Elevstorlek kan objektivt identifiera sömnighet, sömnbrist

Innehåll

• Vad är pupillometri och varför betyder elevernas storlek?
• Hur elevstorlek relaterar till sömnförlust

Det sägs ofta att ögonen är fönstren mot själen, men är eleverna det mest uppenbara sättet att berätta om någon känner sig sömnig? I ett något överraskande fenomen kan mätning av pupillstorlek användas för att objektivt identifiera sömnighet och graden av sömnbrist.Det kan korrelera med det centrala nervsystemets funktion. Hur fungerar detta? Lär dig om pupillometri och hur denna mätning kan användas för att identifiera hur sömnberövad en person är.

Vad är pupillometri och varför betyder elevernas storlek?

Mätningen kallad pupillometri används oftast i forskning och består av att mäta pupillens storlek, som är den centrala svarta delen av ögat. Inte bara storleken utan hur eleven ändras kan vara meningsfull.

Elevstorleken bestäms av inmatning från nervsystemet som verkar på musklerna som påverkar den färgade delen av ögat som kallas iris. Under perioder av vila, eller omvänt, under perioder av aktivitet och upphetsning kommer dessa influenser att förändras. Om du till exempel är aktiv kommer ditt sympatiska nervsystem att ta över och dina elever utvidgas, vilket gör att mer information kan tas in. Om du håller på att ätas av ett lejon, gör det här systemet dig bättre att upptäcka det innan det hoppar på dig.

Det komplementära parasympatiska nervsystemet kommer att ta över under perioder av vila och avkoppling, vilket får eleverna att återgå till sitt standardläge och bli mindre.

Hur elevstorlek relaterar till sömnförlust

Forskning har visat att det finns ett starkt samband mellan sömnbrist, elevstorlek och elevstabilitet. En utvilad person kan hålla konstant pupillstorlek i mörker i 15 minuter. När du blir mer sömnberövad blir din pupillstorlek mindre stabil. Det fluktuerar (eller svänger), blir subtilt större och mindre snarare än att behålla sin storlek.

Dessutom kommer dina elevers totala storlek att krympa, vilket kanske återspeglar trötthet i uppgiften att behålla den större storleken. Själva musklerna kan tröttna och förmågan att hålla pupillen öppen kan blekna.

Därför kan både pupillstorlek och stabilitet objektivt identifiera sömnighet och sömnbrist.Detta kan vara användbart för att säkerställa att tillräcklig vila uppnås och att konsekvenserna av sömnförlust inte uppstår.

Ett ord från Verywell

Pupillometri används inte i stor utsträckning eftersom det mestadels är ett forskningsverktyg med utrustningen inte tillgänglig mycket utöver denna inställning. Du kan dock föreställa dig hur den skulle kunna användas.Vad händer om du kan titta in i kameran på din smartphone och en app kan göra mätningar och analysera din grad av sömnighet? Detta kan vara till hjälp för att säkerställa att det inte finns någon försämring av körning eller andra aktiviteter som kräver hög uppmärksamhet.

Även om mätning av elever inte görs rutinmässigt för närvarande kan det vara ett användbart verktyg att utveckla i framtiden. Att få tillräckligt med sömntimmar för att känna sig helt utvilad kan optimera kroppens funktion, inklusive eleverna.

• Dela med sig
• Flip
• E-post