det vara en avkopplande behandling för dina fötter med fördelar för hela kroppen. Var noga med att hitta en utbildad zonterapeut och kontakta din vårdgivare för att se om det är rätt för dig.

Hälsofördelarna med Reiki