Innehåll
Pensionstiderna har förändrats: Mycket av boomergenerationen går inte i pension förrän efter 62 års ålder och kan då spendera 20 år eller mer i pension. Men med bättre hälso- och sjukvård idag, är du inte redo för en hälsosam och fredlig pension så länge din ekonomi är i ordning?
Inte nödvändigtvis, varnar Johns Hopkins geriatriska läkare Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. Nyckeln till pensionens hälsa och lycka är att tänka framåt, inte bara om pengar utan om dina relationer och din känsla av uppfyllande utöver en karriär. "Människor vill lämna ett arv för nästa generation och arbete anses vara det viktigaste som definierar oss", säger Arbaje. "Människor måste hitta nya sätt att känna att de ger tillbaka."
Faktum är att forskning har visat att om man lämnar arbetslivet kan öka risken för hjärtsjukdomar och andra medicinska tillstånd med 40 procent hos vissa pensionärer. Experter tror att brist på syfte och social koppling vid pensionering kan vara en utlösare för fysiska och psykiska problem. De goda nyheterna: Människor som planerar sin pension är mindre benägna att känna sig deprimerade eller har svårt att anpassa sig till det här nya stadiet i livet. Här är vad du ska inkludera i en hälsosam plan.
Återupptäck arbete.
Bara för att du inte längre arbetar på samma stadiga sätt betyder det inte att du inte kan hitta en fullgörande roll som ger en känsla av syfte, säger Arbaje. En studiegranskning av Corporation for National & Community Service visade att äldre vuxna som frivilligt arbetade minst 100 timmar per år var två tredjedelar mindre benägna att ha dålig hälsa och en tredjedel mindre benägna att dö jämfört med icke-volontärer. Andra alternativ: Erbjud dina tjänster som en stadig barnvakt för dina barnbarn, ta en trevlig deltidsställning eller starta en ideell stiftelse.
Definiera om ditt förhållande.
Jämfört med tidigare generationer har fler gifta boomer kvinnor tillbringat sin livstid i arbetskraften och kommer att gå med sina män i pensionsresan. Oavsett om du går i pension och din make redan är hemma, eller om ni båda går i pension, kommer ditt förhållande att förändras. "Det är inte alltid klart vad förväntningarna kommer att vara när det gäller att dela upp uppgifter eller dina roller i hemmet", säger Arbaje. Men du vill också prata om storbildsplaner - vilka är de mål och drömmar som ni båda vill ta upp tillsammans? "Du kanske vill fråga din make," Vad önskar du att vi kunde ha gjort hela den här tiden som vi arbetade? ", Föreslår Arbaje. Börja sedan planera!
Återkrav din hälsa.
Ett hektiskt arbetsschema kan tyvärr leda till att hälsan läggs på brännaren. Använd nyvunnen tid för att se till att du är uppdaterad med eventuella tester eller kontroller. "Faktum är att din vårdgivare kanske vill planera ett" förebyggande underhåll "innan din försäkringsskydd ändras", säger Arbaje. "Precis som du skulle informera din ekonomiska planerare om ditt pensioneringsdatum, bör du också informera din läkare."